WAT: Je leert in deze ontspannende les je aandacht naar het huidig moment te brengen. Je tracht dat te doen op een niet-oordelende compassievolle manier. Zo stabiliseer je je aandacht en heb je minder die 'monkey-mind'. Door deze mindfulness- en meditatietechnieken toe te passen in je dagdagelijks leven zal je:
-beter met stress en spanningen kunnen omgaan
-beter slapen, minder piekeren
-meer inzicht krijgen in je eigen gedachten, gevoelens
-leren tevreden zijn met wat is en met wie je bent
-beter kunnen omgaan met tegenslag, veranderingen in je leven, minder perfectionistisch zijn
-beter naar je lichaam luisteren en signalen sneller oppikken
-positiever in het leven staan
-jouw brein op een positieve manier voeden
-depressie of burn-out tegen gaan
-minder angst en paniekaanvallen hebben

Deze les is een éénmalige les die je met een losse beurt kan reserveren ter kennismaking met Mindfulness. Vanaf woensdag 09/09 start de 8-weken reeks Starten met Mindfulness.

Of je kan deelnemen aan de verdiepingscursus: Mindfulness 8-weken training die start op donderdag 10/09 telkens van 8u45 tot 11u30: www.zensayoga.be/workshops. Of in december 2020 start er een Mindfulness 8-weken training die zal doorgaan op vrijdagavonden.

BELANGRIJK: deze les zal live gestreamd worden. Indien je je inschrijft voor deze les in de yogastudio ben je akkoord dat je kan gefilmd wordt (arm, been, rug,...). Er wordt vermeden dat deelnemers gefilmd worden. De link van de opnames wordt gedeeld met de deelnemers, en kan niet gedownload worden, en de deelnemers krijgen 2 dagen de tijd om de beelden te zien, nadien wordt de link met video gewist, ook bij Zensa Yoga.

OPGELET: door de Coronamaatregelen is het verplicht je je EIGEN MAT mee te brengen. Je brengt voor deze les je EIGEN DEKEN en/of (meditatie)KUSSEN mee om op te zitten. Je kan materialen kopen in onze webshop: www.zensayoga.be/winkel. Als je online bestelt, leggen we die dan klaar voor je komst naar de studio. Je kan niet meer cash betalen in de studio, en ook niet via Payconiq!