In deze yin yogales leer je de kwaliteit van stilte, acceptatie en introspectie herkennen. Je blijft tijdens deze lessen wat langer in de houding, varierend van 3 tot misschien wel 6 minuten. Je dringt zo door tot diepere lagen in je lichaam zoals het bindweefsel, tegelijkertijd worden je gewrichten, pezen en banden maar ook je meridianen gestimuleerd. Op deze manier kan het lichaam chronische stijfheid, spanningen en blokkades loslaten. Je wordt soepeler, vrijer en energieker. In deze les ligt de nadruk op de rug en wordt er gevarieerd tussen de yin houdingen, rug oefeningen en de BackMitra, deze les wordt aandacht gegeven aan bijvoorbeeld scoliose, kyfose en lordose. In deze lessen is tegelijkertijd aandacht voor de longen en kan verlichting geven voor mensen met long-covid of andere longaandoeningen.
Voor deze les vragen we je een warme trui en sokken, een schone yogahanddoek of deken mee te nemen.
Graag vragen we jullie aandacht voor een veilige omgeving en verzoeken deelnemers met gezondheidsklachten zoals verkoudheid, hoesten of koorts graag thuis te blijven en een keer over te slaan. Je kunt altijd meedoen aan een online les.

Tijdens slow flow yoga volgen de basistechnieken elkaar op in een vloeiend, rustig ritme dat wordt bepaald door de adem. Door je te concentreren op je ademhaling en je bewegingen daaraan te verbinden, vergroot je je concentratievermogen. Je kunt slow flow yoga zien als een soort bewegende meditatie. De flow is geïnspireerd door de Vinyasa yoga.