In samenwerking met Avansa Hasselt organiseer ik de workshop 'prestatiedruk'.

In onze maatschappij worden we voortdurend geconfronteerd met verwachtingen: van collega’s, leidinggevenden, familie, vrienden en vaak ook van een onzichtbare “samenleving” die succes en prestaties als norm oplegt. Die druk om steeds te voldoen kan botsen met je eigen waarden en wat jij écht belangrijk vindt.

In deze workshop onderzoeken we:
hoe prestatiedruk ontstaat en waarom die zo sterk aanwezig is in ons dagelijks leven;
het spanningsveld tussen de verwachtingen van buitenaf en je persoonlijke waarden;
hoe je bewust kan kiezen om niet klakkeloos mee te gaan in die prestatiedrang, maar er kritisch en veerkrachtig mee om te gaan;
hoe je stap voor stap je eigen weg vindt, op een manier die zinvol en authentiek aanvoelt voor jou.

In deze workshop leer je het spanningsveld tussen verwachtingen van anderen en je eigen waarden herkennen, begrijpen en er bewust mee omgaan. Zo krijg je meer ruimte om keuzes te maken die bij jou passen en kan je met meer rust en zelfvertrouwen je eigen weg volgen.

Investering voor deze 3-delige workshop? €35

Een rustige yogales, ideaal voor beginners of yogi's die houden van een iets zachtere les.

In deze creatieve, rustige yogales combineer je vloeiende beweging met diepe ademhaling en meditatie. Je leert spanning loslaten, je lichaam beter aanvoelen en met meer gemak en souplesse te bewegen.

De les bestaat uit een mix van staande, zittende en liggende houdingen die zorgen voor meer flexibiliteit, kracht en ontspanning. Door de aandachtige, trage opbouw kom je vanzelf tot rust, in je lichaam én in je hoofd.

Iedere les is een beetje anders: soms speelser, soms dieper, maar altijd met ruimte om te voelen wat jij nodig hebt. Perfect voor wie meer balans wil in een druk leven, of gewoon even wil vertragen zonder stil te hoeven zitten. Je hoeft geen ervaring te hebben, enkel een open houding en zin om te ademen, te bewegen en te ontspannen.

📍Locatie: Onze-Lieve-Vrouw Maagd der Armenkerk, Molenweg 71, 3520 Zonhoven
🫶🏼 Kleedkamers en toiletten zijn aanwezig
🫶🏼 Gratis thee voor en na elke les
🫶🏼 Makkelijk bereikbaar met gratis parking
❗ Zelf eigen yogamatje meenemen.

Opmerking: ben je een beginnende yogi? Dan raad ik je aan om minstens 8 lessen regelmatig te komen. Zodat je echt kan groeien in de vaardigheden die je leert. Daarnaast is het gezellig om in een kleine, vaste groep van zo’n 10 mensen samen aan de slag te gaan.

Tot binnenkort op de mat!
Serafine

Deze traditionele hatha yogales is toegankelijk voor elk niveau. We maken voortdurend de afwisseling tussen ontspanning en inspanning, tussen relaxatie en spieropbouw. De lessen worden in het algemeen gegeven in een meer ontspannen tempo maar je mag je af en toe verwachten aan een gematigde verhoging van de hartslag.

Ben je meer ervaren? Je zal zeker een uitdaging aangereikt krijgen.
Heb je nog nooit yoga gedaan? Dan raad ik je aan om te starten met de zachte les om 18u15.

📍Locatie: Onze-Lieve-Vrouw Maagd der Armenkerk, Molenweg 71, 3520 Zonhoven
🫶🏼 Kleedkamers en toiletten zijn aanwezig
🫶🏼 Gratis thee na elke les
🫶🏼 Makkelijk bereikbaar met gratis parking
❗ Zelf eigen yogamatje meenemen.

Als mens met verschillende rollen draag je vaak véél.
Je probeert goed te zijn in je werk, beschikbaar te zijn voor de mensen rond je en onderweg niet jezelf te verliezen. Je wilt het goed doen. Op élk vlak. Maar ergens sluimert er ook een verlangen naar méér: meer rust, meer ruimte, meer in lijn leven met wat klopt met wie jij bent.

In deze workshop maken we ruimte. Voor jou. Voor je lichaam. Voor je dromen. We
vertragen, ademen, voelen. En we brengen jouw unieke droomwerkelijkheid in kaart.

Herkenbaar?
💭 Je voelt dat er iets mag veranderen, maar je weet niet waar te beginnen
💭 Je leeft van to do naar to do, zonder nog stil te staan bij wat jij nodig hebt
💭 Je verlangt naar meer vrijheid, speelsheid of richting
💭 Je wil uit je hoofd, en terug zakken in je lijf

Dan is deze workshop iets voor jou.
Ik nodig je uit om samen met een groep gelijkgestemde even uit te zoomen. We gaan aan
de slag met ademhalings-, lichaamsgerichte-, creatieve- en schrijfoefeningen. Je wordt met
andere woorden volledig ondergedompeld in een bad vol inspiratie om dichter bij jezelf te
komen.

Wat neem je mee uit deze dag?
✔ Ruimte in je hoofd én lichaam – dankzij zachte yoga, ademhaling en verstilling
✔ Inzichten over jezelf – via reflectie op je levensdomeinen en je innerlijke dynamieken
✔ Verbinding met je dromen – door het creëren van jouw unieke droomeiland
✔ Praktische tips – concrete handvatten om met je dromen aan de slag te gaan
✔ Een veilige plek – waar je niets hoeft uit te leggen of te bewijzen

Opbouw van de dag:
Ontvangst met thee en iets kleins;
Zachte hatha-yoga, meditatie en ademhaling om in ons lijf te zakken;
Inzichten over veerkracht, je innerlijke vrije kind versus je innerlijke volwassene die
leeft vanuit ‘moetjes’ en to-do lijstjes;
Reflectie op je levensdomeinen (werk, ontspanning, persoonlijke ontwikkeling,
sociale relaties, intieme relaties, enz.);
Bouw je eigen droomeiland met creatieve materialen;
Afronding met integratie en een mogelijke concrete eerste stap.

Voor wie?
Voor iedereen die openstaat voor persoonlijke groei, vertraging en heroriëntatie.

Investering?
Early bird: € 48,80
Regulier ticket: € 58,80

Locatie?
Monke Temple Hasselt, Oude Kuringerbaan 93, 3500 Hasselt, België

Aantal beschikbare plekjes?
12