WAT: Je leert in deze ontspannende les je aandacht naar het huidig moment te brengen. Je tracht dat te doen op een niet-oordelende compassievolle manier. Zo stabiliseer je je aandacht en heb je minder die 'monkey-mind'. Door deze mindfulness- en meditatietechnieken toe te passen in je dagdagelijks leven zal je:
-beter met stress en spanningen kunnen omgaan
-beter slapen, minder piekeren
-meer inzicht krijgen in je eigen gedachten, gevoelens
-leren tevreden zijn met wat is en met wie je bent
-beter kunnen omgaan met tegenslag, veranderingen in je leven, minder perfectionistisch zijn
-beter naar je lichaam luisteren en signalen sneller oppikken
-positiever in het leven staan
-jouw brein op een positieve manier voeden
-depressie of burn-out tegen gaan
-minder angst en paniekaanvallen hebben

Deze les is een éénmalige les die je met een losse beurt kan reserveren ter kennismaking met Mindfulness. Vanaf woensdag 09/09 start de 8-weken reeks Starten met Mindfulness.

Indien je je wil verdiepen in Mindfulness kan je deelnemen aan de Mindfulness 8-weken training gegeven door Joeri Roelandt, die start op donderdag 19/09 telkens van 8u45 tot 11u30 in de voormiddag.

BELANGRIJK: Deze les wordt dus live gestreamd vanuit de studio. Schrijf je je in voor deze les, dan krijg je 30min voor de les begint de link via mail (check je spam!). Je zet je best klaar 15 min voor de les begint om in te loggen op www.zoom.us, en te kijken dat alles goed functioneert. Zorg ervoor dat je op tijd bent (15min voor de les) en heel goede internet hebt, want indien je internet wegvalt tijdens de les, kunnen we je niet opnieuw binnen laten. En als je te laat bent, kunnen we je ook niet meer toelaten online.

Je krijgt na de les de link om de les te herbekijken via mail. Die link is 2 dagen geldig. Je kan je lesje rustig herbekijken achteraf.