Qigong is een traditionele Chinese bewegingsleer gericht op het bevorderen van gezondheid, welzijn en innerlijke harmonie. Het woord "Qigong" bestaat uit "Qi," wat levensenergie betekent, en "Gong," wat vaardigheid of oefening inhoudt. Het is een holistische methode die lichaam, ademhaling en geest combineert om de stroom van energie door het lichaam te optimaliseren.
In deze Qigongles worden vloeiende, meditatieve bewegingen gecombineerd met ademhalingsoefeningen en mentale focus.
De les begint meestal met een korte ontspanning om de geest tot rust te brengen, gevolgd door eenvoudige, herhalende bewegingen die de levensenergie (Qi) stimuleren en het lichaam soepel maken. De oefeningen zijn zacht en geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Qigong heeft invloed op je fysieke en mentale gezondheid en zorgt voor meer energie en balans.
Fysieke Gezondheid: Verbetert flexibiliteit, balans en lichaamshouding. Stimuleert de bloedsomloop en versterkt het immuunsysteem.
Mentale Rust: Vermindert stress, bevordert innerlijke kalmte en verbetert concentratie.
Energie en Vitaliteit: Verhoogt het energieniveau en herstelt de harmonie tussen lichaam en geest.
Preventieve Zorg: Helpt chronische klachten zoals rugpijn en spanning te verminderen.

Qigong is een ideale manier om lichaam en geest in balans te brengen en vitaliteit te versterken in het dagelijks leven.
De Qigong vormen worden af en toe afgewisseld met wat yin yoga houdingen.
Voor deze les adviseren we je een warme trui en sokken, een schone yogahanddoek of deken mee te nemen.
Graag vragen we jullie aandacht voor een veilige omgeving en verzoeken deelnemers met gezondheidsklachten zoals verkoudheid, hoesten of koorts graag thuis te blijven en een keer over te slaan.