Yin Yoga
20 april 2026 •
20:30 - 21:45
Sharon Diekman
Yoga is voor mij een uitnodiging om te vertragen, te voelen en weer thuis te komen in je lichaam, bij jezelf. Gefascineerd door alles wat er in ons lichaam leeft: de subtiele signalen, energie en de verbinding tussen lichaam en geest. Inmiddels zijn yoga en Ayurveda (ook wel het zusje van de yoga genoemd) een leefstijl geworden én is er iedere dag weer wat nieuws te ontdekken!
Tijdens mijn lessen nodig ik je uit om uit je hoofd te komen en de aandacht naar je lichaam te brengen. Om te voelen: wat speelt er binnenin jou? Waar wil je naartoe bewegen? En waar mag ruimte voor ontstaan?
In mijn yin lessen ligt de focus op verzachten, verstillen en het creëren van ruimte, fysiek én mentaal. In de meer yang gerichte lessen vind ik juist de uitlijning van het lichaam belangrijk. Niet de diepte van een houding, maar de kwaliteit van de beweging staat centraal. Door bewust te werken met activatie van de spieren bouwen we kracht op en bewegen we veilig en met aandacht door de asana’s heen.
Voor mij is yoga geen doel op zich, maar een moment van aandacht en ontdekking. Een plek waar je even uit de stroom van de dag stapt en de ruimte voelt om echt te luisteren naar wat er in jou leeft, naar gevoelens, verlangens en inzichten die in de drukte vaak naar de achtergrond verdwijnen. In een warme en veilige setting begeleid ik je om te vertragen, te voelen en dichter bij jezelf te komen, precies zoals je bent.
Beschrijving
Yin yoga is een relatief rustige Yogavorm. Je neemt de tijd voor je lichaam.
De meestal zittende en liggende houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.
Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Doordat je de houdingen langer aanhoudt krijgt het een meditatief karakter.
Yin yoga kan behulpzaam zijn als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.
De meestal zittende en liggende houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.
Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Doordat je de houdingen langer aanhoudt krijgt het een meditatief karakter.
Yin yoga kan behulpzaam zijn als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.