Balans & Kracht YOGAPILATES
28 november 2025 •
10:00 - 11:15
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee, De Loft
Monique Hondelink
Monique is een liefdevolle ervaren yoga docent. Ze hecht veel waarde aan persoonlijke aandacht, veilige sfeer, hulp en begeleidende assistentie in haar lessen. Ze vindt het fijn om te zien dat deelnemers flexibeler worden, beter bewegen en meer ontspannen en krachtiger in het leven staan.
Monique volgt haar opleidingen meestal in India en gaat bijna jaarlijks ook daar haar verdieping cursussen volgen.
In 2017 volgde ze een meditatie in de Ashram van Amma Sri Karunamayi in Andhra Pradesh (India).
Ze is geregistreerd als E‑RYT 500 docent bij Yoga Alliance en de Vereniging Yogadocenten Nederland.
Ze is ook gecertificeerd BackMitra trainer en sinds mei 2025 gespecialiseerd in Nada Yoga , klankschalen , sound healing en massages.
Zij is erkend herstel‑yoga docent, ingeschreven in het kwaliteitsregister Yoga bij Kanker en ook mindfulness trainer en Qigong instructeur.
zen@sea is ook een Yoga Alliance Continuing Education Providor voor yogadocenten.
Beschrijving
Yoga met pilatesoefeningen en adem – voor kracht, stabiliteit en ontspanning (in balans met je hormonen).
Balans & Kracht Yogapilates is een toegankelijke les waarin yoga, pilatesoefeningen en bewuste ademhaling op een natuurlijke manier samenkomen. De les combineert het beste van twee werelden: de rust en aandacht van yoga met de gerichte spierversterking en het houdingsbewustzijn uit pilates. Je werkt aan een sterke en stabiele core, soepele gewrichten, een betere lichaamshouding en meer innerlijke balans.
Elke les bevat een afwisselende mix van rustig opgebouwde beweging, spierversterkende oefeningen, balanshoudingen en ontspanning (yoga nidra/bodyscan/visualisatie). De adem speelt een centrale rol: door met aandacht te ademen, vergroot je de verbinding tussen lichaam en geest en geef je het zenuwstelsel de kans om te herstellen.
De lessen zijn geschikt voor iedereen die op een aandachtige en vriendelijke manier wil werken aan kracht, souplesse en rust. Tegelijk is deze vorm uitermate ondersteunend voor vrouwen in de (peri-)menopauze, dankzij het gebruik van elementen uit de Hormoonyoga-methode van Dinah Rodrigues. Deze aanpak ondersteunt het hormonale evenwicht en bevordert vitaliteit, energie en welzijn.
Of je nu meer kracht wilt opbouwen, spanning wilt loslaten of gewoon bewuster wilt bewegen – Balans & Kracht Yogapilates biedt een kalme, effectieve manier om goed voor jezelf te zorgen, afgestemd op jouw lichaam en belastbaarheid.
Balans & Kracht Yogapilates is een toegankelijke les waarin yoga, pilatesoefeningen en bewuste ademhaling op een natuurlijke manier samenkomen. De les combineert het beste van twee werelden: de rust en aandacht van yoga met de gerichte spierversterking en het houdingsbewustzijn uit pilates. Je werkt aan een sterke en stabiele core, soepele gewrichten, een betere lichaamshouding en meer innerlijke balans.
Elke les bevat een afwisselende mix van rustig opgebouwde beweging, spierversterkende oefeningen, balanshoudingen en ontspanning (yoga nidra/bodyscan/visualisatie). De adem speelt een centrale rol: door met aandacht te ademen, vergroot je de verbinding tussen lichaam en geest en geef je het zenuwstelsel de kans om te herstellen.
De lessen zijn geschikt voor iedereen die op een aandachtige en vriendelijke manier wil werken aan kracht, souplesse en rust. Tegelijk is deze vorm uitermate ondersteunend voor vrouwen in de (peri-)menopauze, dankzij het gebruik van elementen uit de Hormoonyoga-methode van Dinah Rodrigues. Deze aanpak ondersteunt het hormonale evenwicht en bevordert vitaliteit, energie en welzijn.
Of je nu meer kracht wilt opbouwen, spanning wilt loslaten of gewoon bewuster wilt bewegen – Balans & Kracht Yogapilates biedt een kalme, effectieve manier om goed voor jezelf te zorgen, afgestemd op jouw lichaam en belastbaarheid.