Hatha yoga is een traditionele en rustige vorm van yoga.
Deze les bestaat uit diverse lichaamshoudingen, ademhaling, concentratie-en ontspanningsoefeningen en meditatie. Hatha en yin oefeningen worden met elkaar afgewisseld, go with the flow, waarbij staande, zittende en liggende oefeningen aan bod komen. We maken het lichaam soepel, spieren worden gerekt en gestrekt, de bloedsomloop wordt gestimuleerd.
De nadruk in deze lessen ligt op (diepe) ontspanning, rust en is geschikt en toegankelijk voor iedereen

Op deze zondagochtend sluiten we de les af met Yoga Nidra. Dit is een methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Yoga Nidra bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘verbinden’ en Nidra betekent ‘slaap’. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op dieper niveau. Je balanceert dus als het ware op het lijntje van wakker zijn en slapen. Je werkt naar deze staat toe d.m.v. een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning. Je wordt hierbij ondersteund en toegedekt met een warme deken, een warm kersenpitten kussentje en een lavendel oogmasker.