Event: Reconnect đ± Tyst eftermiddags retreat i shalan đ€ kl 12:00 - 17:00.
21 november 2026 âą
12:00 - 17:00
Sandra Fagerström
Sandra guidar somatic yoga, restorative yoga, yin, yoganidra, pranayama och meditation med fokus pÄ att lÄta yogan möta oss dÀr vi Àr, som ett stöd för fysisk och mental hÀlsa. Praktiken kan lÀra oss att vara i kroppen med sjÀlvmedkÀnsla och medveten nÀrvaro och min grund vilar i vetenskap och beprövad erfarenhet. "Jag skapar gÀrna klasser med inslag av kroppsbaserade metoder och kravlöst utforskande, för att tillÄta oss att landa hem för grundning, ÄterhÀmtning och motstÄndskraft."
Sandra erbjuder ocksÄ lymfmassage samt coachande samtal utifrÄn ACT, Acceptance and Commitment Training.
ACT har sitt ursprung i traditionell beteendetereapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness, vilket skapar en helhetsapproach för att frÀmja psykologisk flexibilitet och ökat vÀlbefinnande.
Beskrivning
Varmt vÀlkommen till en dag av ÄterhÀmtning, dÀr du fÄr utrymme att stanna upp och Äterknyta kontakten med dig sjÀlv.
En eftermiddag som kommer guida dig igenom kroppens alla lager sĂ„ att sinnet fĂ„r möjlighet att vila frĂ„n det yttre bruset. Vi praktiserar vĂ€nlig rörelse och stilla vila för att reglera kropp, sinne och nervsystem och dagen Ă€r för dig som Ă€r nyfiken, nybörjare och yogi. Kom som du Ă€r â€ïž
Tystnaden;
Du kommer höra mina röst under guidningen och vila mot musiken som hÄller rummet, men allt runt om fÄr tystna, för att stÀrka den inre kontakten och lÄta kropp och sjÀl vila för en stund. Vi undviker dialog och samspel med ord, i sÄvÀl shalan som i pauserna. Jag ber dig Àven att inte ha nÄgon form av interaktion med din mobil under retreatet.
Praktiskt:
Studion öppnar kl 11:40 sÄ att det finns tid att komma i ordning, stÀnga av telefonen och landa in till dagens skifte. Vi börjar sedan kl 12:00 och vid ca 14:30 blir det en paus för fika och sedan avrundar vi dagen vid 17:00. Tag gÀrna med dig en anteckningsbok och penna, det kommer finnas utrymme för att skriva - om du sÄ önskar.
En dag som ger dig utrymme att bara vara och möta dig sjÀlv i lugn och ro.
Utvalda pauser för att hÄlla energin i flöde.
Telefonen fÄr vara avstÀngd och nuet i kropp, andetag och sinne fÄr vara i vÄrt första rum.
Din investering: 650kr
Boka tidigt rabatt: 600kr (innan den 6:e november)
Med vÀrme och omtanke
Du Ă€r sĂ„ vĂ€lkommen â€ïž
Sandra
En eftermiddag som kommer guida dig igenom kroppens alla lager sĂ„ att sinnet fĂ„r möjlighet att vila frĂ„n det yttre bruset. Vi praktiserar vĂ€nlig rörelse och stilla vila för att reglera kropp, sinne och nervsystem och dagen Ă€r för dig som Ă€r nyfiken, nybörjare och yogi. Kom som du Ă€r â€ïž
Tystnaden;
Du kommer höra mina röst under guidningen och vila mot musiken som hÄller rummet, men allt runt om fÄr tystna, för att stÀrka den inre kontakten och lÄta kropp och sjÀl vila för en stund. Vi undviker dialog och samspel med ord, i sÄvÀl shalan som i pauserna. Jag ber dig Àven att inte ha nÄgon form av interaktion med din mobil under retreatet.
Praktiskt:
Studion öppnar kl 11:40 sÄ att det finns tid att komma i ordning, stÀnga av telefonen och landa in till dagens skifte. Vi börjar sedan kl 12:00 och vid ca 14:30 blir det en paus för fika och sedan avrundar vi dagen vid 17:00. Tag gÀrna med dig en anteckningsbok och penna, det kommer finnas utrymme för att skriva - om du sÄ önskar.
En dag som ger dig utrymme att bara vara och möta dig sjÀlv i lugn och ro.
Utvalda pauser för att hÄlla energin i flöde.
Telefonen fÄr vara avstÀngd och nuet i kropp, andetag och sinne fÄr vara i vÄrt första rum.
Din investering: 650kr
Boka tidigt rabatt: 600kr (innan den 6:e november)
Med vÀrme och omtanke
Du Ă€r sĂ„ vĂ€lkommen â€ïž
Sandra