In deze les staat ons tweede lichaam van de reeks "the 10 bodies" centraal. Het tweede lichaam is een van de drie mentale lichamen, de negatieve geest. Het heeft niets met negativiteit te maken maar is juist beschermend of waarschuwd ons voor eventueel gevaar. Het is het deel van onze gedachten dat helpt bij het creëren van bewustzijn van onze omgeving en het inschatten van potentiële gevaren. Wanneer de negatieve geest in balans is, luisteren we naar onze intuïtie en nemen we beslissingen die ons veilig houden. De kriya (reeks oefeningen) zijn speciaal voor de negatieve geest.
Kundalini Yoga is een actieve, dynamische en effectieve yogastijl die je springlevend maakt, je hart opent en je geest tot rust brengt. Kundalini Yoga lessen zijn afwisselend en uitdagend. Door aandacht voor de adem maak je gemakkelijk contact met je levenskracht. Je lijf wordt soepeler, je voelt je energiek en de drukte in je hoofd verdwijnt. Je voelt je meer verbonden met jezelf en de wereld om je heen. De oefeningen worden met aandacht uitgevoerd op je eigen niveau, prestatie speelt geen enkele rol. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.