In deze 4-weekse reeks gaan we terug naar de wortels van yoga. Het 8-voudige pad van yoga zou vooral naar meditatie leiden, en vervolgens naar 'verlichting'. Tegenwoordig hoeven we misschien niet meer verlicht te worden, maar kunnen we nog veel leren van mediteren en de yoga-filosofie: Welke gedachten gaan er eigenlijk in ons om? En, hoe kunnen we het leven makkelijker accepteren? Waarom identificeren we onszelf vaak met onze gedachten?
In elk uur van deze reeks zullen we eerst 15 minuten Pranayama (ademhalingsoefeningen) doen. Hierdoor worden de gedachten al wat rustiger. Daarna zullen we 20 minuten mediteren en 20 minuten praten over de filosofie. Alles wordt heel rustig opgebouwd. Je hoeft voor deze les niet een bepaalde fysieke conditie te hebben, mediteren kan iedereen;)
Voorkennis van yoga-filosofie is ook niet nodig.
Een hele fijne les om na een lange dag weer de rust in jezelf te vinden en relaxt de avond/nacht in te gaan.