Måndag den 19 februari vickar Pia för Ann och då blir det Restorative yoga i stället för yin. Ännu lugnare och en chans att gå ner i varv och vila på djupet. Öppet för bokning "yoga en gång" också.

På den här kursen får du landa i härliga yinpositioner, mjukt röra på kroppen emellanåt och varva ner ordentligt. Vi tar hjälp av filtar, bolster och klossar och ser till att det känns bra längs vägen! Fint för dig som vill få in mer återhämtning och låta sinnet få öva sig i att vara stilla.

Pia vickar för Ann den här veckan och det blir ett roligt flöde på fortsättningsnivå.

Anns drömyoga är en omtyckt kurs hos oss som många bokar återkommande för att bli starkare, rörligare och yoga loss på fortsättningsnivå. Det är varierat, roligt och välplanerat. Kursen har 10 träffar och startar 15 januari 2024.

På de här klasserna fokuserar vi på att mjuka upp lederna, stärka kroppen på ett varsamt vis, förbättra balans och att stressa av och hitta återhämtning. Det här passar dig som vill ha ett något lugnare pass. Kanske är du sjukskriven, pensionär eller vill pausa din dag med sköna rörelser och vila mentalt innan du går tillbaka till jobbet.

Vi nördar ner oss i området kring bäckenet: höfter, säte, nedre delen av ryggen där anatomi och biomekanik varvas med härliga flöden. Övningar som är härliga i kroppen och kan minska värk och spänningar i höft och länd. Tre huvudpunkter: styrka, mobilitet och avslappning. Kul!

Med en stark bål orkar vi det mesta och dessutom får vi en stabil grund att utgå ifrån i en aktiv vardag, i övrig träning och i vår yogapraktik. Diffus smärta i höfter, ländrygg, knä eller en fot kan härledas till en svag bål som inte orkar bära upp din kropp i ditt dagliga liv. Den här kursen är för dig som vill utveckla och stärka upp din bål. Vi går igenom de muskler som stabiliserar bålen och gör övningar som får oss att jobba runt hela vår bål- både mage, sidomusklerna och ryggen. Förutom dessa övningar så kommer du att få yoga i ett mjukt och lugnt tempo inspirerat av Viryayogans rehabflöde.
Denna kurs passar både nya och erfarna yogisar.