Boek hier je lessen bij yogaschool Zweiersdal. Ben je nieuw? Boek een proefles of neem een 3- proeflessen-strippenkaart. Van harte welkom!

25 mei - 31 mei 2020   
maandag 25 mei
Tijd
11:00 - 12:00
Docent
Evelien
Locatie
Yogaschool Zweiersdal

Deze les kun je live meemaken en elkaar en Evelien online ontmoeten. Er wordt tevens een opname gemaakt en deze wordt naar jullie toe gemaild.
Als je je inschrijft ontvang je een link voor "Zoom". een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf. Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren. Dit is de link die je nodig hebt:

De inlog ontvang je een half uur voordat de les begint in je mailbox.

Tijdens de les: Een meditatie, een ademoefening, enkele easy rek en strekoefeningen, 2 Yinhoudingen en een eindontspanning.

We nemen de tijd voor rustige houdingen en bewegingen, die voor iedereen passend zijn, of die we per persoon zo aanpassen dat je op een voor jouw passende manier kunt deelnemen.

Je hebt voor je les een matje of dikke deken nodig om op te kunnen liggen plus: evt. een meditatie kussen, of 2 dikke opgerolde handdoeken, een klein kussentje en evt. een plaid.

Deze yogales is bedoeld voor iedereen die het rustig aan wil doen. In de les:
een meditatie, een ademoefening, rekken en strekken, easy yin en ontspanning. Je hebt nodig: een zachte mat of slaapzak. Een aantal kussentjes, een plaid, 2 opgerolde handdoeken.

Deel deze les

maandag 25 mei
Tijd 11:00 - 12:00
Docent Evelien
Locatie Yogaschool Zweiersdal
 
Deze les kun je live meemaken en elkaar en Evelien online ontmoeten. Er wordt tevens een opname gemaakt en deze wordt naar jullie toe gemaild.
Als je je inschrijft ontvang je een link voor "Zoom". een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf. Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren. Dit is de link die je nodig hebt:

De inlog ontvang je een half uur voordat de les begint in je mailbox.

Tijdens de les: Een meditatie, een ademoefening, enkele easy rek en strekoefeningen, 2 Yinhoudingen en een eindontspanning.

We nemen de tijd voor rustige houdingen en bewegingen, die voor iedereen passend zijn, of die we per persoon zo aanpassen dat je op een voor jouw passende manier kunt deelnemen.

Je hebt voor je les een matje of dikke deken nodig om op te kunnen liggen plus: evt. een meditatie kussen, of 2 dikke opgerolde handdoeken, een klein kussentje en evt. een plaid.

Deze yogales is bedoeld voor iedereen die het rustig aan wil doen. In de les:
een meditatie, een ademoefening, rekken en strekken, easy yin en ontspanning. Je hebt nodig: een zachte mat of slaapzak. Een aantal kussentjes, een plaid, 2 opgerolde handdoeken.

dinsdag 26 mei
Tijd
08:45 - 10:00
Docent
Suzanne
Locatie
Yogaschool Zweiersdal

Deze les is een studio-opname met zeer goede beeld en geluidkwaliteit! De Youtube link krijg je opgestuurd. Je hebt de standaard yogatools (vilten mat en stripje) nodig, maar je kan ook improviseren met een handdoek of laken. Wanneer je het vilten matje (€25), wasbare turquoise hoes voor mat (€10) en de yogastrip (€15) wilt aanschaffen, stuur Suzanne dan een email met je bestelling: info@suzannedelafonteijne.nl

In deze therapeutische yogales wordt je je bewust van je spanningspatronen en verminder je stress op zowel het psychische als het lichamelijke vlak. De les is gebaseerd op de methode van Critical Alignment Yoga (CAY). Het is een rustige vorm van yoga die intensief aanvoelt, maar geen yoga ervaring, conditie of flexibiliteit vereist. De houdingen (asana's) zijn veelal zittend en liggend.
Met behulp van tools maken we fysieke spanning voelbaar en word je geconfronteerd met jouw (bewegings)patronen. We bewegen met zachte aansturing en ademhaling naar deze spanning toe om deze tot in de kern op te lossen. Daarnaast leren we een nieuwe coördinatie en bouwen we kracht op om deze nieuwe patronen te ondersteunen. De techniek, het zelfonderzoek en de eigen ervaring staan centraal in de methode. Ook wanneer je fysieke klachten of blessures hebt, is het een geschikte les ter ondersteuning van een behandeling van een ostheopaat of fysiotherapeut.

De methode is uniek: Critical Alignment is erop gericht de bewegingsspieren te ontspannen en het lichaam zó uit te lijnen dat de houdingsspieren weer geactiveerd worden. Chronische spanningen kunnen wegvallen en het lichaam voelt lichter en beweeglijker aan. Het is een stijl ontwikkeld door Gert van Leeuwen, zie voor meer informatie www.criticalalignment.nl.
Kom een les uitproberen!

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:30
Docent
Evelien
Locatie
Julianaweg 12 Oosterbeek

We gaan naar buiten! Fijn weer yoga doen met elkaar om aandacht te geven aan wat jij nodig hebt. Deze buiten yogales gaat In principe door als het weer aangenaam is. Een uur van te voren ontvang je een mail als de les NIET doorgaat. De les vindt plaats op de Julianaweg 12 in Oosterbeek. Je kunt daar ook je fiets op de oprit zetten. Niet naast de camper aub.
We nemen de tijd voor rustige houdingen en bewegingen, die voor iedereen passend zijn, of die we per persoon zo aanpassen dat je op een voor jouw passende manier kunt deelnemen. Neem zelf een matje, of handdoek en evt een kussentje en plaid mee.
Met Easy yoga besteed je persoonlijke aandacht tijd aan je lichaam en geest. Je ontwikkelt kracht en ontspanning, grenzen en acceptatie, mildheid en soepelheid. Bij slecht weer kun je als je wilt een opname ontvangen van de herstelyogales van maandag.

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Vera
Locatie
Yogaschool Zweiersdal

Als je ingeschreven bent voor Yin Yoga bij Vera, ontvang je dinsdag voor 19:00u een link met een Yin les en een Yoga Nidra die Vera speciaal heeft opgenomen voor jullie. Twee lessen voor de prijs van één!
Mocht je je later inschrijven dan dat de opname is verzonden, stuur dan een mail naar vera.connectyin@gmail.com en je ontvangt de les alsnog in je inbox.

Door Yin yoga te beoefenen creëer je ruimte. Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en het maakt ruimte in je lichaam. De Yin yoga houdingen zijn erop gericht om op een zachte manier je bindweefsel te rekken. Doordat je de houdingen langer aanhoudt (drie tot vijf minuten) krijgt het een meditatief karakter.

De Yin yoga doe je zoveel mogelijk met ontspannen spieren. Daarom worden de houdingen zittend of liggend uitgevoerd. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel.

Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.

Deel deze les

dinsdag 26 mei
Tijd 08:45 - 10:00
Docent Suzanne
Locatie Yogaschool Zweiersdal
 
Deze les is een studio-opname met zeer goede beeld en geluidkwaliteit! De Youtube link krijg je opgestuurd. Je hebt de standaard yogatools (vilten mat en stripje) nodig, maar je kan ook improviseren met een handdoek of laken. Wanneer je het vilten matje (€25), wasbare turquoise hoes voor mat (€10) en de yogastrip (€15) wilt aanschaffen, stuur Suzanne dan een email met je bestelling: info@suzannedelafonteijne.nl

In deze therapeutische yogales wordt je je bewust van je spanningspatronen en verminder je stress op zowel het psychische als het lichamelijke vlak. De les is gebaseerd op de methode van Critical Alignment Yoga (CAY). Het is een rustige vorm van yoga die intensief aanvoelt, maar geen yoga ervaring, conditie of flexibiliteit vereist. De houdingen (asana's) zijn veelal zittend en liggend.
Met behulp van tools maken we fysieke spanning voelbaar en word je geconfronteerd met jouw (bewegings)patronen. We bewegen met zachte aansturing en ademhaling naar deze spanning toe om deze tot in de kern op te lossen. Daarnaast leren we een nieuwe coördinatie en bouwen we kracht op om deze nieuwe patronen te ondersteunen. De techniek, het zelfonderzoek en de eigen ervaring staan centraal in de methode. Ook wanneer je fysieke klachten of blessures hebt, is het een geschikte les ter ondersteuning van een behandeling van een ostheopaat of fysiotherapeut.

De methode is uniek: Critical Alignment is erop gericht de bewegingsspieren te ontspannen en het lichaam zó uit te lijnen dat de houdingsspieren weer geactiveerd worden. Chronische spanningen kunnen wegvallen en het lichaam voelt lichter en beweeglijker aan. Het is een stijl ontwikkeld door Gert van Leeuwen, zie voor meer informatie www.criticalalignment.nl.
Kom een les uitproberen!

Tijd 10:30 - 11:30
Docent Evelien
Locatie Julianaweg 12 Oosterbeek
 
We gaan naar buiten! Fijn weer yoga doen met elkaar om aandacht te geven aan wat jij nodig hebt. Deze buiten yogales gaat In principe door als het weer aangenaam is. Een uur van te voren ontvang je een mail als de les NIET doorgaat. De les vindt plaats op de Julianaweg 12 in Oosterbeek. Je kunt daar ook je fiets op de oprit zetten. Niet naast de camper aub.
We nemen de tijd voor rustige houdingen en bewegingen, die voor iedereen passend zijn, of die we per persoon zo aanpassen dat je op een voor jouw passende manier kunt deelnemen. Neem zelf een matje, of handdoek en evt een kussentje en plaid mee.
Met Easy yoga besteed je persoonlijke aandacht tijd aan je lichaam en geest. Je ontwikkelt kracht en ontspanning, grenzen en acceptatie, mildheid en soepelheid. Bij slecht weer kun je als je wilt een opname ontvangen van de herstelyogales van maandag.

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Vera
Locatie Yogaschool Zweiersdal
 
Als je ingeschreven bent voor Yin Yoga bij Vera, ontvang je dinsdag voor 19:00u een link met een Yin les en een Yoga Nidra die Vera speciaal heeft opgenomen voor jullie. Twee lessen voor de prijs van één!
Mocht je je later inschrijven dan dat de opname is verzonden, stuur dan een mail naar vera.connectyin@gmail.com en je ontvangt de les alsnog in je inbox.

Door Yin yoga te beoefenen creëer je ruimte. Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en het maakt ruimte in je lichaam. De Yin yoga houdingen zijn erop gericht om op een zachte manier je bindweefsel te rekken. Doordat je de houdingen langer aanhoudt (drie tot vijf minuten) krijgt het een meditatief karakter.

De Yin yoga doe je zoveel mogelijk met ontspannen spieren. Daarom worden de houdingen zittend of liggend uitgevoerd. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel.

Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.

woensdag 27 mei
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Paulien
Locatie
Yogaschool Zweiersdal

Paulien zal deze les live vanuit de yogaschool aanbieden. Als je je inschrijft ontvang je een half uur voor de les een link voor "Zoom". een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf. Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren.
Kundalini Yoga is een actieve, dynamische en effectieve yogastijl die je springlevend maakt, je hart opent en je geest tot rust brengt. Kundalini Yoga lessen zijn afwisselend en uitdagend. Dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met meditaties, mantra’s (helende klanken) en ademtechnieken. Door deze speciale aandacht voor de adem maak je gemakkelijk contact met je innerlijke wereld en levenskracht. Je lijf wordt soepeler, je voelt je energiek en de drukte in je hoofd verdwijnt. Kundalini Yoga doet goed voor je lichaam, geest en ziel. Je voelt je meer verbonden met jezelf en de wereld om je heen. Je ervaart dat je meer bent dan je piekergedachten en de gedragpatronen van je automatische piloot. Je maakt je ziel wakker, versterkt je intuïtie en verruimt je geest. Er is ineens meer ruimte, lichtheid en tevredenheid. De oefeningen worden met aandacht uitgevoerd op je eigen niveau, prestatie speelt geen enkele rol. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.undalini Yoga is een actieve, dynamische en effectieve yogastijl die je springlevend maakt, je hart opent en je geest tot rust brengt. Kundalini Yoga lessen zijn afwisselend en uitdagend. Dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met meditaties, mantra’s (helende klanken) en ademtechnieken. Door deze speciale aandacht voor de adem maak je gemakkelijk contact met je innerlijke wereld en levenskracht. Je lijf wordt soepeler, je voelt je energiek en de drukte in je hoofd verdwijnt. Kundalini Yoga doet goed voor je lichaam, geest en ziel. Je voelt je meer verbonden met jezelf en de wereld om je heen. Je ervaart dat je meer bent dan je piekergedachten en de gedragpatronen van je automatische piloot. Je maakt je ziel wakker, versterkt je intuïtie en verruimt je geest. Er is ineens meer ruimte, lichtheid en tevredenheid. De oefeningen worden met aandacht uitgevoerd op je eigen niveau, prestatie speelt geen enkele rol. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:30
Docent
Arnette
Locatie
Julianaweg 12

Deze Dru yogales wordt gegeven door Arnette op de Julianaweg 12 in Oosterbeek bij aangenaam weer. Je kunt eventueel je fiets parkeren op de oprit. Niet naast de camper aub. Een uur van te voren krijg je een mail als de les niet doorgaat.

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:30
Docent
Evelien
Locatie
Yogaschool Zweiersdal

Evelien zal deze les live vanuit de yogaschool aanbieden.
Als je je inschrijft ontvang je een half uur voor de les per mail een link voor "Zoom". een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf.
Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren.
Mocht je geen tijd hebben op dit tijdstip. Na de les krijg je een opname van de les per mail opgestuurd.

Yin yoga richt zich op het ontspannen van spieren. Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Doordat je de houdingen langer aanhoudt krijgt het een meditatief karakter.

Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.

In deze les wordt ook een meditatie gedaan.

Deel deze les

woensdag 27 mei
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Paulien
Locatie Yogaschool Zweiersdal
 
Paulien zal deze les live vanuit de yogaschool aanbieden. Als je je inschrijft ontvang je een half uur voor de les een link voor "Zoom". een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf. Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren.
Kundalini Yoga is een actieve, dynamische en effectieve yogastijl die je springlevend maakt, je hart opent en je geest tot rust brengt. Kundalini Yoga lessen zijn afwisselend en uitdagend. Dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met meditaties, mantra’s (helende klanken) en ademtechnieken. Door deze speciale aandacht voor de adem maak je gemakkelijk contact met je innerlijke wereld en levenskracht. Je lijf wordt soepeler, je voelt je energiek en de drukte in je hoofd verdwijnt. Kundalini Yoga doet goed voor je lichaam, geest en ziel. Je voelt je meer verbonden met jezelf en de wereld om je heen. Je ervaart dat je meer bent dan je piekergedachten en de gedragpatronen van je automatische piloot. Je maakt je ziel wakker, versterkt je intuïtie en verruimt je geest. Er is ineens meer ruimte, lichtheid en tevredenheid. De oefeningen worden met aandacht uitgevoerd op je eigen niveau, prestatie speelt geen enkele rol. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.undalini Yoga is een actieve, dynamische en effectieve yogastijl die je springlevend maakt, je hart opent en je geest tot rust brengt. Kundalini Yoga lessen zijn afwisselend en uitdagend. Dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met meditaties, mantra’s (helende klanken) en ademtechnieken. Door deze speciale aandacht voor de adem maak je gemakkelijk contact met je innerlijke wereld en levenskracht. Je lijf wordt soepeler, je voelt je energiek en de drukte in je hoofd verdwijnt. Kundalini Yoga doet goed voor je lichaam, geest en ziel. Je voelt je meer verbonden met jezelf en de wereld om je heen. Je ervaart dat je meer bent dan je piekergedachten en de gedragpatronen van je automatische piloot. Je maakt je ziel wakker, versterkt je intuïtie en verruimt je geest. Er is ineens meer ruimte, lichtheid en tevredenheid. De oefeningen worden met aandacht uitgevoerd op je eigen niveau, prestatie speelt geen enkele rol. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Tijd 10:30 - 11:30
Docent Arnette
Locatie Julianaweg 12
 
Deze Dru yogales wordt gegeven door Arnette op de Julianaweg 12 in Oosterbeek bij aangenaam weer. Je kunt eventueel je fiets parkeren op de oprit. Niet naast de camper aub. Een uur van te voren krijg je een mail als de les niet doorgaat.

Tijd 20:30 - 21:30
Docent Evelien
Locatie Yogaschool Zweiersdal
 
Evelien zal deze les live vanuit de yogaschool aanbieden.
Als je je inschrijft ontvang je een half uur voor de les per mail een link voor "Zoom". een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf.
Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren.
Mocht je geen tijd hebben op dit tijdstip. Na de les krijg je een opname van de les per mail opgestuurd.

Yin yoga richt zich op het ontspannen van spieren. Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Doordat je de houdingen langer aanhoudt krijgt het een meditatief karakter.

Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.

In deze les wordt ook een meditatie gedaan.

donderdag 28 mei
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Evelien
Locatie
Yogaschool Zweiersdal

Deze les wordt bij aangenaam weer gegeven op het veldje op de hoek van de van Eeghenweg en Pieterbergseweg bij de van Eeghen bank. Als je je inschrijft ontvang je een uur van te voren een mail als het NIET doorgaat.

Yin Yang yoga is samengesteld uit dynamische bewegingen en krachtige houdingen (Yang) afgewisseld met verstillende houdingen (Yin).

De les begint rustig om het vervolgens op te bouwen naar krachtige en dynamische bewegingen en het daarna af te bouwen naar verstilling in de Yin yoga. De les wordt afgesloten met een eindmeditatie.

De Yang yoga is gericht op de spieren en de Yin yoga richt zich op het dieperliggende bindweefsel. Yang yoga zorgt voor een krachtig vitaal lichaam en Yin yoga maakt je soepeler en brengt je in contact met jezelf. Zo ontstaat er balans tussen lichaam en geest.
De les is geschikt voor beginners en gevorderden.

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Arnette
Locatie
Yogaschool Zweiersdal

Deze les wordt bij aangenaam weer gegeven op het veldje op de hoek van de van Eeghenweg en Pieterbergseweg bij de van Eeghen bank. Als je je inschrijft ontvang je een uur van te voren een mail als het NIET doorgaat.

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Nadja
Locatie
Yogaschool Zweiersdal

Nadja zal een online Yogales aanbieden.

In deze tijd en wereld, waarin wij steeds meer in ons hoofd leven, (veel nadenken, piekeren, analyseren en plannen), is de kans groot dat wij het contact met ons lichaam verliezen. Een lichaam die ons thuis is, een voertuig die wij nodig hebben om te kunnen leven, een kompas in onze gevoelens en een alarm op het moment wanneer het goed of slecht met ons gaat. Wanneer wij contact met ons lichaam verliezen, verliezen wij onszelf, raken wij verward en stuurloos.

In mijn lessen dynamische yoga, help ik je om weer in contact te komen met je lichaam. Het doel is niet om een perfecte houding aan te nemen, maar om jezelf te ervaren, te voelen en goed naar signalen te luisteren.

Dynamische yoga houdt in dat er afwisseling is tussen statische en dynamische houdingen gebaseerd op hatha yoga. Naast individuele houdingen werk je ook samen met elkaar of maak je gebruik van attributen. Door variëteit, speelsheid, maar ook de rust om naar binnen te keren, krijgt jouw lichaam alle aandacht. Tijdens deze momenten zal jou "Monkey Mind" even stil gelegd worden. En wanneer de gedachtestroom is stilgelegd ervaar je werkelijke ontspanning en rust.

Deel deze les

donderdag 28 mei
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Evelien
Locatie Yogaschool Zweiersdal
 
Deze les wordt bij aangenaam weer gegeven op het veldje op de hoek van de van Eeghenweg en Pieterbergseweg bij de van Eeghen bank. Als je je inschrijft ontvang je een uur van te voren een mail als het NIET doorgaat.

Yin Yang yoga is samengesteld uit dynamische bewegingen en krachtige houdingen (Yang) afgewisseld met verstillende houdingen (Yin).

De les begint rustig om het vervolgens op te bouwen naar krachtige en dynamische bewegingen en het daarna af te bouwen naar verstilling in de Yin yoga. De les wordt afgesloten met een eindmeditatie.

De Yang yoga is gericht op de spieren en de Yin yoga richt zich op het dieperliggende bindweefsel. Yang yoga zorgt voor een krachtig vitaal lichaam en Yin yoga maakt je soepeler en brengt je in contact met jezelf. Zo ontstaat er balans tussen lichaam en geest.
De les is geschikt voor beginners en gevorderden.

Tijd 19:00 - 20:00
Docent Arnette
Locatie Yogaschool Zweiersdal
 
Deze les wordt bij aangenaam weer gegeven op het veldje op de hoek van de van Eeghenweg en Pieterbergseweg bij de van Eeghen bank. Als je je inschrijft ontvang je een uur van te voren een mail als het NIET doorgaat.

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Nadja
Locatie Yogaschool Zweiersdal
 
Nadja zal een online Yogales aanbieden.

In deze tijd en wereld, waarin wij steeds meer in ons hoofd leven, (veel nadenken, piekeren, analyseren en plannen), is de kans groot dat wij het contact met ons lichaam verliezen. Een lichaam die ons thuis is, een voertuig die wij nodig hebben om te kunnen leven, een kompas in onze gevoelens en een alarm op het moment wanneer het goed of slecht met ons gaat. Wanneer wij contact met ons lichaam verliezen, verliezen wij onszelf, raken wij verward en stuurloos.

In mijn lessen dynamische yoga, help ik je om weer in contact te komen met je lichaam. Het doel is niet om een perfecte houding aan te nemen, maar om jezelf te ervaren, te voelen en goed naar signalen te luisteren.

Dynamische yoga houdt in dat er afwisseling is tussen statische en dynamische houdingen gebaseerd op hatha yoga. Naast individuele houdingen werk je ook samen met elkaar of maak je gebruik van attributen. Door variëteit, speelsheid, maar ook de rust om naar binnen te keren, krijgt jouw lichaam alle aandacht. Tijdens deze momenten zal jou "Monkey Mind" even stil gelegd worden. En wanneer de gedachtestroom is stilgelegd ervaar je werkelijke ontspanning en rust.

vrijdag 29 mei
Tijd
07:30 - 08:00
Docent
Evelien
Locatie
Yogaschool Zweiersdal

Start je vrijdag met een Live meditatie met Evelien. Regelmatig ontvang je ook een link naar de opname van de meditatie.
In deze tijd staan we voor nogal wat uitdagingen. Nieuwe regels, nieuwe gewoontes, verlies, minder (fysiek) contact, zingevingsvragen. Hoe ga jij om met deze nieuwe tijd? Meditatie kan je helpen om je te verhouden tot deze nieuwe werkelijkheid. Om steeds opnieuw in de rust te komen en zelfbewust de dag in te gaan. Je ontvangt om mee te kunnen doen de inlog voor Zoom een half uur voor de meditatie begint in je mailbox.

Deel deze les

Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Evelien
Locatie
Yogaschool Zweiersdal

Evelien zal deze les live vanuit de yogaschool aanbieden
Als je je inschrijft kun je meedoen via een link voor "Zoom". Deze ontvang je een half uur van te voren in je mailbox.
Zoom is een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf. Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren. Mocht je geen tijd hebben op dit tijdstip. Na de les krijg je een opname van de les per mail opgestuurd.

Yin yoga richt zich op het ontspannen van spieren. Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Doordat je de houdingen langer aanhoudt krijgt het een meditatief karakter.

Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:30
Docent
Wilma
Locatie
Yogaschool Zweiersdal

Heb je zin om te starten met een bewegingsvorm waarmee je zowel jouw lichaam als geest versterkt?
Zhineng Qigong is een oude medische Chinese bewegingsvorm ter ondersteuning van een gezond leven.
Het kan beschreven worden als meditatie met beweging, met volle aandacht vloeiend en vertraagt bewegen. De eenvoudige oefeningen en visualisaties bevorderen een vrije stroom energie (Qi). Alle oefeningen werken in op de vitaliteit van het lichaam, de geest en de energiehuishouding. Door het beoefenen van Zhineng Qigong ervaar je meer rust, betere concentratie en een vreugde vol leven.

In deze lessen leer je een aantal praktische oefeningen en krijg je uitleg over de filosofie. Je ervaart zelf hoe het is om de levensenergie (weer) te laten stromen. Als je regelmatig oefent ga je merken dat je krachtiger en vitaler door het leven gaat. Zhineng Qigong is voor iedereen geschikt en kan aan jong en oud worden aangeleerd en uitgevoerd.

Deel deze les

vrijdag 29 mei
Tijd 07:30 - 08:00
Docent Evelien
Locatie Yogaschool Zweiersdal
 
Start je vrijdag met een Live meditatie met Evelien. Regelmatig ontvang je ook een link naar de opname van de meditatie.
In deze tijd staan we voor nogal wat uitdagingen. Nieuwe regels, nieuwe gewoontes, verlies, minder (fysiek) contact, zingevingsvragen. Hoe ga jij om met deze nieuwe tijd? Meditatie kan je helpen om je te verhouden tot deze nieuwe werkelijkheid. Om steeds opnieuw in de rust te komen en zelfbewust de dag in te gaan. Je ontvangt om mee te kunnen doen de inlog voor Zoom een half uur voor de meditatie begint in je mailbox.

Tijd 09:00 - 10:00
Docent Evelien
Locatie Yogaschool Zweiersdal
 
Evelien zal deze les live vanuit de yogaschool aanbieden
Als je je inschrijft kun je meedoen via een link voor "Zoom". Deze ontvang je een half uur van te voren in je mailbox.
Zoom is een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf. Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren. Mocht je geen tijd hebben op dit tijdstip. Na de les krijg je een opname van de les per mail opgestuurd.

Yin yoga richt zich op het ontspannen van spieren. Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Doordat je de houdingen langer aanhoudt krijgt het een meditatief karakter.

Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.

Tijd 10:30 - 11:30
Docent Wilma
Locatie Yogaschool Zweiersdal
 
Heb je zin om te starten met een bewegingsvorm waarmee je zowel jouw lichaam als geest versterkt?
Zhineng Qigong is een oude medische Chinese bewegingsvorm ter ondersteuning van een gezond leven.
Het kan beschreven worden als meditatie met beweging, met volle aandacht vloeiend en vertraagt bewegen. De eenvoudige oefeningen en visualisaties bevorderen een vrije stroom energie (Qi). Alle oefeningen werken in op de vitaliteit van het lichaam, de geest en de energiehuishouding. Door het beoefenen van Zhineng Qigong ervaar je meer rust, betere concentratie en een vreugde vol leven.

In deze lessen leer je een aantal praktische oefeningen en krijg je uitleg over de filosofie. Je ervaart zelf hoe het is om de levensenergie (weer) te laten stromen. Als je regelmatig oefent ga je merken dat je krachtiger en vitaler door het leven gaat. Zhineng Qigong is voor iedereen geschikt en kan aan jong en oud worden aangeleerd en uitgevoerd.

zaterdag 30 mei
Tijd
08:00 - 09:00
Docent
Suzanne
Locatie
Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen
Nog 15 beschikbaar

Aankoop van deze les geeft je toegang tot één van de drie de podcasts die Suzanne afgelopen weken heeft gemaakt. Deze worden per mail naar je toe gestuurd, wanneer je je voorkeur voor 1 van de 3 door hebt gegeven: info@suzannedelafonteijne.nl

Podcast 1: de bovenrug en de vicieuze cirkel van spanning doorbreken
Podcast 2: de onderrug en vertrouwen bouwen (+ bonus fotoserie)
Podcast 3: stabiliteit vanuit de ervaring van het lichaam (+ bonus fotoserie)

Deze les is dus daarna onbeperkt beschikbaar voor jou! Het voordeel van audio vs video, is dat je alleen je oren nodig hebt om de informatie tot je te nemen, waardoor je meer aandacht overhoud om naar binnen te keren.

Wanneer je niet beschikt over het vilten matje (€25), wasbare turquoise hoes voor mat (€10) en de yogastrip (€15), stuur Suzanne dan een email om deze aan te schaffen. Email: info@suzannedelafonteijne.nl

In deze therapeutische yogales wordt je je bewust van je spanningspatronen en verminder je stress op zowel het psychische als het lichamelijke vlak. De les is gebaseerd op de methode van Critical Alignment Yoga (CAY). Het is een rustige vorm van yoga die intensief aanvoelt, maar geen yoga ervaring, conditie of flexibiliteit vereist. De houdingen (asana's) zijn veelal zittend en liggend.
Met behulp van tools maken we fysieke spanning voelbaar en word je geconfronteerd met jouw (bewegings)patronen. We bewegen met zachte aansturing en ademhaling naar deze spanning toe om deze tot in de kern op te lossen. Daarnaast leren we een nieuwe coördinatie en bouwen we kracht op om deze nieuwe patronen te ondersteunen. De techniek, het zelfonderzoek en de eigen ervaring staan centraal in de methode. Ook wanneer je fysieke klachten of blessures hebt, is het een geschikte les ter ondersteuning van een behandeling van een ostheopaat of fysiotherapeut.

De methode is uniek: Critical Alignment is erop gericht de bewegingsspieren te ontspannen en het lichaam zó uit te lijnen dat de houdingsspieren weer geactiveerd worden. Chronische spanningen kunnen wegvallen en het lichaam voelt lichter en beweeglijker aan. Het is een stijl ontwikkeld door Gert van Leeuwen, zie voor meer informatie www.criticalalignment.nl.
Kom een les uitproberen!

Deel deze les

zaterdag 30 mei
Tijd 08:00 - 09:00
Docent Suzanne
Locatie Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen Nog 15 beschikbaar
 
Aankoop van deze les geeft je toegang tot één van de drie de podcasts die Suzanne afgelopen weken heeft gemaakt. Deze worden per mail naar je toe gestuurd, wanneer je je voorkeur voor 1 van de 3 door hebt gegeven: info@suzannedelafonteijne.nl

Podcast 1: de bovenrug en de vicieuze cirkel van spanning doorbreken
Podcast 2: de onderrug en vertrouwen bouwen (+ bonus fotoserie)
Podcast 3: stabiliteit vanuit de ervaring van het lichaam (+ bonus fotoserie)

Deze les is dus daarna onbeperkt beschikbaar voor jou! Het voordeel van audio vs video, is dat je alleen je oren nodig hebt om de informatie tot je te nemen, waardoor je meer aandacht overhoud om naar binnen te keren.

Wanneer je niet beschikt over het vilten matje (€25), wasbare turquoise hoes voor mat (€10) en de yogastrip (€15), stuur Suzanne dan een email om deze aan te schaffen. Email: info@suzannedelafonteijne.nl

In deze therapeutische yogales wordt je je bewust van je spanningspatronen en verminder je stress op zowel het psychische als het lichamelijke vlak. De les is gebaseerd op de methode van Critical Alignment Yoga (CAY). Het is een rustige vorm van yoga die intensief aanvoelt, maar geen yoga ervaring, conditie of flexibiliteit vereist. De houdingen (asana's) zijn veelal zittend en liggend.
Met behulp van tools maken we fysieke spanning voelbaar en word je geconfronteerd met jouw (bewegings)patronen. We bewegen met zachte aansturing en ademhaling naar deze spanning toe om deze tot in de kern op te lossen. Daarnaast leren we een nieuwe coördinatie en bouwen we kracht op om deze nieuwe patronen te ondersteunen. De techniek, het zelfonderzoek en de eigen ervaring staan centraal in de methode. Ook wanneer je fysieke klachten of blessures hebt, is het een geschikte les ter ondersteuning van een behandeling van een ostheopaat of fysiotherapeut.

De methode is uniek: Critical Alignment is erop gericht de bewegingsspieren te ontspannen en het lichaam zó uit te lijnen dat de houdingsspieren weer geactiveerd worden. Chronische spanningen kunnen wegvallen en het lichaam voelt lichter en beweeglijker aan. Het is een stijl ontwikkeld door Gert van Leeuwen, zie voor meer informatie www.criticalalignment.nl.
Kom een les uitproberen!

zondag 31 mei
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
Nadja
Locatie
Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen
Nog 16 beschikbaar

Je ontvangt op zondagochtend een gratis bonusles als je deze week al eerder was ingeschreven voor een online yogales of als je een doorlopend abonnement hebt. Je hoeft je alleen maar in te schrijven hier en ik zorg dat de betaling ongedaan wordt gemaakt als je al een les volgde afgelopen week. Is dit je eerste les van de afgelopen 7 dagen? Dan laat ik de betaling staan. Deze week is de les een actieve Vinyasa les van Nadja

Deel deze les

zondag 31 mei
Tijd 10:00 - 11:00
Docent Nadja
Locatie Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen Nog 16 beschikbaar
 
Je ontvangt op zondagochtend een gratis bonusles als je deze week al eerder was ingeschreven voor een online yogales of als je een doorlopend abonnement hebt. Je hoeft je alleen maar in te schrijven hier en ik zorg dat de betaling ongedaan wordt gemaakt als je al een les volgde afgelopen week. Is dit je eerste les van de afgelopen 7 dagen? Dan laat ik de betaling staan. Deze week is de les een actieve Vinyasa les van Nadja

25 mei - 31 mei 2020   
25 mei - 31 mei 2020