n deze yin yogales leer je de kwaliteit van stilte, acceptatie en introspectie herkennen. Je blijft tijdens deze lessen wat langer in de houding, varierend van 3 tot misschien wel 6 minuten. Je dringt zo door tot diepere lagen in je lichaam zoals het bindweefsel, tegelijkertijd worden je gewrichten, pezen en banden maar ook je meridianen gestimuleerd. Op deze manier kan het lichaam chronische stijfheid, spanningen en blokkades loslaten. Je wordt soepeler, vrijer en energieker. Het gaat hier niet om de perfecte houding maar de ervaring van de houding op je lijf. Deze les is toegankelijk voor iedereen en kijken we hoe en waar we je eventueel kunnen ondersteunen.
Voor deze les vragen we je een warme trui en sokken, een schone yogahanddoek of deken mee te nemen.
Graag vragen we jullie aandacht voor een veilige omgeving en verzoeken deelnemers met gezondheidsklachten zoals verkoudheid, hoesten of koorts graag thuis te blijven en een keer over te slaan.

ZWANGER & YOGA

Met ademhalingstechnieken en zachte yogaposes besteed je aandacht aan jouw lichaam en maak je je klaar voor de bevalling en de postpartum periode. De reeks bestaat uit vijf ZWANGER & YOGA lessen die je het beste vanaf het tweede trimester opeenvolgend kunt volgen.

Op donderdagavond ben je welkom voor een dosis ontspanning voor jezelf én je baby in de studio van zen@sea. De les start om 19:30u en eindigt rond 21u. Tien minuten voor aanvang van de les is de inkom aan Karsteil 5 in Zierikzee geopend. De fiets kun je in het fietsenrek kwijt. Als je met de auto komt, kun je de auto parkeren op de Mosselboomgaard of de parkeerplaats aan 's Heer Lauwendorp.

Als je binnenkomt in de studio kun je onder de trap je schoenen kwijt. Op de eerste etage vind je de garderobe en wc's, op de tweede etage de yogaruimte. Alle materialen voor een comfortabele les zijn in de yogastudio aanwezig, inclusief zachte matjes, warme oogkussentjes en pittenzakjes. Alles om aandacht aan je lijf te geven en vooral om te ontspannen. De les is inclusief een theemoment met wat lekkers. Neem het liefst een grote handdoek of hammamdoek mee om op de yogamat te leggen. Een warme trui en sokken kunnen fijn zijn voor de eindontspanning.

Via onderstaande link kun je vijf lessen ZWANGER & YOGA voor €89,- boeken. De data van de reeks zijn 15 mei, 22 mei, 29 mei, 5 juni en 12 juni 2025. Meld je eerst als lid aan in boekingssysteem Momoyoga, koop ZWANGER & YOGA 5 lessen en reserveer daarna jouw plek door de reeks te boeken in het rooster. Ook heb je de mogelijkheid om een losse les te boeken met ZWANGER & YOGA 1 les.

Je kunt een les tot 12u van tevoren annuleren. Het tegoed van de les komt dan als resterend tegoed in jouw Momoyoga-account te staan. Als alternatief voor een zwangerschapyogales kun je de restorative yogales op vrijdagochtend om 9:30u boeken. Dit is een zachte vorm van yoga die ook geschikt is voor tijdens én na de zwangerschap. Mocht je vragen of bepaalde klachten hebben, stuur dan een berichtje naar winya@zenatsea.biz.

Hatha yoga is een traditionele en rustige vorm van yoga.
Deze les bestaat uit diverse lichaamshoudingen, ademhaling, concentratie-en ontspanningsoefeningen en meditatie. Hatha en yin oefeningen worden met elkaar afgewisseld, go with the flow, waarbij staande, zittende en liggende oefeningen aan bod komen. We maken het lichaam soepel, spieren worden gerekt en gestrekt, de bloedsomloop wordt gestimuleerd.
De nadruk in deze lessen ligt op (diepe) ontspanning, rust en is geschikt en toegankelijk voor iedereen.