Slow Flow, 75min Inställt
24 februari 2026 •
18:15 - 19:30
Sandra .
Sandra guidar hatha flow, slow flow, restorative, yin, yoganidra och meditation med fokus på att låta yogan möta oss där vi är, som ett stöd för fysisk och mental hälsa. Vår yoga kan lära oss att vara i kroppen med självmedkänsla och medveten närvaro och min grund vilar i vetenskap och beprövad erfarenhet. "Jag skapar gärna klasser med intention och flow där vi tillåter oss att landa hem för grundning, stabilitet och återhämtning."
Sandra erbjuder också lymfmassage samt coachande samtal utifrån ACT, Acceptance and Commitment Training.
ACT har sitt ursprung i traditionell beteendetereapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness, vilket skapar en helhetsapproach för att främja psykologisk flexibilitet och ökat välbefinnande.
Just nu har Sandra paus från studion.
Beskrivning
Varmt välkommen till Soulful Slow Flow – en lekfull och varsamt stärkande yoga där kropp, sinne och själ får landa mjukt i ett tryggt flöde. Med basen av vinyasans följsamma rytm rör vi oss med andetaget och övar oss på att flytta uppmärksamheten från tankarnas brus, hela vägen ner i kroppen.
Genom att lyssna inåt till kroppens förnimmelser och behov övar vi på att vara närvarande i varje sensation – en möjlighet att bebo din kropp och hitta din naturliga rytm. Musiken bär våra rörelser, fördjupar vår upplevelse och hjälper sinnet att finna ro.
Vi börjar mjukt med att landa på mattan, väcker sedan kroppen med flödande rörelser som ger värme och energi, för att slutligen vila i en djup, återhämtande stillhet. I vår shala släpper vi alla krav på prestation eller perfekta positioner. Istället utforskar vi med värme och självomtanke vad som är levande i just din kropp, just nu.
Oavsett om du är en van yogi eller bara nyfiken på att börja, är du varmt välkommen precis som du är. Kom och fyll på med ny energi och lämna klassen med en skön känsla av harmoni – kanske lite närmare din egen essens.
Har du en vän som inte är yogi och vill komma och prova? - bjud med hen gratis första tillfället.
Varmt välkommen till mattan ✨
Sandra 🤍
Genom att lyssna inåt till kroppens förnimmelser och behov övar vi på att vara närvarande i varje sensation – en möjlighet att bebo din kropp och hitta din naturliga rytm. Musiken bär våra rörelser, fördjupar vår upplevelse och hjälper sinnet att finna ro.
Vi börjar mjukt med att landa på mattan, väcker sedan kroppen med flödande rörelser som ger värme och energi, för att slutligen vila i en djup, återhämtande stillhet. I vår shala släpper vi alla krav på prestation eller perfekta positioner. Istället utforskar vi med värme och självomtanke vad som är levande i just din kropp, just nu.
Oavsett om du är en van yogi eller bara nyfiken på att börja, är du varmt välkommen precis som du är. Kom och fyll på med ny energi och lämna klassen med en skön känsla av harmoni – kanske lite närmare din egen essens.
Har du en vän som inte är yogi och vill komma och prova? - bjud med hen gratis första tillfället.
Varmt välkommen till mattan ✨
Sandra 🤍