ASHTANGA BASIC met Barbara Geannuleerd
12 april 2023 •
09:00 - 10:15
Studio zen@sea
Monique Hondelink
Monique is een liefdevolle ervaren yoga docent. Ze hecht veel waarde aan persoonlijke aandacht, veilige sfeer, hulp en begeleidende assistentie in haar lessen. Ze vindt het fijn om te zien dat deelnemers flexibeler worden, beter bewegen en meer ontspannen en krachtiger in het leven staan.
Monique volgt haar opleidingen meestal in India en gaat bijna jaarlijks ook daar haar verdieping cursussen volgen.
In 2017 volgde ze een meditatie in de Ashram van Amma Sri Karunamayi in Andhra Pradesh (India).
Ze is geregistreerd als E‑RYT 500 docent bij Yoga Alliance en de Vereniging Yogadocenten Nederland.
Ze is ook gecertificeerd BackMitra trainer en sinds mei 2025 gespecialiseerd in Nada Yoga , klankschalen , sound healing en massages.
Zij is erkend herstel‑yoga docent, ingeschreven in het kwaliteitsregister Yoga bij Kanker en ook mindfulness trainer en Qigong instructeur.
zen@sea is ook een Yoga Alliance Continuing Education Providor voor yogadocenten.
Beschrijving
Deze les is voor iedereen die wil starten met Ashtanga Yoga ; de dynamische tegenhanger van de Yin Yoga vormen
Een dynamische yoga~ flow bestaande uit afwisselende reeksen intensieve, therapeutische en kalmerende poses. Met als belangrijke, steeds terugkerende basis beginselen ; de ademhaling (Ujaji pranayama) , het Focus punt (Drishti) en de energiesloten (Bandha’s).
Ashtanga wordt ook wel eens ‘meditatie in beweging’ genoemd dankzij het vloeiende, meditatieve en rustgevende karakter van deze stijl .
Tijdens de lessen leer je :
~ Surya Namaskara ; Zonnegroeten A & B
~ Asana ; Fundamentele poses ( staand , zittend , twistend, omgekeerd ..)
~ Pranayama ofwel Ademhalingstechnieken
~ Pratyahara / Dhyana; De basis van meditatie
~ Yama /Niyama ; Filosofie achter het achtvoudige pad of wel het Ashtanga- systeem
~ Mantra; Openings chant die je in- tune brengt aan het begin van je practice
~ Mysore style ofwel self -practice beginselen (zodat je ook zelf thuis je practice kunt opbouwen)
Een dynamische yoga~ flow bestaande uit afwisselende reeksen intensieve, therapeutische en kalmerende poses. Met als belangrijke, steeds terugkerende basis beginselen ; de ademhaling (Ujaji pranayama) , het Focus punt (Drishti) en de energiesloten (Bandha’s).
Ashtanga wordt ook wel eens ‘meditatie in beweging’ genoemd dankzij het vloeiende, meditatieve en rustgevende karakter van deze stijl .
Tijdens de lessen leer je :
~ Surya Namaskara ; Zonnegroeten A & B
~ Asana ; Fundamentele poses ( staand , zittend , twistend, omgekeerd ..)
~ Pranayama ofwel Ademhalingstechnieken
~ Pratyahara / Dhyana; De basis van meditatie
~ Yama /Niyama ; Filosofie achter het achtvoudige pad of wel het Ashtanga- systeem
~ Mantra; Openings chant die je in- tune brengt aan het begin van je practice
~ Mysore style ofwel self -practice beginselen (zodat je ook zelf thuis je practice kunt opbouwen)