本来腕と肩関節は体の中でも最も可動性の高い関節です。
しかし、座ってパソコンに向き合う時間が長いと、筋肉は弱化し、肩の可動性が落ちます。骨格は前屈みになって背骨を支えられなくなり、姿勢と呼吸が崩れ、問題は体全体に波紋のように広がっていきます。肩の弱化と故障、機能不全は現代人に共通の深刻な問題なのです。
このワークショップではまず肩、腕と肩甲骨の動きの種類を理解します。
筋膜リリースセルフマッサージで筋肉と筋膜がその機能性を取り戻すよう特定部位の緊張や癒着を解いていきます。そして独特の徒手運動とヨガポーズによって、ヨガの一連のポーズがより安全にとれるように導いていきます。
ワークショップを受けた後、スポーツや普段の生活の中の動きが安定し、可動性が拡がり、姿勢と呼吸も楽になっていくのを実感してみて下さい！

ヨガ初心者〜上級者まで、どのレベルの方でも参加していただけます。