Boek hier je lessen bij yogaschool Zweiersdal. Ben je nieuw? Boek een proefles of neem een 3- proeflessen-strippenkaart. Van harte welkom!
30 mar - 5 apr 2020   
Deze week
Maandag 30 maart
  20:00
Mindfulness en Yinyoga
 Evelien
 Yogaschool Zweiersdal
Boek nu

Tijd   20:00 - 21:00
Docent   Evelien
Locatie   Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Evelien zal deze les live vanuit de yogaschool aanbieden.

Als je je inschrijft ontvang je vlak voor de les een link voor "Zoom". een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf. Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren.

Dit is de inlogcode:

https://zoom.us/j/136724090

Mocht je geen tijd hebben op dit tijdstip. Na de les krijg je een opname van de les per mail opgestuurd.

Yin Yoga zou je door het meditatieve onderzoekende karakter ook Mindfulness Yoga kunnen noemen. Door Mindfulness Yin yoga word je veerkrachtiger en kan je gelijkmoediger in het leven staan. Elke week is er een thema dat centraal staat en aan de orde komt binnen de Mindful meditatie en de yogahoudingen. We beginnen of eindigen met een meditatie.
In Yin Yoga verblijf je in intensieve en lang volgehouden houdingen. Vaak tussen de 3 en 5 minuten. Je stretcht je lichaam op een rustige manier, vooral met ontspannen spieren. Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en je bindweefsel wordt gestimuleerd. Yin Yoga heeft volgens een groot canadees onderzoek een gunstig effect op de spieren en pezen rondom gewrichten. Na een Yin Yoga les kan je je voelen als na een massage.

Yin yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in de crisistijd waar we nu mee te maken hebben.
Deel deze les


Maandag 30 maart
20:00  
Mindfulness en Yinyoga
    Boek nu    

Tijd   20:00 - 21:00
Docent Docent   Evelien
Locatie          Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Evelien zal deze les live vanuit de yogaschool aanbieden.

Als je je inschrijft ontvang je vlak voor de les een link voor "Zoom". een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf. Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren.

Dit is de inlogcode:

https://zoom.us/j/136724090

Mocht je geen tijd hebben op dit tijdstip. Na de les krijg je een opname van de les per mail opgestuurd.

Yin Yoga zou je door het meditatieve onderzoekende karakter ook Mindfulness Yoga kunnen noemen. Door Mindfulness Yin yoga word je veerkrachtiger en kan je gelijkmoediger in het leven staan. Elke week is er een thema dat centraal staat en aan de orde komt binnen de Mindful meditatie en de yogahoudingen. We beginnen of eindigen met een meditatie.
In Yin Yoga verblijf je in intensieve en lang volgehouden houdingen. Vaak tussen de 3 en 5 minuten. Je stretcht je lichaam op een rustige manier, vooral met ontspannen spieren. Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en je bindweefsel wordt gestimuleerd. Yin Yoga heeft volgens een groot canadees onderzoek een gunstig effect op de spieren en pezen rondom gewrichten. Na een Yin Yoga les kan je je voelen als na een massage.

Yin yoga is geschikt voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in de crisistijd waar we nu mee te maken hebben.

Dinsdag 31 maart
  08:45
Podcast Gezonde Rug Yoga (CAY) deel 3
 Suzanne
 Thuis
Boek nu

Tijd   08:45 - 10:00
Docent   Suzanne
Locatie   Thuis
Plaatsen   Nog 21 beschikbaar
 
 
Aankoop van deze les geeft je toegang tot de podcast die Suzanne per mail naar je toe zal sturen zodat je deze les thuis in je eigen tijd kan doen. Het voordeel van alleen audio is dat je alleen je oren nodig hebt om de informatie tot je te nemen, waardoor je meer aandacht over houd om naar binnen te keren.

Deze les is dus onbeperkt beschikbaar, dus kan je vanaf nu altíjd gebruiken om thuis te oefenen.

Wanneer je niet beschikt over het vilten matje of de yogastrip, stuur Suzanne dan een email om deze aan te schaffen. Samen 40€. Email: suzannedelafonteijne@gmail.com

In deze therapeutische yogales wordt je je bewust van je spanningspatronen en verminder je stress op zowel het psychische als het lichamelijke vlak. De les is gebaseerd op de methode van Critical Alignment Yoga (CAY). Het is een rustige vorm van yoga die intensief aanvoelt, maar geen yoga ervaring, conditie of flexibiliteit vereist. De houdingen (asana's) zijn veelal zittend en liggend.
Met behulp van tools maken we fysieke spanning voelbaar en word je geconfronteerd met jouw (bewegings)patronen. We bewegen met zachte aansturing en ademhaling naar deze spanning toe om deze tot in de kern op te lossen. Daarnaast leren we een nieuwe coördinatie en bouwen we kracht op om deze nieuwe patronen te ondersteunen. De techniek, het zelfonderzoek en de eigen ervaring staan centraal in de methode. Ook wanneer je fysieke klachten of blessures hebt, is het een geschikte les ter ondersteuning van een behandeling van een ostheopaat of fysiotherapeut.

De methode is uniek: Critical Alignment is erop gericht de bewegingsspieren te ontspannen en het lichaam zó uit te lijnen dat de houdingsspieren weer geactiveerd worden. Chronische spanningen kunnen wegvallen en het lichaam voelt lichter en beweeglijker aan. Het is een stijl ontwikkeld door Gert van Leeuwen, zie voor meer informatie www.criticalalignment.nl.
Kom een les uitproberen!
Deel deze les


  10:30
Online Easy yoga
 Evelien
 Yogaschool Zweiersdal
Boek nu

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Evelien
Locatie   Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 22 beschikbaar
 
 
Evelien zal deze les live vanuit de yogaschool aanbieden. Het is fijn dat we op deze manier contact hebben met elkaar voor en na de les. We kunnen even met elkaar praten.
Als je je inschrijft voor de ontvang je per mail een link voor "Zoom". een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf. Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren. De code voor easy yoga is steeds de code die hieronder staat. Probeer het eens uit.

Dit is de inlogcode:

https://zoom.us/j/919216864

Mocht je geen tijd hebben op dit tijdstip. Na de les krijg je een opname van de les per mail opgestuurd.
je je inschrijft ontvang je een link voor "Zoom". een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf. Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren.Mocht je geen tijd hebben op dit tijdstip. Na de les krijg je een opname van de les per mail opgestuurd.

In deze les geen ingewikkelde houdingen. We nemen de tijd voor rustige houdingen en bewegingen, die voor iedereen passend zijn, of die we per persoon zo aanpassen dat je op een voor jouw passende manier kunt deelnemen.

Je hebt voor je les een matje of dikke deken nodig om op te kunnen liggen plus: evt. een meditatie kussen, of 2 dikke opgerolde handdoeken.

Met Easy yoga besteed je persoonlijke aandacht tijd aan je lichaam en geest. Je ontwikkelt kracht en ontspanning, grenzen en acceptatie, mildheid en soepelheid.
Deel deze les


  19:00
Online Yin Yoga
 Vera
 Yogaschool Zweiersdal
Boek nu

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Vera
Locatie   Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 22 beschikbaar
 
 
Als je ingeschreven ben voor Yin Yoga bij Vera, ontvang je een link met een Yin les die Vera speciaal heeft opgenomen voor jullie.
Door Yin yoga te beoefenen creëer je ruimte. Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en het maakt ruimte in je lichaam. De Yin yoga houdingen zijn erop gericht om op een zachte manier je bindweefsel te rekken. Doordat je de houdingen langer aanhoudt (drie tot vijf minuten) krijgt het een meditatief karakter.

De Yin yoga doe je zoveel mogelijk met ontspannen spieren. Daarom worden de houdingen zittend of liggend uitgevoerd. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel.

Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.
Deel deze les


  20:30
Online Yoga Nidra.
 Vera
 Yogaschool Zweiersdal
Boek nu

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Vera
Locatie   Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 13 beschikbaar
 
 
Hoe zou het zijn om je slaap te verbeteren?
Om uitgerust wakker te worden?
je ontvangt een Yoga Nidra meditatie opgenomen door Vera!
Yoga Nidra: Yoga Nidra betekent ‘de slaap van de yogi’ en is te vergelijken met een lange geleide meditatie waarbij je lichaam slaapt, maar je geest helder en wakker blijft. Yoga Nidra kan bijdragen aan het verbeteren van je slaap, je concentratie, creativiteit en herstel van lichaam en geest bij bijvoorbeeld burnout. Een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan ongeveer 3 uur slaap!
Deel deze les


Dinsdag 31 maart
08:45  
Podcast Gezonde Rug Yoga (CAY) deel 3
    Boek nu    

Tijd   08:45 - 10:00
Docent Docent   Suzanne
Locatie          Thuis
Plaatsen   Nog 21 beschikbaar
 
Aankoop van deze les geeft je toegang tot de podcast die Suzanne per mail naar je toe zal sturen zodat je deze les thuis in je eigen tijd kan doen. Het voordeel van alleen audio is dat je alleen je oren nodig hebt om de informatie tot je te nemen, waardoor je meer aandacht over houd om naar binnen te keren.

Deze les is dus onbeperkt beschikbaar, dus kan je vanaf nu altíjd gebruiken om thuis te oefenen.

Wanneer je niet beschikt over het vilten matje of de yogastrip, stuur Suzanne dan een email om deze aan te schaffen. Samen 40€. Email: suzannedelafonteijne@gmail.com

In deze therapeutische yogales wordt je je bewust van je spanningspatronen en verminder je stress op zowel het psychische als het lichamelijke vlak. De les is gebaseerd op de methode van Critical Alignment Yoga (CAY). Het is een rustige vorm van yoga die intensief aanvoelt, maar geen yoga ervaring, conditie of flexibiliteit vereist. De houdingen (asana's) zijn veelal zittend en liggend.
Met behulp van tools maken we fysieke spanning voelbaar en word je geconfronteerd met jouw (bewegings)patronen. We bewegen met zachte aansturing en ademhaling naar deze spanning toe om deze tot in de kern op te lossen. Daarnaast leren we een nieuwe coördinatie en bouwen we kracht op om deze nieuwe patronen te ondersteunen. De techniek, het zelfonderzoek en de eigen ervaring staan centraal in de methode. Ook wanneer je fysieke klachten of blessures hebt, is het een geschikte les ter ondersteuning van een behandeling van een ostheopaat of fysiotherapeut.

De methode is uniek: Critical Alignment is erop gericht de bewegingsspieren te ontspannen en het lichaam zó uit te lijnen dat de houdingsspieren weer geactiveerd worden. Chronische spanningen kunnen wegvallen en het lichaam voelt lichter en beweeglijker aan. Het is een stijl ontwikkeld door Gert van Leeuwen, zie voor meer informatie www.criticalalignment.nl.
Kom een les uitproberen!

10:30  
Online Easy yoga
    Boek nu    

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Evelien
Locatie          Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 22 beschikbaar
 
Evelien zal deze les live vanuit de yogaschool aanbieden. Het is fijn dat we op deze manier contact hebben met elkaar voor en na de les. We kunnen even met elkaar praten.
Als je je inschrijft voor de ontvang je per mail een link voor "Zoom". een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf. Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren. De code voor easy yoga is steeds de code die hieronder staat. Probeer het eens uit.

Dit is de inlogcode:

https://zoom.us/j/919216864

Mocht je geen tijd hebben op dit tijdstip. Na de les krijg je een opname van de les per mail opgestuurd.
je je inschrijft ontvang je een link voor "Zoom". een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf. Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren.Mocht je geen tijd hebben op dit tijdstip. Na de les krijg je een opname van de les per mail opgestuurd.

In deze les geen ingewikkelde houdingen. We nemen de tijd voor rustige houdingen en bewegingen, die voor iedereen passend zijn, of die we per persoon zo aanpassen dat je op een voor jouw passende manier kunt deelnemen.

Je hebt voor je les een matje of dikke deken nodig om op te kunnen liggen plus: evt. een meditatie kussen, of 2 dikke opgerolde handdoeken.

Met Easy yoga besteed je persoonlijke aandacht tijd aan je lichaam en geest. Je ontwikkelt kracht en ontspanning, grenzen en acceptatie, mildheid en soepelheid.

19:00  
Online Yin Yoga
    Boek nu    

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Vera
Locatie          Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 22 beschikbaar
 
Als je ingeschreven ben voor Yin Yoga bij Vera, ontvang je een link met een Yin les die Vera speciaal heeft opgenomen voor jullie.
Door Yin yoga te beoefenen creëer je ruimte. Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en het maakt ruimte in je lichaam. De Yin yoga houdingen zijn erop gericht om op een zachte manier je bindweefsel te rekken. Doordat je de houdingen langer aanhoudt (drie tot vijf minuten) krijgt het een meditatief karakter.

De Yin yoga doe je zoveel mogelijk met ontspannen spieren. Daarom worden de houdingen zittend of liggend uitgevoerd. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel.

Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.

20:30  
Online Yoga Nidra.
    Boek nu    

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Vera
Locatie          Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 13 beschikbaar
 
Hoe zou het zijn om je slaap te verbeteren?
Om uitgerust wakker te worden?
je ontvangt een Yoga Nidra meditatie opgenomen door Vera!
Yoga Nidra: Yoga Nidra betekent ‘de slaap van de yogi’ en is te vergelijken met een lange geleide meditatie waarbij je lichaam slaapt, maar je geest helder en wakker blijft. Yoga Nidra kan bijdragen aan het verbeteren van je slaap, je concentratie, creativiteit en herstel van lichaam en geest bij bijvoorbeeld burnout. Een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan ongeveer 3 uur slaap!

Woensdag 1 april
  09:00
Online Kundalini les
 Paulien
 Yogaschool Zweiersdal
Boek nu

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Paulien
Locatie   Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 23 beschikbaar
 
 
Paulien zal deze les live vanuit de yogaschool aanbieden. Als je je inschrijft ontvang je een link voor "Zoom". een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf. Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren.
Kundalini Yoga is een actieve, dynamische en effectieve yogastijl die je springlevend maakt, je hart opent en je geest tot rust brengt. Kundalini Yoga lessen zijn afwisselend en uitdagend. Dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met meditaties, mantra’s (helende klanken) en ademtechnieken. Door deze speciale aandacht voor de adem maak je gemakkelijk contact met je innerlijke wereld en levenskracht. Je lijf wordt soepeler, je voelt je energiek en de drukte in je hoofd verdwijnt. Kundalini Yoga doet goed voor je lichaam, geest en ziel. Je voelt je meer verbonden met jezelf en de wereld om je heen. Je ervaart dat je meer bent dan je piekergedachten en de gedragpatronen van je automatische piloot. Je maakt je ziel wakker, versterkt je intuïtie en verruimt je geest. Er is ineens meer ruimte, lichtheid en tevredenheid. De oefeningen worden met aandacht uitgevoerd op je eigen niveau, prestatie speelt geen enkele rol. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.undalini Yoga is een actieve, dynamische en effectieve yogastijl die je springlevend maakt, je hart opent en je geest tot rust brengt. Kundalini Yoga lessen zijn afwisselend en uitdagend. Dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met meditaties, mantra’s (helende klanken) en ademtechnieken. Door deze speciale aandacht voor de adem maak je gemakkelijk contact met je innerlijke wereld en levenskracht. Je lijf wordt soepeler, je voelt je energiek en de drukte in je hoofd verdwijnt. Kundalini Yoga doet goed voor je lichaam, geest en ziel. Je voelt je meer verbonden met jezelf en de wereld om je heen. Je ervaart dat je meer bent dan je piekergedachten en de gedragpatronen van je automatische piloot. Je maakt je ziel wakker, versterkt je intuïtie en verruimt je geest. Er is ineens meer ruimte, lichtheid en tevredenheid. De oefeningen worden met aandacht uitgevoerd op je eigen niveau, prestatie speelt geen enkele rol. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Deel deze les


  10:30
Dru Yogales Online met Yvonne
 Yvonne
 Yogaschool Zweiersdal
Boek nu

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Yvonne
Locatie   Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 23 beschikbaar
 
 
Als je je inschrijft voor Dru yoga, ontvang je deze week weer een link met een nieuwe opname van een een speciaal voor jullie opgenomen Dru Yoga les gegeven door Yvonne Bal.

Dru Yoga staat bekend als yoga van het hart. Dru Yoga is een krachtige manier om stress te verminderen en vastzittende spanningen en emoties los te weken. Met Dru Yoga leer je meer naar je gevoel te luisteren. De zachte, vloeiende bewegingen van Dru zijn voor iedereen geschikt, met of zonder yoga ervaring, met of zonder beperkingen. Je leeftijd is niet van belang, je gewicht ook niet. Dru Yoga ontspant je lijf en kalmeert je mind. Je zult zien dat je vrijer en gemakkelijker in het leven gaat staan.
We beginnen de les met een aankomstmeditatie waardoor je direct in het hier-en-nu komt. Daarna maken we spieren en gewrichten los met (dynamische) activatie, doen we een Energy Block Release bewegingsreeks en specifieke yoga houdingen (asana’s) in aanspannen, loslaten en ontspannen, dè manier om de energie weer vrij door het lichaam te laten stromen. Soms werken we een hele les aan een specifiek gebied zoals nek en schouders, de wervelkolom of het bekkengebied. Welke oefeningen we ook doen, ze zijn altijd zacht in beweging en krachtig in effect. Oefeningen die je ook thuis kunt doen of zelfs onderweg, op momenten waarop je ontspanning en kalmte kunt gebruiken. Tijdens de lessen leer je de oefeningen naar jouw mogelijkheden aan te passen. Een les wordt altijd afgesloten met een heerlijke diepe eindontspanning. De lessen worden (deels) begeleid met rustige, zachte muziek.
Deel deze les


  19:00
Dru Yogales Online met Yvonne
 Yvonne
 Yogaschool Zweiersdal
Boek nu

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Yvonne
Locatie   Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 25 beschikbaar
 
 
Als je je inschrijft voor Dru yoga, ontvang je deze week weer een link met een nieuwe opname van een een speciaal voor jullie opgenomen Dru Yoga les gegeven door Yvonne Bal.

Dru Yoga staat bekend als yoga van het hart. Dru Yoga is een krachtige manier om stress te verminderen en vastzittende spanningen en emoties los te weken. Met Dru Yoga leer je meer naar je gevoel te luisteren. De zachte, vloeiende bewegingen van Dru zijn voor iedereen geschikt, met of zonder yoga ervaring, met of zonder beperkingen. Je leeftijd is niet van belang, je gewicht ook niet. Dru Yoga ontspant je lijf en kalmeert je mind. Je zult zien dat je vrijer en gemakkelijker in het leven gaat staan.
We beginnen de les met een aankomstmeditatie waardoor je direct in het hier-en-nu komt. Daarna maken we spieren en gewrichten los met (dynamische) activatie, doen we een Energy Block Release bewegingsreeks en specifieke yoga houdingen (asana’s) in aanspannen, loslaten en ontspannen, dè manier om de energie weer vrij door het lichaam te laten stromen. Soms werken we een hele les aan een specifiek gebied zoals nek en schouders, de wervelkolom of het bekkengebied. Welke oefeningen we ook doen, ze zijn altijd zacht in beweging en krachtig in effect. Oefeningen die je ook thuis kunt doen of zelfs onderweg, op momenten waarop je ontspanning en kalmte kunt gebruiken. Tijdens de lessen leer je de oefeningen naar jouw mogelijkheden aan te passen. Een les wordt altijd afgesloten met een heerlijke diepe eindontspanning. De lessen worden (deels) begeleid met rustige, zachte muziek.
Deel deze les


  20:30
Live Yin Yoga les online
 Evelien
 Yogaschool Zweiersdal
Boek nu

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Evelien
Locatie   Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 19 beschikbaar
 
 
Evelien zal deze les opnieuw live vanuit de yogaschool aanbieden. Het is vorige week heel goed bevallen en we kunnen op deze manier contact hebben met elkaar voor en na de les.
Als je je inschrijft ontvang je een link voor "Zoom". een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf. Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren.

Dit is de inlogcode:
https://zoom.us/j/193718233

Mocht je geen tijd hebben op dit tijdstip. Na de les krijg je een opname van de les per mail opgestuurd.

Yin yoga richt zich op het ontspannen van spieren. Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Doordat je de houdingen langer aanhoudt krijgt het een meditatief karakter.

Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.

In deze les wordt ook een meditatie gedaan.
Deel deze les


Woensdag 1 april
09:00  
Online Kundalini les
    Boek nu    

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Paulien
Locatie          Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 23 beschikbaar
 
Paulien zal deze les live vanuit de yogaschool aanbieden. Als je je inschrijft ontvang je een link voor "Zoom". een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf. Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren.
Kundalini Yoga is een actieve, dynamische en effectieve yogastijl die je springlevend maakt, je hart opent en je geest tot rust brengt. Kundalini Yoga lessen zijn afwisselend en uitdagend. Dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met meditaties, mantra’s (helende klanken) en ademtechnieken. Door deze speciale aandacht voor de adem maak je gemakkelijk contact met je innerlijke wereld en levenskracht. Je lijf wordt soepeler, je voelt je energiek en de drukte in je hoofd verdwijnt. Kundalini Yoga doet goed voor je lichaam, geest en ziel. Je voelt je meer verbonden met jezelf en de wereld om je heen. Je ervaart dat je meer bent dan je piekergedachten en de gedragpatronen van je automatische piloot. Je maakt je ziel wakker, versterkt je intuïtie en verruimt je geest. Er is ineens meer ruimte, lichtheid en tevredenheid. De oefeningen worden met aandacht uitgevoerd op je eigen niveau, prestatie speelt geen enkele rol. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.undalini Yoga is een actieve, dynamische en effectieve yogastijl die je springlevend maakt, je hart opent en je geest tot rust brengt. Kundalini Yoga lessen zijn afwisselend en uitdagend. Dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met meditaties, mantra’s (helende klanken) en ademtechnieken. Door deze speciale aandacht voor de adem maak je gemakkelijk contact met je innerlijke wereld en levenskracht. Je lijf wordt soepeler, je voelt je energiek en de drukte in je hoofd verdwijnt. Kundalini Yoga doet goed voor je lichaam, geest en ziel. Je voelt je meer verbonden met jezelf en de wereld om je heen. Je ervaart dat je meer bent dan je piekergedachten en de gedragpatronen van je automatische piloot. Je maakt je ziel wakker, versterkt je intuïtie en verruimt je geest. Er is ineens meer ruimte, lichtheid en tevredenheid. De oefeningen worden met aandacht uitgevoerd op je eigen niveau, prestatie speelt geen enkele rol. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

10:30  
Dru Yogales Online met Yvonne
    Boek nu    

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Yvonne
Locatie          Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 23 beschikbaar
 
Als je je inschrijft voor Dru yoga, ontvang je deze week weer een link met een nieuwe opname van een een speciaal voor jullie opgenomen Dru Yoga les gegeven door Yvonne Bal.

Dru Yoga staat bekend als yoga van het hart. Dru Yoga is een krachtige manier om stress te verminderen en vastzittende spanningen en emoties los te weken. Met Dru Yoga leer je meer naar je gevoel te luisteren. De zachte, vloeiende bewegingen van Dru zijn voor iedereen geschikt, met of zonder yoga ervaring, met of zonder beperkingen. Je leeftijd is niet van belang, je gewicht ook niet. Dru Yoga ontspant je lijf en kalmeert je mind. Je zult zien dat je vrijer en gemakkelijker in het leven gaat staan.
We beginnen de les met een aankomstmeditatie waardoor je direct in het hier-en-nu komt. Daarna maken we spieren en gewrichten los met (dynamische) activatie, doen we een Energy Block Release bewegingsreeks en specifieke yoga houdingen (asana’s) in aanspannen, loslaten en ontspannen, dè manier om de energie weer vrij door het lichaam te laten stromen. Soms werken we een hele les aan een specifiek gebied zoals nek en schouders, de wervelkolom of het bekkengebied. Welke oefeningen we ook doen, ze zijn altijd zacht in beweging en krachtig in effect. Oefeningen die je ook thuis kunt doen of zelfs onderweg, op momenten waarop je ontspanning en kalmte kunt gebruiken. Tijdens de lessen leer je de oefeningen naar jouw mogelijkheden aan te passen. Een les wordt altijd afgesloten met een heerlijke diepe eindontspanning. De lessen worden (deels) begeleid met rustige, zachte muziek.

19:00  
Dru Yogales Online met Yvonne
    Boek nu    

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Yvonne
Locatie          Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 25 beschikbaar
 
Als je je inschrijft voor Dru yoga, ontvang je deze week weer een link met een nieuwe opname van een een speciaal voor jullie opgenomen Dru Yoga les gegeven door Yvonne Bal.

Dru Yoga staat bekend als yoga van het hart. Dru Yoga is een krachtige manier om stress te verminderen en vastzittende spanningen en emoties los te weken. Met Dru Yoga leer je meer naar je gevoel te luisteren. De zachte, vloeiende bewegingen van Dru zijn voor iedereen geschikt, met of zonder yoga ervaring, met of zonder beperkingen. Je leeftijd is niet van belang, je gewicht ook niet. Dru Yoga ontspant je lijf en kalmeert je mind. Je zult zien dat je vrijer en gemakkelijker in het leven gaat staan.
We beginnen de les met een aankomstmeditatie waardoor je direct in het hier-en-nu komt. Daarna maken we spieren en gewrichten los met (dynamische) activatie, doen we een Energy Block Release bewegingsreeks en specifieke yoga houdingen (asana’s) in aanspannen, loslaten en ontspannen, dè manier om de energie weer vrij door het lichaam te laten stromen. Soms werken we een hele les aan een specifiek gebied zoals nek en schouders, de wervelkolom of het bekkengebied. Welke oefeningen we ook doen, ze zijn altijd zacht in beweging en krachtig in effect. Oefeningen die je ook thuis kunt doen of zelfs onderweg, op momenten waarop je ontspanning en kalmte kunt gebruiken. Tijdens de lessen leer je de oefeningen naar jouw mogelijkheden aan te passen. Een les wordt altijd afgesloten met een heerlijke diepe eindontspanning. De lessen worden (deels) begeleid met rustige, zachte muziek.

20:30  
Live Yin Yoga les online
    Boek nu    

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Evelien
Locatie          Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 19 beschikbaar
 
Evelien zal deze les opnieuw live vanuit de yogaschool aanbieden. Het is vorige week heel goed bevallen en we kunnen op deze manier contact hebben met elkaar voor en na de les.
Als je je inschrijft ontvang je een link voor "Zoom". een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf. Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren.

Dit is de inlogcode:
https://zoom.us/j/193718233

Mocht je geen tijd hebben op dit tijdstip. Na de les krijg je een opname van de les per mail opgestuurd.

Yin yoga richt zich op het ontspannen van spieren. Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Doordat je de houdingen langer aanhoudt krijgt het een meditatief karakter.

Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.

In deze les wordt ook een meditatie gedaan.

Donderdag 2 april
  09:00
Live Yin Yang Yoga les online
 Evelien
 Yogaschool Zweiersdal
Boek nu

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Evelien
Locatie   Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 22 beschikbaar
 
 
Evelien zal deze les live vanuit de yogaschool aanbieden. Als je je inschrijft ontvang je een link voor "Zoom". een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf. Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren.

Dit is de link naar de live les. Deze zal ik ook kort van te voren mailen.

https://zoom.us/j/934082670

Mocht je geen tijd hebben op dit tijdstip. Na de les krijg je een opname van de les per mail opgestuurd.

Yin Yang yoga is samengesteld uit dynamische bewegingen en krachtige houdingen (Yang) afgewisseld met verstillende houdingen (Yin).

De les begint rustig om het vervolgens op te bouwen naar krachtige en dynamische bewegingen en het daarna af te bouwen naar verstilling in de Yin yoga. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

De Yang yoga is gericht op de spieren en de Yin yoga richt zich op het dieperliggende bindweefsel. Yang yoga zorgt voor een krachtig vitaal lichaam en Yin yoga maakt je soepeler en brengt je in contact met jezelf. Zo ontstaat er balans tussen lichaam en geest.
De les is geschikt voor beginners en gevorderden.
Evelien gebruikt veel muziek tijdens deze les.
Deel deze les


  19:00
Dru Yogales Online met Yvonne
 Yvonne
 Yogaschool Zweiersdal
Boek nu

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Yvonne
Locatie   Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 23 beschikbaar
 
 
Als je je inschrijft voor Dru yoga, ontvang je deze week weer een link met een nieuwe opname van een een speciaal voor jullie opgenomen Dru Yoga les gegeven door Yvonne Bal.

Dru Yoga staat bekend als yoga van het hart. Dru Yoga is een krachtige manier om stress te verminderen en vastzittende spanningen en emoties los te weken. Met Dru Yoga leer je meer naar je gevoel te luisteren. De zachte, vloeiende bewegingen van Dru zijn voor iedereen geschikt, met of zonder yoga ervaring, met of zonder beperkingen. Je leeftijd is niet van belang, je gewicht ook niet. Dru Yoga ontspant je lijf en kalmeert je mind. Je zult zien dat je vrijer en gemakkelijker in het leven gaat staan.
We beginnen de les met een aankomstmeditatie waardoor je direct in het hier-en-nu komt. Daarna maken we spieren en gewrichten los met (dynamische) activatie, doen we een Energy Block Release bewegingsreeks en specifieke yoga houdingen (asana’s) in aanspannen, loslaten en ontspannen, dè manier om de energie weer vrij door het lichaam te laten stromen. Soms werken we een hele les aan een specifiek gebied zoals nek en schouders, de wervelkolom of het bekkengebied. Welke oefeningen we ook doen, ze zijn altijd zacht in beweging en krachtig in effect. Oefeningen die je ook thuis kunt doen of zelfs onderweg, op momenten waarop je ontspanning en kalmte kunt gebruiken. Tijdens de lessen leer je de oefeningen naar jouw mogelijkheden aan te passen. Een les wordt altijd afgesloten met een heerlijke diepe eindontspanning. De lessen worden (deels) begeleid met rustige, zachte muziek.
Deel deze les


  20:30
Online Dynamische Hatha Yoga
 Nadja
 Yogaschool Zweiersdal
Boek nu

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Nadja
Locatie   Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 22 beschikbaar
 
 
Nadja zal een online Yogales aanbieden.

In deze tijd en wereld, waarin wij steeds meer in ons hoofd leven, (veel nadenken, piekeren, analyseren en plannen), is de kans groot dat wij het contact met ons lichaam verliezen. Een lichaam die ons thuis is, een voertuig die wij nodig hebben om te kunnen leven, een kompas in onze gevoelens en een alarm op het moment wanneer het goed of slecht met ons gaat. Wanneer wij contact met ons lichaam verliezen, verliezen wij onszelf, raken wij verward en stuurloos.

In mijn lessen dynamische yoga, help ik je om weer in contact te komen met je lichaam. Het doel is niet om een perfecte houding aan te nemen, maar om jezelf te ervaren, te voelen en goed naar signalen te luisteren.

Dynamische yoga houdt in dat er afwisseling is tussen statische en dynamische houdingen gebaseerd op hatha yoga. Naast individuele houdingen werk je ook samen met elkaar of maak je gebruik van attributen. Door variëteit, speelsheid, maar ook de rust om naar binnen te keren, krijgt jouw lichaam alle aandacht. Tijdens deze momenten zal jou "Monkey Mind" even stil gelegd worden. En wanneer de gedachtestroom is stilgelegd ervaar je werkelijke ontspanning en rust.
Deel deze les


Donderdag 2 april
09:00  
Live Yin Yang Yoga les online
    Boek nu    

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Evelien
Locatie          Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 22 beschikbaar
 
Evelien zal deze les live vanuit de yogaschool aanbieden. Als je je inschrijft ontvang je een link voor "Zoom". een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf. Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren.

Dit is de link naar de live les. Deze zal ik ook kort van te voren mailen.

https://zoom.us/j/934082670

Mocht je geen tijd hebben op dit tijdstip. Na de les krijg je een opname van de les per mail opgestuurd.

Yin Yang yoga is samengesteld uit dynamische bewegingen en krachtige houdingen (Yang) afgewisseld met verstillende houdingen (Yin).

De les begint rustig om het vervolgens op te bouwen naar krachtige en dynamische bewegingen en het daarna af te bouwen naar verstilling in de Yin yoga. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

De Yang yoga is gericht op de spieren en de Yin yoga richt zich op het dieperliggende bindweefsel. Yang yoga zorgt voor een krachtig vitaal lichaam en Yin yoga maakt je soepeler en brengt je in contact met jezelf. Zo ontstaat er balans tussen lichaam en geest.
De les is geschikt voor beginners en gevorderden.
Evelien gebruikt veel muziek tijdens deze les.

19:00  
Dru Yogales Online met Yvonne
    Boek nu    

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Yvonne
Locatie          Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 23 beschikbaar
 
Als je je inschrijft voor Dru yoga, ontvang je deze week weer een link met een nieuwe opname van een een speciaal voor jullie opgenomen Dru Yoga les gegeven door Yvonne Bal.

Dru Yoga staat bekend als yoga van het hart. Dru Yoga is een krachtige manier om stress te verminderen en vastzittende spanningen en emoties los te weken. Met Dru Yoga leer je meer naar je gevoel te luisteren. De zachte, vloeiende bewegingen van Dru zijn voor iedereen geschikt, met of zonder yoga ervaring, met of zonder beperkingen. Je leeftijd is niet van belang, je gewicht ook niet. Dru Yoga ontspant je lijf en kalmeert je mind. Je zult zien dat je vrijer en gemakkelijker in het leven gaat staan.
We beginnen de les met een aankomstmeditatie waardoor je direct in het hier-en-nu komt. Daarna maken we spieren en gewrichten los met (dynamische) activatie, doen we een Energy Block Release bewegingsreeks en specifieke yoga houdingen (asana’s) in aanspannen, loslaten en ontspannen, dè manier om de energie weer vrij door het lichaam te laten stromen. Soms werken we een hele les aan een specifiek gebied zoals nek en schouders, de wervelkolom of het bekkengebied. Welke oefeningen we ook doen, ze zijn altijd zacht in beweging en krachtig in effect. Oefeningen die je ook thuis kunt doen of zelfs onderweg, op momenten waarop je ontspanning en kalmte kunt gebruiken. Tijdens de lessen leer je de oefeningen naar jouw mogelijkheden aan te passen. Een les wordt altijd afgesloten met een heerlijke diepe eindontspanning. De lessen worden (deels) begeleid met rustige, zachte muziek.

20:30  
Online Dynamische Hatha Yoga
    Boek nu    

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Nadja
Locatie          Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 22 beschikbaar
 
Nadja zal een online Yogales aanbieden.

In deze tijd en wereld, waarin wij steeds meer in ons hoofd leven, (veel nadenken, piekeren, analyseren en plannen), is de kans groot dat wij het contact met ons lichaam verliezen. Een lichaam die ons thuis is, een voertuig die wij nodig hebben om te kunnen leven, een kompas in onze gevoelens en een alarm op het moment wanneer het goed of slecht met ons gaat. Wanneer wij contact met ons lichaam verliezen, verliezen wij onszelf, raken wij verward en stuurloos.

In mijn lessen dynamische yoga, help ik je om weer in contact te komen met je lichaam. Het doel is niet om een perfecte houding aan te nemen, maar om jezelf te ervaren, te voelen en goed naar signalen te luisteren.

Dynamische yoga houdt in dat er afwisseling is tussen statische en dynamische houdingen gebaseerd op hatha yoga. Naast individuele houdingen werk je ook samen met elkaar of maak je gebruik van attributen. Door variëteit, speelsheid, maar ook de rust om naar binnen te keren, krijgt jouw lichaam alle aandacht. Tijdens deze momenten zal jou "Monkey Mind" even stil gelegd worden. En wanneer de gedachtestroom is stilgelegd ervaar je werkelijke ontspanning en rust.

Vrijdag 3 april
  07:30
Live Ochtend Meditatie online
 Evelien
 Yogaschool Zweiersdal
Boek nu

Tijd   07:30 - 08:00
Docent   Evelien
Locatie   Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 24 beschikbaar
 
 
Start je vrijdag ontspannen met een gezamenlijke meditatie met Evelien. Kopieer onderstaande link en meld je aan in momoyoga met een voordelige meditatiestrip of 10-strippenkaart. Je kunt dan live meedoen en ook ontvang je de opname van de meditatie.

Join Zoom Meeting
https://zoom.us/j/493332279

Meeting ID: 493 332 279
Deel deze les


  09:00
Live Yin Yogales online
 Evelien
 Yogaschool Zweiersdal
Boek nu

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Evelien
Locatie   Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 24 beschikbaar
 
 
Evelien zal deze les live vanuit de yogaschool aanbieden.
Als je je inschrijft kun je meedoen via een link voor "Zoom". Deze staat hieronder en is elke week dezelfde.

Join Zoom Meeting
https://zoom.us/j/571551857

Zoom is een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf. Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren. Mocht je geen tijd hebben op dit tijdstip. Na de les krijg je een opname van de les per mail opgestuurd.

Yin yoga richt zich op het ontspannen van spieren. Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Doordat je de houdingen langer aanhoudt krijgt het een meditatief karakter.

Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.
Deel deze les


  10:30
Live les Zhineng Qigong online
 Wilma
 Yogaschool Zweiersdal
Boek nu

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Wilma
Locatie   Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Wilma zal deze les live vanuit de yogaschool aanbieden.
Als je je inschrijft, kan je met onderstaande link voor "Zoom" naar de les.

https://zoom.us/j/997970254

Meeting ID: 997 970 254

Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren. We sturen je informatie via de mail.

Mocht je geen tijd hebben op dit tijdstip. Na de les krijg je een opname van de les per mail opgestuurd.Zhineng Qigong
Heb je zin om te starten met een bewegingsvorm waarmee je zowel jouw lichaam als geest versterkt?

We starten met een lessenreeks Zhineng Qigong voor beginners waarin een basis voor Qigong wordt gelegd. Zhineng Qigong is een oude medische Chinese bewegingsvorm ter ondersteuning van een gezond leven.
Het kan beschreven worden als meditatie met beweging, met volle aandacht vloeiend en vertraagt bewegen. De eenvoudige oefeningen en visualisaties bevorderen een vrije stroom energie (Qi). Alle oefeningen werken in op de vitaliteit van het lichaam, de geest en de energiehuishouding. Door het beoefenen van Zhineng Qigong ervaar je meer rust, betere concentratie en een vreugde vol leven.

In deze lessen leer je een aantal praktische oefeningen en krijg je uitleg over de filosofie. Je ervaart zelf hoe het is om de levensenergie (weer) te laten stromen. Als je regelmatig oefent ga je merken dat je krachtiger en vitaler door het leven gaat. Zhineng Qigong is voor iedereen geschikt en kan aan jong en oud worden aangeleerd en uitgevoerd.
Deel deze les


Vrijdag 3 april
07:30  
Live Ochtend Meditatie online
    Boek nu    

Tijd   07:30 - 08:00
Docent Docent   Evelien
Locatie          Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 24 beschikbaar
 
Start je vrijdag ontspannen met een gezamenlijke meditatie met Evelien. Kopieer onderstaande link en meld je aan in momoyoga met een voordelige meditatiestrip of 10-strippenkaart. Je kunt dan live meedoen en ook ontvang je de opname van de meditatie.

Join Zoom Meeting
https://zoom.us/j/493332279

Meeting ID: 493 332 279

09:00  
Live Yin Yogales online
    Boek nu    

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Evelien
Locatie          Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 24 beschikbaar
 
Evelien zal deze les live vanuit de yogaschool aanbieden.
Als je je inschrijft kun je meedoen via een link voor "Zoom". Deze staat hieronder en is elke week dezelfde.

Join Zoom Meeting
https://zoom.us/j/571551857

Zoom is een conferentie platform. Het wijst zich vanzelf. Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren. Mocht je geen tijd hebben op dit tijdstip. Na de les krijg je een opname van de les per mail opgestuurd.

Yin yoga richt zich op het ontspannen van spieren. Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Doordat je de houdingen langer aanhoudt krijgt het een meditatief karakter.

Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.

10:30  
Live les Zhineng Qigong online
    Boek nu    

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Wilma
Locatie          Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Wilma zal deze les live vanuit de yogaschool aanbieden.
Als je je inschrijft, kan je met onderstaande link voor "Zoom" naar de les.

https://zoom.us/j/997970254

Meeting ID: 997 970 254

Om het op je telefoon te bekijken en in te loggen, Heb je de app van ZOOM nodig om te installeren. We sturen je informatie via de mail.

Mocht je geen tijd hebben op dit tijdstip. Na de les krijg je een opname van de les per mail opgestuurd.Zhineng Qigong
Heb je zin om te starten met een bewegingsvorm waarmee je zowel jouw lichaam als geest versterkt?

We starten met een lessenreeks Zhineng Qigong voor beginners waarin een basis voor Qigong wordt gelegd. Zhineng Qigong is een oude medische Chinese bewegingsvorm ter ondersteuning van een gezond leven.
Het kan beschreven worden als meditatie met beweging, met volle aandacht vloeiend en vertraagt bewegen. De eenvoudige oefeningen en visualisaties bevorderen een vrije stroom energie (Qi). Alle oefeningen werken in op de vitaliteit van het lichaam, de geest en de energiehuishouding. Door het beoefenen van Zhineng Qigong ervaar je meer rust, betere concentratie en een vreugde vol leven.

In deze lessen leer je een aantal praktische oefeningen en krijg je uitleg over de filosofie. Je ervaart zelf hoe het is om de levensenergie (weer) te laten stromen. Als je regelmatig oefent ga je merken dat je krachtiger en vitaler door het leven gaat. Zhineng Qigong is voor iedereen geschikt en kan aan jong en oud worden aangeleerd en uitgevoerd.

Zaterdag 4 april  
Zaterdag 4 april
Geen lessen
Zondag 5 april
  10:00
Bonus yogales
 Evelien
 Yogaschool Zweiersdal
Boek nu

Tijd   10:00 - 11:00
Docent   Evelien
Locatie   Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 23 beschikbaar
 
 
Je ontvangt op zondagochtend een gratis bonusles als je deze week al eerder was ingeschreven voor een online yogales of als je een doorlopend abonnement hebt. Je hoeft je alleen maar in te schrijven hier en ik zorg dat de betaling ongedaan wordt gemaakt als je al een les volgde afgelopen week. Is dit je eerste les van de afgelpen 7 dagen? Dan laat ik de betaling staan. Deze week de Yin yoga les van Evelien van vrijdag 20-03-20.
Deel deze les


Zondag 5 april
10:00  
Bonus yogales
    Boek nu    

Tijd   10:00 - 11:00
Docent Docent   Evelien
Locatie          Yogaschool Zweiersdal
Plaatsen   Nog 23 beschikbaar
 
Je ontvangt op zondagochtend een gratis bonusles als je deze week al eerder was ingeschreven voor een online yogales of als je een doorlopend abonnement hebt. Je hoeft je alleen maar in te schrijven hier en ik zorg dat de betaling ongedaan wordt gemaakt als je al een les volgde afgelopen week. Is dit je eerste les van de afgelpen 7 dagen? Dan laat ik de betaling staan. Deze week de Yin yoga les van Evelien van vrijdag 20-03-20.

30 mar - 5 apr 2020   
Deze week
30 mar - 5 apr 2020   
Deze week

Powered by