Restful yoga, 90min
1 oktober 2025 âą
18:10 - 19:40
Sandra .
Sandra guidar hatha flow, slow flow, restorative, yin, yoganidra och meditation med fokus pÄ att lÄta yogan möta oss dÀr vi Àr, som ett stöd för fysisk och mental hÀlsa. VÄr yoga kan lÀra oss att vara i kroppen med sjÀlvmedkÀnsla och medveten nÀrvaro och min grund vilar i vetenskap och beprövad erfarenhet. "Jag skapar gÀrna klasser med intention och flow dÀr vi tillÄter oss att landa hem för grundning, stabilitet och ÄterhÀmtning."
Sandra erbjuder ocksÄ lymfmassage samt coachande samtal utifrÄn ACT, Acceptance and Commitment Training.
ACT har sitt ursprung i traditionell beteendetereapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness, vilket skapar en helhetsapproach för att frÀmja psykologisk flexibilitet och ökat vÀlbefinnande.
Just nu har Sandra paus frÄn studion.
Beskrivning
Restful yoga - varva ner mitt i veckan đ€
Varmt vÀlkommen till 90min vilsam yoga - en kravfri stund för att grunda, lugna, reducera spÀnningar och stÀrka ÄterhÀmtningssystemet.
Vi börjar med varsamma rörelser, kroppsmedvetenhet, nÀrvaro och andning med fokus pÄ stressreglering. DÀrefter följer en mjuk och skonsam yin och restorative yoga för att slÀppa taget om spÀnningar och varsamt landa in mot djupavslappning. Vi anvÀnder oss av tyngdkuddar, props och bolster samt assistering för att stödja kroppens vÀg mot ÄterhÀmtning och djupandning.
Vi avslutar med en savasana med handpÄlÀggning samt eterisk olja för den som önskar.'
Du vÀljer sjÀlv hur du vill att klassen skall vara för just dig.
En kravlös och fördjupande praktik, för dig som Àr ny eller vill fortsÀtta.
Din investring: ett klipp eller DROP-IN 250kr
Varmt vÀlkommen till mattan
Sandra
Varmt vÀlkommen till 90min vilsam yoga - en kravfri stund för att grunda, lugna, reducera spÀnningar och stÀrka ÄterhÀmtningssystemet.
Vi börjar med varsamma rörelser, kroppsmedvetenhet, nÀrvaro och andning med fokus pÄ stressreglering. DÀrefter följer en mjuk och skonsam yin och restorative yoga för att slÀppa taget om spÀnningar och varsamt landa in mot djupavslappning. Vi anvÀnder oss av tyngdkuddar, props och bolster samt assistering för att stödja kroppens vÀg mot ÄterhÀmtning och djupandning.
Vi avslutar med en savasana med handpÄlÀggning samt eterisk olja för den som önskar.'
Du vÀljer sjÀlv hur du vill att klassen skall vara för just dig.
En kravlös och fördjupande praktik, för dig som Àr ny eller vill fortsÀtta.
Din investring: ett klipp eller DROP-IN 250kr
Varmt vÀlkommen till mattan
Sandra