Yin Yoga
18 december 2026 •
09:00 - 10:15
Valentina Dall'Olio
Al sinds mijn kindertijd heb ik een nieuwsgierigheid naar andere culturen. Tijdens mijn studie Interculturaliteit aan de universiteit en een reis naar India besloot ik mijn scriptie te schijven over de ervaringen van Indiase vrouwen met migratie en het hervinden van je eigen identiteit. Ik wist toen nog niet dat migratie ook voor mij in de sterren stond. Jaren later zou ik zelf vanuit Italië naar Nederland verhuizen, de liefde achterna.
Een nieuw land, een nieuwe taal een nieuw leven en de behoefte om het ‘thuis-zijn’ in mezelf te vinden en te voelen.
In de vorm van yoga kwam het ‘bewust bewegen’ op mijn pad en dat gaf me zo veel dat ik besloot de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte te volgen.
Met plezier geef ik inmiddels les in verschillende yogavormen, fitness en bewegen en dansen op muziek. Daarnaast onderzoek ik de verbinding tussen gracieuze houdingen en zelfexpressie en vertaal ik dat in mijn creatieve workshops en kostuumcreaties.
Bij Centrum Zweiersdal geef ik les Pilates op de donderdagochtend.
Tijdens de lessen geef ik aandacht aan oefeningen voor balans, souplesse voor de gewrichten, lengte in de houding met de adem als leidende draad: het maken en ervaren van ruimte in je lichaam als een vorm van kracht. Meest belangrijk is het oefenen met tevredenheid.
Elke les is een uitnodiging om jezelf weer te ontmoeten, wees dus welkom!
Beschrijving
Yin yoga is een relatief rustige Yogavorm. Je neemt de tijd voor je lichaam.
De meestal zittende en liggende houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.
Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Doordat je de houdingen langer aanhoudt krijgt het een meditatief karakter.
Yin yoga kan behulpzaam zijn als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.
De meestal zittende en liggende houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.
Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Doordat je de houdingen langer aanhoudt krijgt het een meditatief karakter.
Yin yoga kan behulpzaam zijn als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.