Kinderen hebben het vaak te druk, net als volwassenen. Ze kunnen niet goed slapen, zijn snel afgeleid en zijn vaak onrustig. Ze hebben een hoofd vol piekergedachten.
De “aan-knop” doet het wel, maar waar zit de “stopknop”?

Door kinderen al jong in contact te brengen met Mindfulness, leren ze beter te observeren en zich te concentreren. Ze komen weer in contact met hun lijf en zijn beter in staat zichzelf tot rust te brengen.
Door opmerkzaam te zijn leren ze hoe ze hun gedachten sturen, in plaats van dat ze zichzelf laten sturen door hun gedachten.

Hierdoor komt er ook meer ruimte in hun hoofd voor rust en positiviteit. Een opgewekt en licht gevoel wordt daarom veelal beschreven als één van de positieve effecten van een 8-weekse Mindfulness training.

De training volgens de methode van Eline Snel wordt in een groep met (maximaal 8) leeftijdsgenoten gegeven, zodat de kinderen ook kunnen leren van elkaar. Verder is het voor de effectiviteit belangrijk dat er thuis dagelijks aandacht wordt besteed aan het huiswerk (ongeveer 10 minuten).