Yin Yoga

26 juni 2026 • 09:00 - 10:15
Kavita Bansal
Yoga has been part of my life since childhood. Growing up in a small village in North India, I was deeply inspired by my father, a dedicated yogi, and raised in an environment where yogic values and daily practice were a natural way of life. Practicing yoga was not something separate from life; it was simply part of how we lived. Since 2018, I have been sharing the practice of yoga with students from diverse backgrounds. I completed my Yoga Teacher Training in South India within the traditional Sivananda lineage, and my teaching is rooted in Hatha Yoga, honouring yoga as a holistic practice for body, mind, and spirit. Three years ago, I moved to the Netherlands, which has gradually become my second home. Since then, I have been teaching in Arnhem, Nijmegen, and Oosterbeek, where I have found a beautiful community through yoga. For me, yoga is much more than a profession, it’s a way of life. I don’t believe yoga is about becoming rigid or following every rule perfectly. Instead, I see yoga as a practice that supports us through the different seasons of life. We adapt, grow, and meet ourselves where we are. Yoga doesn’t ask us to be hard on ourselves; rather, it teaches us compassion, awareness, and balance. I believe yoga should be accessible to everyone. You don’t have to change who you are to practice yoga. You can continue living your life, and over time, the wisdom of yoga naturally finds its place within you. And when life feels overwhelming or things seem to fall apart, yoga can become an anchor—a practice that gently brings you back to yourself, your breath, and your inner strength. This is the approach I hope to share with all my students. Ik ben hard aan het werk om de Nederlandse taal te leren. Momenteel geef ik mijn lessen vooral nog in het Engels.

Beschrijving

Yin yoga is een relatief rustige Yogavorm. Je neemt de tijd voor je lichaam.
De meestal zittende en liggende houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.
Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Doordat je de houdingen langer aanhoudt krijgt het een meditatief karakter.
Yin yoga kan behulpzaam zijn als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.