Varmt välkommen till en mjuk och vänlig praktik med fokus på lugn och ro för både kropp och sinne. Vi kombinerar yoga med kroppsbaserade metoder som hjälper dig att reglera nervsystemet för att komma ner i varv och slappna av. Praktiken utförs på en ullmatta och vi avslutar klassen med en restorative position där du guidas i en djupgående kroppsscanning som minskar fysiska spänningar, stärker din kroppskännedom samt ökar din interoception – din inre kroppsmedvetenhet.

Den här klassen är:
- ett stöd för att minska stress och oro samt förbättra sömnen
- med mjuka rörelser & stilla positioner
- lugnande andningsövningar
- nervsystemsreglerande
- stärkande för din rörlighet, kroppsmedvetenhet, stressreglering, djupavslappning samt grundning
- med 4min shaking meditation för att släppa på stress, i kropp & sinne (för dig som önskar)
- för dig som är yogi eller nybörjare


Varmt välkommen till mattan 🤍
Sandra