Massagebehandling ( 45/75/90 min )
21 oktober 2026 •
16:15 - 17:30
Sandra Fagerström
Sandra guidar somatic yoga, restorative yoga, yin, yoganidra, pranayama och meditation med fokus på att låta yogan möta oss där vi är, som ett stöd för fysisk och mental hälsa. Praktiken kan lära oss att vara i kroppen med självmedkänsla och medveten närvaro och min grund vilar i vetenskap och beprövad erfarenhet. "Jag skapar gärna klasser med inslag av kroppsbaserade metoder och kravlöst utforskande, för att tillåta oss att landa hem för grundning, återhämtning och motståndskraft."
Sandra erbjuder också lymfmassage samt coachande samtal utifrån ACT, Acceptance and Commitment Training.
ACT har sitt ursprung i traditionell beteendetereapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness, vilket skapar en helhetsapproach för att främja psykologisk flexibilitet och ökat välbefinnande.
Beskrivning
Varmt välkommen till en stund för bara dig. Jag erbjuder olika former av somatisk massage samt ayurvedisk skalp och ansiktsmassage. Dessa är utformade för att lugna ditt nervsystem och bjuda in till en djup avslappning i både kropp och sinne, samt mjukt stötta ditt lymfatiska flöde. Här får du möjlighet att komma till ro i en trygg miljö.
Välj mellan:
45min, Somatisk Grundning: Muskelavspänning ben och arm, lugnande akupressur - skalp och ansikte. Massage underarm och hand, ben och fötter.
75min, Somatisk Grundning & djup vila - delkropp : Rygg, nacke, hals, dekolletage, arm och ben.
75min, Ayurvedisk Skalp och ansiktsmassage: Axlar, nacke, hals, dekolletage, ansikte och skalp.
90min, Somatisk Grundning & återhämtning: helkropp inklusive händer, fötter (valfritt mage & dekolletage) samt ett kortare flöde över hals och käkmuskulatur.
När du väljer betalning - väljer du vilken behandling du vill boka 🤍
Här kan du läsa mer om somatisk massage och respektive behandling: https://yumanz.com/somatisk-massage-for-stressreglering/
Under behandlingen stöttar jag din avslappning genom att mjukt guida din uppmärksamhet till kroppens fysiska förnimmelser. Genom att bli medveten om andetaget, sträva efter en djupare rytm och använda aktiv muskelavspänning, hjälper vi både kropp och sinne att släppa bruset. Med en inkännande kombination av lymfmassagens rytmiska flöde, beröringsterapins trygga närvaro samt specifik akupressur och tekniker från ayurvedisk ansikts- och skalpmassage, hjälper jag din kropp att skifta från stress till djup, läkande vila.
Det här är inte för dig som önskar en djupgående ”knådande” massagebehandling då dessa behandlingar har ett mjukare flöde som aktiverar lymfan, vilket i sig reglerar stress och stärker immunförsvaret samt rensar bort slaggprodukter från stress. Rekommenderar dig att dricka mer vatten innan och efter samtliga behandlingen och, om möjligt, undvika hård träning efteråt.
Under behandlingen vilar du på en infraröd värmemadrass (IR), draperas av handdukar och en tyngre yogafilt. För den som önskar används även eterisk olja, tyngdkuddar för en extra grundande känsla och mjuk ögonkudde för djupare vila.
Eftersom kroppen kan lagra långvarig stress, spänningar och obearbetade känslor, kan det uppstå en form av känslomässig frigörelse efter behandlingen. Det är helt normalt att känna en djup lättnad, trötthet eller att känslor bubblar upp till ytan. Allt som kommer är en naturlig del av kroppens återhämtning, och här är du i en helt trygg och hållen miljö.
Varmt varmt välkommen och hör gärna av dig till mig vid frågor eller funderingar.
// Sandra
0709104598
Sandra@yumanz.com
Om du kommer med bil går det bra att parkera på plats nr 9 framför fastigheten - utan kostnad.
OBS! Boka inte behandlingen vid förkylning, feber, oläkta sår, hjärt-kärl sjukdom eller psoriasis.
Välj mellan:
45min, Somatisk Grundning: Muskelavspänning ben och arm, lugnande akupressur - skalp och ansikte. Massage underarm och hand, ben och fötter.
75min, Somatisk Grundning & djup vila - delkropp : Rygg, nacke, hals, dekolletage, arm och ben.
75min, Ayurvedisk Skalp och ansiktsmassage: Axlar, nacke, hals, dekolletage, ansikte och skalp.
90min, Somatisk Grundning & återhämtning: helkropp inklusive händer, fötter (valfritt mage & dekolletage) samt ett kortare flöde över hals och käkmuskulatur.
När du väljer betalning - väljer du vilken behandling du vill boka 🤍
Här kan du läsa mer om somatisk massage och respektive behandling: https://yumanz.com/somatisk-massage-for-stressreglering/
Under behandlingen stöttar jag din avslappning genom att mjukt guida din uppmärksamhet till kroppens fysiska förnimmelser. Genom att bli medveten om andetaget, sträva efter en djupare rytm och använda aktiv muskelavspänning, hjälper vi både kropp och sinne att släppa bruset. Med en inkännande kombination av lymfmassagens rytmiska flöde, beröringsterapins trygga närvaro samt specifik akupressur och tekniker från ayurvedisk ansikts- och skalpmassage, hjälper jag din kropp att skifta från stress till djup, läkande vila.
Det här är inte för dig som önskar en djupgående ”knådande” massagebehandling då dessa behandlingar har ett mjukare flöde som aktiverar lymfan, vilket i sig reglerar stress och stärker immunförsvaret samt rensar bort slaggprodukter från stress. Rekommenderar dig att dricka mer vatten innan och efter samtliga behandlingen och, om möjligt, undvika hård träning efteråt.
Under behandlingen vilar du på en infraröd värmemadrass (IR), draperas av handdukar och en tyngre yogafilt. För den som önskar används även eterisk olja, tyngdkuddar för en extra grundande känsla och mjuk ögonkudde för djupare vila.
Eftersom kroppen kan lagra långvarig stress, spänningar och obearbetade känslor, kan det uppstå en form av känslomässig frigörelse efter behandlingen. Det är helt normalt att känna en djup lättnad, trötthet eller att känslor bubblar upp till ytan. Allt som kommer är en naturlig del av kroppens återhämtning, och här är du i en helt trygg och hållen miljö.
Varmt varmt välkommen och hör gärna av dig till mig vid frågor eller funderingar.
// Sandra
0709104598
Sandra@yumanz.com
Om du kommer med bil går det bra att parkera på plats nr 9 framför fastigheten - utan kostnad.
OBS! Boka inte behandlingen vid förkylning, feber, oläkta sår, hjärt-kärl sjukdom eller psoriasis.