WAT: Je leert in deze ontspannende les je aandacht naar het huidig moment te brengen. Je tracht dat te doen op een niet-oordelende compassievolle manier. Zo stabiliseer je je aandacht en heb je minder die 'monkey-mind'. Door deze mindfulness- en meditatietechnieken toe te passen in je dagdagelijks leven zal je:
-beter met stress en spanningen kunnen omgaan
-beter slapen, minder piekeren
-meer inzicht krijgen in je eigen gedachten, gevoelens
-leren tevreden zijn met wat is en met wie je bent
-beter kunnen omgaan met tegenslag, veranderingen in je leven, minder perfectionistisch zijn
-beter naar je lichaam luisteren en signalen sneller oppikken
-positiever in het leven staan
-jouw brein op een positieve manier voeden
-depressie of burn-out tegen gaan
-minder angst en paniekaanvallen hebben

Wil je je nog meer verdiepen in Mindfulness dan hebben een 8-weken training telkens op donderdagen van 8u45 tot 11u30, die start vanaf donderdag 10/09/2020. Alle info op www.zensayoga.be/workshops. We organiseren nog een training met Joeri Roelandt op vrijdagavond in december 2020.

BELANGRIJK: deze les zal live gestreamd worden. Indien je je inschrijft voor deze les in de yogastudio ben je akkoord dat je kan gefilmd wordt (arm, been, rug,...). Er wordt vermeden dat deelnemers gefilmd worden. De link van de opnames wordt gedeeld met de deelnemers, en kan niet gedownload worden, en de deelnemers krijgen 48u de tijd om de beelden te herbekijken.

OPGELET: door de Coronamaatregelen is het verplicht je EIGEN MATJE mee te brengen. Je brengt voor deze les je EIGEN DEKEN en/of (meditatie)KUSSENS om op te zitten. Je kan materialen kopen in onze webshop: www.zensayoga.be/winkel. Als je online besteld, leggen we die dan klaar voor je komst naar de studio. Je kan niet meer cash betalen in de studio, en ook niet via Payconiq!