Respiration Ujjayi ✨️ Gratuit
Elsa Fontaine9 août 2025 • Durée: 4 Minutes
L’Ujjayi, c’est la respiration qui te transforme en guerrière zen.
C’est pas juste “respirer par le nez” :
Tu inspires et expires par le nez,
Tu resserres légèrement la gorge (comme si tu voulais faire de la buée sur une vitre… mais la bouche fermée),
Et tu crées ce petit son d’océan dans ta gorge 🌊.
À quoi ça sert ?
Ça chauffe ton corps de l’intérieur (parfait pour un flow qui envoie).
Ça calme ton mental en te donnant un point de focus.
Ça allonge ton souffle et donc ton endurance sur le tapis.
Et surtout… ça t’installe dans une vibe méditative et puissante en même temps.
L'Ujjayi, c’est comme si tu avais un coach interne qui te dit “respire, t’es une queen” à chaque mouvement.