De Vinyasa Flow bestaat uit een lessenreeks. Er zit een duidelijke opbouw in de lessen en per les komt een ander thema aan bod. Vinyasa is een dynamische vorm van yoga waarin je op het ritme van de ademhaling een 'flow' van bewegingen ingaat. Het is een vorm die gebaseerd is op Ashtanga, maar daar een creatieve invulling aan geeft. In plaats van een vaste volgorde van poses zoals bij Ashtanga, kan je in Vinyasa de practice op jezelf afstemmen. In deze le raden we je aan om vooral naar je eigen lichaam te kluisteren, op welke manier kan je de bewegingen vinden zonder door jezelf heen te gaan voor de 'perfecte' houding. Het leren om speelsheid en zachtheid te balanceren. In deze les worden thema's en verhalen vanuit het Boeddhisme gebruikt ter inspiratie.