Hatha Yoga
13 mei 2026 •
19:00 - 20:15
Sharon Diekman
Yoga is voor mij een uitnodiging om te vertragen, te voelen en weer thuis te komen in je lichaam, bij jezelf. Gefascineerd door alles wat er in ons lichaam leeft: de subtiele signalen, energie en de verbinding tussen lichaam en geest. Inmiddels zijn yoga en Ayurveda (ook wel het zusje van de yoga genoemd) een leefstijl geworden én is er iedere dag weer wat nieuws te ontdekken!
Tijdens mijn lessen nodig ik je uit om uit je hoofd te komen en de aandacht naar je lichaam te brengen. Om te voelen: wat speelt er binnenin jou? Waar wil je naartoe bewegen? En waar mag ruimte voor ontstaan?
In mijn yin lessen ligt de focus op verzachten, verstillen en het creëren van ruimte, fysiek én mentaal. In de meer yang gerichte lessen vind ik juist de uitlijning van het lichaam belangrijk. Niet de diepte van een houding, maar de kwaliteit van de beweging staat centraal. Door bewust te werken met activatie van de spieren bouwen we kracht op en bewegen we veilig en met aandacht door de asana’s heen.
Voor mij is yoga geen doel op zich, maar een moment van aandacht en ontdekking. Een plek waar je even uit de stroom van de dag stapt en de ruimte voelt om echt te luisteren naar wat er in jou leeft, naar gevoelens, verlangens en inzichten die in de drukte vaak naar de achtergrond verdwijnen. In een warme en veilige setting begeleid ik je om te vertragen, te voelen en dichter bij jezelf te komen, precies zoals je bent.
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke en complete yogavorm waarin je werkt aan de beheersing van het lichaam, de mind en de adem. Dit doe je door middel van lichaamsoefeningen, die afwisselend dynamisch en statisch zijn.
De fysieke oefeningen bestaan uit staande, zittende, liggende en omgekeerde houdingen en torsies. Door het lichaam volledige bewegingen te laten maken kan de levenskracht vrijelijk stromen. De oefeningen hebben effect op de spieren, gewrichten, organen, klieren en het bindweefsel.
Ademhalingsoefeningen helpen om je te ontspannen en hebben een verruimend effect.
In de houdingen volg je een pad van voorbereiden, aannemen, aanhouden en waarnemen. Hierbinnen ben je continue bewust en laat je op elke uitademing ontspanning toe.
Op het moment dat een houding goed is uitgelijnd, kan de energie zich ongehinderd bewegen. De oefening voelt op een gegeven moment moeiteloos. Er wordt dan ook veel aandacht besteed aan de precisie binnen de houdingen.
Het doel van hatha yoga is het samenbrengen van adem, lichaam en geest, het in contact komen met jezelf en het bereiken van een eenheid.
Hatha is afgeleid van Zon (ha) en Maan (tha). Zon en maan verwijzen naar de energiekanalen, je richt je op het vrijmaken van energie.
Warmte en de kracht van de zon gaan samen met de veel subtielere kwaliteiten van de maan.
Iedereen kan meedoen, welk lichaamstype je ook hebt en je hoeft niet heel lenig te zijn.
Je leert bewegen binnen jouw eigen grenzen, waarin het niet gaat om de prestatie, maar om de innerlijke beleving. Het is belangrijk dat jij de ruimte voelt jezelf te zijn, te voelen wat jouw lichaam je vertelt om daar gericht aandacht aan te besteden.
De fysieke oefeningen bestaan uit staande, zittende, liggende en omgekeerde houdingen en torsies. Door het lichaam volledige bewegingen te laten maken kan de levenskracht vrijelijk stromen. De oefeningen hebben effect op de spieren, gewrichten, organen, klieren en het bindweefsel.
Ademhalingsoefeningen helpen om je te ontspannen en hebben een verruimend effect.
In de houdingen volg je een pad van voorbereiden, aannemen, aanhouden en waarnemen. Hierbinnen ben je continue bewust en laat je op elke uitademing ontspanning toe.
Op het moment dat een houding goed is uitgelijnd, kan de energie zich ongehinderd bewegen. De oefening voelt op een gegeven moment moeiteloos. Er wordt dan ook veel aandacht besteed aan de precisie binnen de houdingen.
Het doel van hatha yoga is het samenbrengen van adem, lichaam en geest, het in contact komen met jezelf en het bereiken van een eenheid.
Hatha is afgeleid van Zon (ha) en Maan (tha). Zon en maan verwijzen naar de energiekanalen, je richt je op het vrijmaken van energie.
Warmte en de kracht van de zon gaan samen met de veel subtielere kwaliteiten van de maan.
Iedereen kan meedoen, welk lichaamstype je ook hebt en je hoeft niet heel lenig te zijn.
Je leert bewegen binnen jouw eigen grenzen, waarin het niet gaat om de prestatie, maar om de innerlijke beleving. Het is belangrijk dat jij de ruimte voelt jezelf te zijn, te voelen wat jouw lichaam je vertelt om daar gericht aandacht aan te besteden.