YOGAPILATES & YIN YOGA
11 juni 2026 •
19:00 - 20:15
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee, De Loft
Monique Hondelink
Monique is een liefdevolle ervaren yoga docent. Ze hecht veel waarde aan persoonlijke aandacht, veilige sfeer, hulp en begeleidende assistentie in haar lessen. Ze vindt het fijn om te zien dat deelnemers flexibeler worden, beter bewegen en meer ontspannen en krachtiger in het leven staan.
Monique volgt haar opleidingen meestal in India en gaat bijna jaarlijks ook daar haar verdieping cursussen volgen.
In 2017 volgde ze een meditatie in de Ashram van Amma Sri Karunamayi in Andhra Pradesh (India).
Ze is geregistreerd als E‑RYT 500 docent bij Yoga Alliance en de Vereniging Yogadocenten Nederland.
Ze is ook gecertificeerd BackMitra trainer en sinds mei 2025 gespecialiseerd in Nada Yoga , klankschalen , sound healing en massages.
Zij is erkend herstel‑yoga docent, ingeschreven in het kwaliteitsregister Yoga bij Kanker en ook mindfulness trainer en Qigong instructeur.
zen@sea is ook een Yoga Alliance Continuing Education Providor voor yogadocenten.
11 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yoga, pilatesoefeningen, adem en yin voor kracht, ruimte en ontspanning
Yogapilates & Yin is een toegankelijke les waarin yoga, pilatesoefeningen, bewuste ademhaling en yin yoga op een natuurlijke manier samenkomen. De les brengt twee kwaliteiten bij elkaar: het activerende en versterkende van yogapilates en de rust en verdieping van yin. Zo ontstaat een evenwichtige les waarin inspanning en ontspanning elkaar aanvullen.
In het eerste deel van de les werk je met rustige, zorgvuldig opgebouwde bewegingen aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. Je versterkt de core, ondersteunt een gezonde houding en ontwikkelt meer kracht, balans en coördinatie. De invloeden uit pilates helpen om gerichter te voelen en te werken vanuit een stabiel centrum, terwijl yoga ruimte geeft aan adem, aandacht en een vloeiende verbinding tussen bewegen en waarnemen.
In het tweede deel van de les verschuift het accent naar yin: houdingen worden langer en zachter aangehouden, zodat het lichaam kan ontspannen en er meer ruimte ontstaat in bindweefsel, gewrichten en adem. Deze verstilling nodigt uit tot loslaten, verzachten en verdiepen. Zo krijgt niet alleen het lichaam, maar ook het zenuwstelsel de kans om tot rust te komen.
Elke les biedt daarmee een afwisselende opbouw van activeren, versterken, vertragen en ontspannen. Er wordt op een vriendelijke en aandachtige manier gewerkt, met respect voor ieders mogelijkheden en belastbaarheid. De les wordt doorgaans afgerond met een ontspannend moment, zoals een korte bodyscan, visualisatie of klank.
De lessen zijn geschikt voor iedereen die wil werken aan kracht, souplesse en ontspanning, en die behoefte heeft aan zowel stevigheid als zachtheid.
Neem voor deze sessie een warme trui en sokken mee en een badlaken voor over de mat.
Yogapilates & Yin is een toegankelijke les waarin yoga, pilatesoefeningen, bewuste ademhaling en yin yoga op een natuurlijke manier samenkomen. De les brengt twee kwaliteiten bij elkaar: het activerende en versterkende van yogapilates en de rust en verdieping van yin. Zo ontstaat een evenwichtige les waarin inspanning en ontspanning elkaar aanvullen.
In het eerste deel van de les werk je met rustige, zorgvuldig opgebouwde bewegingen aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. Je versterkt de core, ondersteunt een gezonde houding en ontwikkelt meer kracht, balans en coördinatie. De invloeden uit pilates helpen om gerichter te voelen en te werken vanuit een stabiel centrum, terwijl yoga ruimte geeft aan adem, aandacht en een vloeiende verbinding tussen bewegen en waarnemen.
In het tweede deel van de les verschuift het accent naar yin: houdingen worden langer en zachter aangehouden, zodat het lichaam kan ontspannen en er meer ruimte ontstaat in bindweefsel, gewrichten en adem. Deze verstilling nodigt uit tot loslaten, verzachten en verdiepen. Zo krijgt niet alleen het lichaam, maar ook het zenuwstelsel de kans om tot rust te komen.
Elke les biedt daarmee een afwisselende opbouw van activeren, versterken, vertragen en ontspannen. Er wordt op een vriendelijke en aandachtige manier gewerkt, met respect voor ieders mogelijkheden en belastbaarheid. De les wordt doorgaans afgerond met een ontspannend moment, zoals een korte bodyscan, visualisatie of klank.
De lessen zijn geschikt voor iedereen die wil werken aan kracht, souplesse en ontspanning, en die behoefte heeft aan zowel stevigheid als zachtheid.
Neem voor deze sessie een warme trui en sokken mee en een badlaken voor over de mat.