Workshop: ADEM jezelf (stress)vrij 23/04 van 9u tot 13u
23 april 2023 •
09:00 - 13:00
Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk
Sarah Peeters
Beschrijving
Wat zou je me antwoorden als ik jou zou vragen of je ooit geleerd hebt om juist te ademen 🫁?
Met een auto rijden, ja, of met een computer werken ook, maar ademen: nee, dat leerden we nooit. En toch is het zo cruciaal. Zeker nu burn-out, depressie, angst- en slaapstoornis-cijfers 💔nog nooit zo hoog waren.
Wat zou je zeggen als ik je zou zeggen dat je geen zwangere vrouw 💁♀️ hoeft te zijn om te leren ademen om beter om te kunnen gaan met uitdagende situaties: emotionele, mentale, fysieke pijn?
Als je een kindje ter wereld brengt en je weet hoe te ademen, zal je veel beter kunnen omgaan met pijn, je kan je beter focussen en zal je kalm blijven (en niet panikeren) omdat je je zenuwstelsel zelf kan kalmeren. Je weet exact wat te doen. Je bloeddruk zakt, je ervaart rust. Jouw babytje 👶zal ontspannen op de wereld komen.
Hoe zit dat met ons?
We zijn hier op deze wereld 🗣om te ademen, waarom het dan ineens niet goed doen? Om zo onze levenskwaliteit te verhogen.
In de workshop: ADEM JEZELF (STRESS)VRIJ leer je op een juiste manier ademen, je leert technieken waarmee je je eigen ademroutine kan creëeren elke dag in minder dan 10 min (onderweg naar het werk, of als je de hond aan het wandelen bent).
Je leert zoveel meer waardoor je weet wat te doen als je stress of een paniekaanval voelt opkomen, beter wil kunnen slapen, burn-out en depressie wil verlichten (of preventief)
WORKSHOP 'ADEM JEZELF (STRESS)VRIJ'
👉Wat leer je tijdens de ademhaling workshop?
✅ Je ontdekt hoe je de ademhaling kunt gebruiken als gereedschap om te relaxen en onmiddellijk rust te ervaren.
✅ Je leert je adem te gebruiken om stress en angst te verminderen, je ‘staat van zijn’ te beïnvloeden en je beter te voelen.
✅ Je leert je adem in te zetten als gereedschap tegen hyperventileren, paniekaanvallen, spijsverteringsklachten, slaapproblemen, hoge bloeddruk, burn-out, depressie en andere klachten (ook preventief)
✅ Je maakt kennis met verschillende ademhalingstechnieken en milde trage yoga
👉Waarom meedoen met de workshop?
Als we ergens last van hebben of ziek zijn, wordt ons vaak een pil of medicijn aangeraden. Maar de ademhaling wordt vaak over het hoofd gezien. Dat terwijl er een geweldige kracht schuilt in de ademhaling. Leer de ademhaling op de juiste manier gebruiken en je kunt je leven veranderen.
👉Praktische info
🤍Docent: Sarah Peeters
🤍Jouw investering: € 87
🤍Eten en drinken: Thee, water en gezonde plantaardig tussendoortjes zijn voorzien en inbegrepen. Je krijgt een avondroutine mee naar huis om thuis met adem en mild bewegen je nachtrust te bevorderen.
🤍Wat meebrengen: Een drinkbus die je kan afsluiten (thee en water is gratis te krijgen), pen en papier als je notities wil nemen. Comfortabele kledij waar je je goed in voelt.
🤍Adres: Yogastudio: Zensa Yoga - Stationsstraat 10, Opwijk (Vlaams-Brabant) (op 2 min. van het station van Opwijk). Parkeren kan gratis op de parking van het station (2 min stappen).
Plaatsen zijn beperkt.
Met een auto rijden, ja, of met een computer werken ook, maar ademen: nee, dat leerden we nooit. En toch is het zo cruciaal. Zeker nu burn-out, depressie, angst- en slaapstoornis-cijfers 💔nog nooit zo hoog waren.
Wat zou je zeggen als ik je zou zeggen dat je geen zwangere vrouw 💁♀️ hoeft te zijn om te leren ademen om beter om te kunnen gaan met uitdagende situaties: emotionele, mentale, fysieke pijn?
Als je een kindje ter wereld brengt en je weet hoe te ademen, zal je veel beter kunnen omgaan met pijn, je kan je beter focussen en zal je kalm blijven (en niet panikeren) omdat je je zenuwstelsel zelf kan kalmeren. Je weet exact wat te doen. Je bloeddruk zakt, je ervaart rust. Jouw babytje 👶zal ontspannen op de wereld komen.
Hoe zit dat met ons?
We zijn hier op deze wereld 🗣om te ademen, waarom het dan ineens niet goed doen? Om zo onze levenskwaliteit te verhogen.
In de workshop: ADEM JEZELF (STRESS)VRIJ leer je op een juiste manier ademen, je leert technieken waarmee je je eigen ademroutine kan creëeren elke dag in minder dan 10 min (onderweg naar het werk, of als je de hond aan het wandelen bent).
Je leert zoveel meer waardoor je weet wat te doen als je stress of een paniekaanval voelt opkomen, beter wil kunnen slapen, burn-out en depressie wil verlichten (of preventief)
WORKSHOP 'ADEM JEZELF (STRESS)VRIJ'
👉Wat leer je tijdens de ademhaling workshop?
✅ Je ontdekt hoe je de ademhaling kunt gebruiken als gereedschap om te relaxen en onmiddellijk rust te ervaren.
✅ Je leert je adem te gebruiken om stress en angst te verminderen, je ‘staat van zijn’ te beïnvloeden en je beter te voelen.
✅ Je leert je adem in te zetten als gereedschap tegen hyperventileren, paniekaanvallen, spijsverteringsklachten, slaapproblemen, hoge bloeddruk, burn-out, depressie en andere klachten (ook preventief)
✅ Je maakt kennis met verschillende ademhalingstechnieken en milde trage yoga
👉Waarom meedoen met de workshop?
Als we ergens last van hebben of ziek zijn, wordt ons vaak een pil of medicijn aangeraden. Maar de ademhaling wordt vaak over het hoofd gezien. Dat terwijl er een geweldige kracht schuilt in de ademhaling. Leer de ademhaling op de juiste manier gebruiken en je kunt je leven veranderen.
👉Praktische info
🤍Docent: Sarah Peeters
🤍Jouw investering: € 87
🤍Eten en drinken: Thee, water en gezonde plantaardig tussendoortjes zijn voorzien en inbegrepen. Je krijgt een avondroutine mee naar huis om thuis met adem en mild bewegen je nachtrust te bevorderen.
🤍Wat meebrengen: Een drinkbus die je kan afsluiten (thee en water is gratis te krijgen), pen en papier als je notities wil nemen. Comfortabele kledij waar je je goed in voelt.
🤍Adres: Yogastudio: Zensa Yoga - Stationsstraat 10, Opwijk (Vlaams-Brabant) (op 2 min. van het station van Opwijk). Parkeren kan gratis op de parking van het station (2 min stappen).
Plaatsen zijn beperkt.