een holistische vorm van Hatha yoga, waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Met deze vorm van yoga bevorder je je kracht, flexibiliteit en je algehele conditie van je lichaam. En het helpt je je concentratievermogen op te bouwen en te ontspannen.
De lessen zijn toegankelijk voor beginnende en gemiddelde yoga-beoefenaars.Een Sivananda yogales bevat een korte beginmeditatie, ademhalingsoefeningen (pranayama), zonnegroet, yogahoudingen (asana’s) en een eindontspanning (savasana).