Wir zeigen dir hier eine sanfte Form von Ashtanga Yoga. So kannst du auch von Zuhause aus Ashtanga Yoga praktizieren, obwohl du vielleicht noch nicht so vertraut bist damit.

Michaela leitet die Stunde, während Sven praktiziert. So kannst du dir hilfreiche Tools für deine Praxis aneignen.

Die Geschwindigkeit in dieser Stunde ist dem Online- Rahmen angepasst, gemäßigt.

Schreite voran in der Primary Series. Verfeinere dein Alignment und die Balance von Atem und Bewegung. Komme in den Flow und ins Schwitzen.

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, bei dem Asanas im Sitzen und Liegen lange gehalten werden. Auf diese Weise dehnst Du nicht nur deine Muskeln, sondern auch tiefliegende Faszien. In der Stille pflegst du den Kontakt zu deinem Körper und beruhigst deinen Geist. Yin Yoga ist eine sinnvolle Ergänzung zum Ashtanga Vinyasa Yoga, der mit seiner Dynamik zu den Yang-Stilen gehört.

Yin Yoga ist für jeden geeignet; du brauchst keine Vorkenntnisse.

Lege dir vorher schon ein bis mehrere Kissen und eine bis mehrere Decke/n zurecht.

Lerne die Fundamental Positions der Primary Series kennen. Schule deine Koordination, werde beweglicher, fühle dich leicht und belebt.

Lerne die Fundamental Positions der Primary Series kennen. Schule deine Koordination, werde beweglicher, fühle dich leicht und belebt.