Hatha Yoga
22 april 2026 •
19:00 - 20:15
Kavita Bansal
Yoga has been part of my life since childhood. Growing up in a small village in North India, I was deeply inspired by my father, a dedicated yogi, and raised in an environment where yogic values and daily practice were a natural way of life. Practicing yoga was not something separate from life; it was simply part of how we lived. Since 2018, I have been sharing the practice of yoga with students from diverse backgrounds. I completed my Yoga Teacher Training in South India within the traditional Sivananda lineage, and my teaching is rooted in Hatha Yoga, honouring yoga as a holistic practice for body, mind, and spirit.
Three years ago, I moved to the Netherlands, which has gradually become my second home. Since then, I have been teaching in Arnhem, Nijmegen, and Oosterbeek, where I have found a beautiful community through yoga. For me, yoga is much more than a profession, it’s a way of life. I don’t believe yoga is about becoming rigid or following every rule perfectly. Instead, I see yoga as a practice that supports us through the different seasons of life. We adapt, grow, and meet ourselves where we are. Yoga doesn’t ask us to be hard on ourselves; rather, it teaches us compassion, awareness, and balance.
I believe yoga should be accessible to everyone. You don’t have to change who you are to practice yoga. You can continue living your life, and over time, the wisdom of yoga naturally finds its place within you. And when life feels overwhelming or things seem to fall apart, yoga can become an anchor—a practice that gently brings you back to yourself, your breath, and your inner strength. This is the approach I hope to share with all my students.
Ik ben hard aan het werk om de Nederlandse taal te leren. Momenteel geef ik mijn lessen vooral nog in het Engels.
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke en complete yogavorm waarin je werkt aan de beheersing van het lichaam, de mind en de adem. Dit doe je door middel van lichaamsoefeningen, die afwisselend dynamisch en statisch zijn.
De fysieke oefeningen bestaan uit staande, zittende, liggende en omgekeerde houdingen en torsies. Door het lichaam volledige bewegingen te laten maken kan de levenskracht vrijelijk stromen. De oefeningen hebben effect op de spieren, gewrichten, organen, klieren en het bindweefsel.
Ademhalingsoefeningen helpen om je te ontspannen en hebben een verruimend effect.
In de houdingen volg je een pad van voorbereiden, aannemen, aanhouden en waarnemen. Hierbinnen ben je continue bewust en laat je op elke uitademing ontspanning toe.
Op het moment dat een houding goed is uitgelijnd, kan de energie zich ongehinderd bewegen. De oefening voelt op een gegeven moment moeiteloos. Er wordt dan ook veel aandacht besteed aan de precisie binnen de houdingen.
Het doel van hatha yoga is het samenbrengen van adem, lichaam en geest, het in contact komen met jezelf en het bereiken van een eenheid.
Hatha is afgeleid van Zon (ha) en Maan (tha). Zon en maan verwijzen naar de energiekanalen, je richt je op het vrijmaken van energie.
Warmte en de kracht van de zon gaan samen met de veel subtielere kwaliteiten van de maan.
Iedereen kan meedoen, welk lichaamstype je ook hebt en je hoeft niet heel lenig te zijn.
Je leert bewegen binnen jouw eigen grenzen, waarin het niet gaat om de prestatie, maar om de innerlijke beleving. Het is belangrijk dat jij de ruimte voelt jezelf te zijn, te voelen wat jouw lichaam je vertelt om daar gericht aandacht aan te besteden.
De fysieke oefeningen bestaan uit staande, zittende, liggende en omgekeerde houdingen en torsies. Door het lichaam volledige bewegingen te laten maken kan de levenskracht vrijelijk stromen. De oefeningen hebben effect op de spieren, gewrichten, organen, klieren en het bindweefsel.
Ademhalingsoefeningen helpen om je te ontspannen en hebben een verruimend effect.
In de houdingen volg je een pad van voorbereiden, aannemen, aanhouden en waarnemen. Hierbinnen ben je continue bewust en laat je op elke uitademing ontspanning toe.
Op het moment dat een houding goed is uitgelijnd, kan de energie zich ongehinderd bewegen. De oefening voelt op een gegeven moment moeiteloos. Er wordt dan ook veel aandacht besteed aan de precisie binnen de houdingen.
Het doel van hatha yoga is het samenbrengen van adem, lichaam en geest, het in contact komen met jezelf en het bereiken van een eenheid.
Hatha is afgeleid van Zon (ha) en Maan (tha). Zon en maan verwijzen naar de energiekanalen, je richt je op het vrijmaken van energie.
Warmte en de kracht van de zon gaan samen met de veel subtielere kwaliteiten van de maan.
Iedereen kan meedoen, welk lichaamstype je ook hebt en je hoeft niet heel lenig te zijn.
Je leert bewegen binnen jouw eigen grenzen, waarin het niet gaat om de prestatie, maar om de innerlijke beleving. Het is belangrijk dat jij de ruimte voelt jezelf te zijn, te voelen wat jouw lichaam je vertelt om daar gericht aandacht aan te besteden.