Vinyasa is een dynamische vorm van yoga waarin je op het ritme van de ademhaling een 'flow' van bewegingen ingaat. Het is een vorm die gebaseerd is op Ashtanga, maar daar een creatieve invulling aan geeft. In plaats van een vaste volgorde van poses zoals bij Ashtanga, kan je in Vinyasa de practice op jezelf afstemmen. In deze les raden we je aan om vooral naar je eigen lichaam te luisteren, op welke manier kan je de bewegingen vinden, zonder over je eigen grenzen te gaan voor de 'perfecte' houding. Je zult leren om speelsheid en zachtheid te balanceren. In deze les worden thema's zoals pranayama, yoga filosofie, Ayurveda, Mantra's als inspiratiebron gebruikt.

ZWANGER & YOGA

Met ademhalingstechnieken en zachte yogaposes besteed je aandacht aan jouw lichaam en maak je je klaar voor de bevalling en de postpartum periode. De reeks bestaat uit vijf ZWANGER & YOGA lessen die je het beste vanaf het tweede trimester opeenvolgend kunt volgen.

Op donderdagavond ben je welkom voor een dosis ontspanning voor jezelf én je baby in de studio van zen@sea. De les start om 19:30u en eindigt rond 21u. Een kwartier voor aanvang van de les is de inkom aan Karsteil 5 in Zierikzee geopend. De fiets kun je in het fietsenrek kwijt. Als je met de auto komt, kun je de auto parkeren op de Mosselboomgaard of de parkeerplaats aan 's Heer Lauwendorp.

Als je binnenkomt in de studio kun je onder de trap je schoenen kwijt. Op de eerste etage vind je de garderobe en wc's, op de tweede etage de yogaruimte. Alle materialen voor een comfortabele les zijn in de yogastudio aanwezig, inclusief zachte matjes, warme oogkussentjes en pittenzakjes. Alles om aandacht aan je lijf te geven en vooral om te ontspannen. De les is inclusief een theemoment met wat lekkers. Neem het liefst een grote handdoek of hammamdoek mee om op de yogamat te leggen. Een warme trui en sokken kunnen fijn zijn voor de eindontspanning.

Via onderstaande link kun je vijf lessen ZWANGER & YOGA voor €89,- boeken. De data van de reeks zijn 26 juni, 3 juli, 10 juli, 17 juli en 24 juli 2025. Meld je eerst als lid aan in boekingssysteem Momoyoga, koop ZWANGER & YOGA 5 lessen en reserveer daarna jouw plek door de reeks te boeken in het rooster. Ook heb je de mogelijkheid om een losse les te boeken met ZWANGER & YOGA 1 les.

Je kunt een les tot 12u van tevoren annuleren. Het tegoed van de les komt dan als resterend tegoed in jouw Momoyoga-account te staan. Als alternatief voor een zwangerschapyogales kun je de restorative yogales op vrijdagochtend om 9:30u boeken. Dit is een zachte vorm van yoga die ook geschikt is voor tijdens én na de zwangerschap. Mocht je vragen of bepaalde klachten hebben, stuur dan een berichtje naar winya@zenatsea.biz.