Rustige Yoga & Meditatie
online les
Woensdag, 27 januari • 10:30 - 11:45
Yogaschool Zweiersdal
Winifred Wegener
Beschrijving
Een hele rustige Yogavorm, waarbij ontspanning voorop staat.
We beginnen de les met een zachte warming up en/of meditatie om lichaam en geest voor te bereiden op de yogahoudingen.
Met behulp van kussens, dekens en bolsters geven we ondersteuning en comfort in een houding om zo langer en dieper in een houding te kunnen " verblijven".
Hierdoor komt het zenuwstelsel tot rust, onstaat er een diepere ontspanning, een helderder hoofd en nieuwe energie.
Er is hierbij aandacht voor de ervaring in het lichaam, het denken, emoties en de ademhaling.
We sluiten af met een ontspanning.

Deze les bestaat uit elementen van Restorative, Dru, Hatha Yoga, critical alignment, yoga nidra en meditatie.

Deze les is geschikt voor jou als je het rustig aan wilt doen, wat ouder of burn-out bent, herstellende bent na ziekte of zwangerschap.
Ook als je zwanger bent, kun je deze les mee doen.