Slow Flow & Andning Väntelista
18 februari 2025 •
18:30 - 19:50
Sandra .
Sandra guidar hatha flow, slow flow, restorative, yin, yoganidra och meditation med fokus på att låta yogan möta oss där vi är, som ett stöd för fysisk och mental hälsa. Vår yoga kan lära oss att vara i kroppen med självmedkänsla och medveten närvaro och min grund vilar i vetenskap och beprövad erfarenhet. "Jag skapar gärna klasser med intention och flow där vi tillåter oss att landa hem för grundning, stabilitet och återhämtning."
Sandra erbjuder också lymfmassage samt coachande samtal utifrån ACT, Acceptance and Commitment Training.
ACT har sitt ursprung i traditionell beteendetereapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness, vilket skapar en helhetsapproach för att främja psykologisk flexibilitet och ökat välbefinnande.
Just nu har Sandra paus från studion.
Beskrivning
Slow flow yoga är en kombination av långsam yoga i rörelse kombinerat med mjuka övergångar och stunder av stillhet. Klassen är lugn, lågintensiv och ger tid för att landa i kroppen och närvaron. För dig som söker lugn och avkopplande yoga men ändå vill hitta varsam rörelse. Slow flow passar också dig som är stressad och vill bromsa in långsamt utan att vara i den klassiskt stilla yogan som tex. yin eller restorative yoga.
Var klass innehåller varsamma andningsövningar och avslutas med en längre shavasana med yoga nidra.
Klassens långsamma tempo ger möjlighet för mer fokus på kvalitet i rörelser, positioner och andning, och inte minst, att verkligen känna in och vara närvarande i sin praktik. Slow flow är avkopplande samtidigt som den mjukt hjälper till att grunda och väcka kroppen. Det här är även tillgängligt för dig som behöver ta hänsyn till inskränkt ledrörlighet, smärta och eller annan rehab-skada.
Den här är varmt nybörjarvänligt i och med det lugna och varsamma tempot. Vi undviker också belastning som är statisk och utmanande för handleder, axlar och nacke. Vi utför inte övningar som tex. hunden eller djupa framåt/bakåt böjningar.
Varmt välkommen
Var klass innehåller varsamma andningsövningar och avslutas med en längre shavasana med yoga nidra.
Klassens långsamma tempo ger möjlighet för mer fokus på kvalitet i rörelser, positioner och andning, och inte minst, att verkligen känna in och vara närvarande i sin praktik. Slow flow är avkopplande samtidigt som den mjukt hjälper till att grunda och väcka kroppen. Det här är även tillgängligt för dig som behöver ta hänsyn till inskränkt ledrörlighet, smärta och eller annan rehab-skada.
Den här är varmt nybörjarvänligt i och med det lugna och varsamma tempot. Vi undviker också belastning som är statisk och utmanande för handleder, axlar och nacke. Vi utför inte övningar som tex. hunden eller djupa framåt/bakåt böjningar.
Varmt välkommen