In deze yin yogales leer je de kwaliteit van stilte, acceptatie en introspectie herkennen. Je blijft tijdens deze lessen wat langer in de houding, varierend van 3 tot misschien wel 6 minuten. Je dringt zo door tot diepere lagen in je lichaam zoals het bindweefsel, tegelijkertijd worden je gewrichten, pezen en banden maar ook je meridianen gestimuleerd. Op deze manier kan het lichaam chronische stijfheid, spanningen en blokkades loslaten. Je wordt soepeler, vrijer en energieker. Het gaat hier niet om de perfecte houding noch het perfecte yogapakje.
Voor deze les vragen we je een warme trui en sokken, een schone yogahanddoek of deken mee te nemen.
Graag vragen we jullie aandacht voor een veilige omgeving en verzoeken deelnemers met gezondheidsklachten zoals verkoudheid, hoesten of koorts graag thuis te blijven en een keer over te slaan. Je kunt altijd meedoen aan een online les.

Yin Yang yoga

“The practice of yin-yang yoga helps us learn about stillness in movement and the flow in stillness.” Sarah Powers

Een nieuwe les in het rooster van zen@sea. Synergie tussen de flow van yang yoga waarbij kracht en conditie worden versterkt en yin yoga, waar de focus juist op verstilling en zachtheid ligt en de houdingen voor langere tijd worden aangehouden. Tijdens de yang houdingen werken we onder andere in op de spieren en bloedsomloop en in de meer passieve yin houdingen stimuleren we de diepere lagen van ons lichaam, waaronder het bindweefsel en gewrichten. Door een mooi uitgebalanceerde les tussen passieve & dynamische houdingen creëer je balans. Tijdens de les is er ruimte voor individuele aandacht, ervaring is geen vereiste. Neem luchtige kleding maar ook een trui en sokken mee voor de eindontspanning.

In deze yin yogales leer je de kwaliteit van stilte, acceptatie en introspectie herkennen. Je blijft tijdens deze lessen wat langer in de houding, varierend van 3 tot misschien wel 6 minuten. Je dringt zo door tot diepere lagen in je lichaam zoals het bindweefsel, tegelijkertijd worden je gewrichten, pezen en banden maar ook je meridianen gestimuleerd. Op deze manier kan het lichaam chronische stijfheid, spanningen en blokkades loslaten. Je wordt soepeler, vrijer en energieker. In deze les ligt de nadruk op de rug en wordt er gevarieerd tussen de yin houdingen, rug oefeningen en de BackMitra.
Voor deze les vragen we je een warme trui en sokken, een schone yogahanddoek of deken mee te nemen.
Graag vragen we jullie aandacht voor een veilige omgeving en verzoeken deelnemers met gezondheidsklachten zoals verkoudheid, hoesten of koorts graag thuis te blijven en een keer over te slaan. Je kunt altijd meedoen aan een online les.

In deze yin yogales leer je de kwaliteit van stilte, acceptatie en introspectie herkennen. Je blijft tijdens deze lessen wat langer in de houding, varierend van 3 tot misschien wel 6 minuten. Je dringt zo door tot diepere lagen in je lichaam zoals het bindweefsel, tegelijkertijd worden je gewrichten, pezen en banden maar ook je meridianen gestimuleerd. Op deze manier kan het lichaam chronische stijfheid, spanningen en blokkades loslaten. Je wordt soepeler, vrijer en energieker. In deze les ligt de nadruk op de rug en wordt er gevarieerd tussen de yin houdingen, rug oefeningen en de BackMitra.
Voor deze les vragen we je een warme trui en sokken, een schone yogahanddoek of deken mee te nemen.
Graag vragen we jullie aandacht voor een veilige omgeving en verzoeken deelnemers met gezondheidsklachten zoals verkoudheid, hoesten of koorts graag thuis te blijven en een keer over te slaan. Je kunt altijd meedoen aan een online les.

Yogatherapie gaat uit van de mens als geheel en brengt balans in lichaam en geest. Dit gebeurt met specifiek op jouw hulpvraag toegespitste lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama’s), meditatie en voeding.
Bij yogatherapie gebruik je deze yogatools op geïntegreerde wijze om te ontdekken wat er fysiek, mentaal of emotioneel met je gebeurt. Deze lessen staan in het teken van de diverse systemen in het lichaam, zoals het centraal zenuwstelsel, de bloedsomloop, het skelet, het cardiovasculaire systeem en het lympfatisch systeem, enz.
Yogatherapie kan je bijvoorbeeld helpen bij het bereiken van je persoonlijke doelen, het herstellen van ziekte, blessure of trauma, bij het re-integreren in je werk, of bij het aangaan van persoonlijke uitdagingen. Yogatherapie gaat uit van het helende effect van yoga op je lichamelijke, mentale en emotionele conditie. Je kunt deze therapie dus gebruiken bij fysieke klachten, maar ook bij psychische problemen en bij klachten waarin lichaam en geest een eigen rol spelen. Je kunt de lessen ook gewoon volgen wanneer je je beter wilt voelen in je lichaam en geest en om weer heerlijk te ontspannen.
Neem een yogahanddoek of badlaken mee om op je mat te leggen en breng een trui en sokken mee ivm afkoeling.