MINDFULNESS PROEVERIJ met Joyce de Rozario Wachtlijst
18 april 2024 •
20:30 - 21:45
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee, De Loft
Monique Hondelink
Monique is een liefdevolle ervaren yoga docent. Ze hecht veel waarde aan persoonlijke aandacht, veilige sfeer, hulp en begeleidende assistentie in haar lessen. Ze vindt het fijn om te zien dat deelnemers flexibeler worden, beter bewegen en meer ontspannen en krachtiger in het leven staan.
Monique volgt haar opleidingen meestal in India en gaat bijna jaarlijks ook daar haar verdieping cursussen volgen.
In 2017 volgde ze een meditatie in de Ashram van Amma Sri Karunamayi in Andhra Pradesh (India).
Ze is geregistreerd als E‑RYT 500 docent bij Yoga Alliance en de Vereniging Yogadocenten Nederland.
Ze is ook gecertificeerd BackMitra trainer en sinds mei 2025 gespecialiseerd in Nada Yoga , klankschalen , sound healing en massages.
Zij is erkend herstel‑yoga docent, ingeschreven in het kwaliteitsregister Yoga bij Kanker en ook mindfulness trainer en Qigong instructeur.
zen@sea is ook een Yoga Alliance Continuing Education Providor voor yogadocenten.
Beschrijving
Wat is er veel over geschreven, en wat is er veel verwarring ontstaan over wat
mindfulness wél of juist niet is. Liever dan over mindfulness schrijven, zou ik je
willen laten ervaren wat mindfulness is. Liever een mango laten proeven, dan
in woorden proberen uit te leggen hoe een mango smaakt. En toch wil ik - juist
vanwege de ontstane verwarring- iets over mindfulness schrijven.
Mindfulness betekent met milde, open en onverdeelde aandacht aanwezig
zijn bij dat wat zich nú, dit moment, aandient. Nieuwsgierig zijn naar wat je nú
ervaart. Zonder je ervaring te veroordelen, erover te fantaseren of te piekeren.
Zonder je ervaring weg te duwen, ermee te gaan vechten, ervan te vluchten
of er in te verdrinken. Jezelf even parkeren in NU, het enige moment dat we
echt ‘hebben’!
Mindfulness is iets waarin je je kunt oefenen, iets wat je kunt trainen. Zoals je
naar de sportschool gaat om je spieren te trainen, zo kun je een
mindfulnesstraining volgen om je mind te trainen. Met mindfulnesstraining
bedoel ik hier de MBSR- training, een effectief, wetenschappelijk onderbouwd
(evidence based) programma bij stress, chronische pijn, moeheid,
onzekerheid, depressie of angst.
Zen@Sea biedt demogelijkheid om in de maand april in een korte serie kennis te maken met mindfulness. In 4 mindfulness yogalessen kun je komen proeven en ervaren wat mindfulness is
én of mindfulness iets voor jou kan betekenen.
mindfulness wél of juist niet is. Liever dan over mindfulness schrijven, zou ik je
willen laten ervaren wat mindfulness is. Liever een mango laten proeven, dan
in woorden proberen uit te leggen hoe een mango smaakt. En toch wil ik - juist
vanwege de ontstane verwarring- iets over mindfulness schrijven.
Mindfulness betekent met milde, open en onverdeelde aandacht aanwezig
zijn bij dat wat zich nú, dit moment, aandient. Nieuwsgierig zijn naar wat je nú
ervaart. Zonder je ervaring te veroordelen, erover te fantaseren of te piekeren.
Zonder je ervaring weg te duwen, ermee te gaan vechten, ervan te vluchten
of er in te verdrinken. Jezelf even parkeren in NU, het enige moment dat we
echt ‘hebben’!
Mindfulness is iets waarin je je kunt oefenen, iets wat je kunt trainen. Zoals je
naar de sportschool gaat om je spieren te trainen, zo kun je een
mindfulnesstraining volgen om je mind te trainen. Met mindfulnesstraining
bedoel ik hier de MBSR- training, een effectief, wetenschappelijk onderbouwd
(evidence based) programma bij stress, chronische pijn, moeheid,
onzekerheid, depressie of angst.
Zen@Sea biedt demogelijkheid om in de maand april in een korte serie kennis te maken met mindfulness. In 4 mindfulness yogalessen kun je komen proeven en ervaren wat mindfulness is
én of mindfulness iets voor jou kan betekenen.