NIEUWS:
Deze les komt in het nieuwe jaar te vervallen. Winya geeft vanaf 8 januari 2026 wekelijks ADEM & ZACHTE YIN op donderdagochtend van 10-11:15 uur.

Restorative yoga betekent 'herstellende ' yoga. Deze lessen kunnen bijdrage tot vermindering van stress, versoepeling van het lichaam & geest, een betere ademhaling en meer rust in de lijf en je hoofd.
Restorative yoga is een vorm van yin yoga die fijn is voor je wanneer je ondersteuning zoekt bij chronische klachten of wanneer je veel stress hebt (gehad). De lessen zijn ook geschikt voor wanneer je net je een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent of je om een andere reden moeite hebt om te ontspannen.

De les ik ook geschikt voor jouw als senior en je hebt gemerkt dat andere yogavormen te intensief voor je zijn.

Neem voor deze les een trui, sokken en een yoga handdoek of deken mee. Mocht je last hebben van gezondheidsklachten zoals hoesten, verkoudheid of koorts, sla dan de les een keer over.

je lichaam openen zonder haast
je geest vertragen zonder doel
zak dieper in jezelf,
laag voor laag,
terwijl de adem ruimte maakt van binnen.

In de yogastudio ligt een heerlijk zachte wollen yogamat voor je klaar. De les start met een wisselende ademhalingstechniek gevolgd door een serie zachte yin yoga houdingen. Met jouw focus op de adem in iedere pose ontstaat er meer ruimte in lichaam & geest.

Je neemt tijdens deze les de tijd om met behulp van kussens, dekens en bolsters het bindweefsel rustig te stretchen, spanning los te laten en het zenuwstelsel te kalmeren. De yin yoga houdingen worden soms minutenlang aangehouden, zodat je dieper kunt ontspannen en beter kunt voelen wat er binnenin je lijf gebeurt. Zak met behulp van een oogmasker en een heerlijk warm pittenzakje op je buik of in je nek diep in de mat. De les eindigt met een geleide bodyscan met aansluitend een kop thee.

Samengevat een rustige, herstellende yogales die uitnodigt tot vertraging, verzachting en verbinding met jezelf. De les kan worden aangepast naar jouw eigen diepte of niveau en is daardoor ook geschikt als je bijvoorbeeld zwanger bent. In de studio ligt alles voor je klaar, het enige wat je nog mee kunt nemen zijn een grote handdoek om op te liggen en misschien een setje warme sokken. Voel je welkom!