Individuele coaching voor iedereen die op zoek is naar :

• meer innerlijke rust.
• je aandacht beter richten op het Nu.
• beslissingen vanuit je hart te nemen, zonder je denken/intelligentie opzij te hoeven zetten.
• effectief omgaan met spanning, stress, onzekerheid en druk.
• flexibiliteit, veerkracht en aanpassingsvermogen versterken
• hoe je met je gedachten, onprettige gevoelens en lichamelijk ongemakken om te gaan, waardoor je meer rust en vrijheid ervaart.
• leren om stress te herkennen en te voorkomen.
• beter om te gaan met lastige situaties, daarin beter naar eigen grenzen te luisteren en deze te uiten, maar ook om veerkrachtiger en flexibeler om te gaan met veranderingen.
• Leer je gewoontepatronen die in stand worden gehouden door de doe-modus en niet acceptatie, te herkennen en bewust bij te sturen.
• de Doe modus herkennen die ons weerhoud om diepe ontspanning te ervaren
• meer acceptatie en mildheid te ontwikkelen naar jezelf.
• Leer je meer geluk en minder lijden te ervaren.
• Sta je zelf bewuster en met meer aandacht in het leven.

De gesprekken worden gehouden in je eigen vertrouwde omgeving of bij jou op de zaak.

Neem contact op voor vragen en overige beschikbare dagen en tijden.

Info@yogaflowbrielle.nl

Een privéles is een goede manier om met yoga te beginnen. Voor de eerste keer meedoen met een groepsles kan een grote stap zijn.

Als beginnende yogi heb je misschien veel vragen of voel je je onzeker. Met de privélessen leer je de basishoudingen met de juiste uitlijning waardoor je in een vertrouwde omgeving je zelfverzekerder voelt.

Bij de yang yogalessen ontwikkelt kracht en flexibiliteit om de basishoudingen te kunnen, zodat je een goede fundering hebt. In een groepsles kun je dan verder bouwen op deze fundering.
Bij yin yogalessen ontwikkel je een diepere ontspanning en meer ruimte /flexibiliteit in je lichaam. Ook beoefen je de mindfulness door je aandacht in je lijf te houden.


VERDIEPING IN YOGA
Wil je je practice verdiepen en je verder ontwikkelen? Je doet al een tijdje yoga en je merkt dat je stil bent komen te staan. Met een privéles word je weer opnieuw uitgedaagd. Je krijgt meer achtergrond informatie over het hoe en waarom.


WEINIG TIJD
Heb je een volle agenda en lukt het je niet om naar een groepsles te gaan? Of wil je een yogales waar en wanneer het jou uitkomt? Thuis of op het werk? Dan is een privéles de uitkomst voor jou. Ik kom bij je thuis of een andere plek die jij fijn vindt, zodat je lekker in je eigen vertrouwde omgeving kan genieten van de les op jouw moment.

Neem contact voor meer beschikbare lestijden. 0650800823

Yin yoga .
Het rustige en meditatieve karakter van de les is wat de meeste deelnemers aanspreekt.

De houdingen worden een paar minuten vast gehouden, het bindweefsel word langzaam opgerekt en gehydrateerd. Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan stromen.

Yin yoga geeft ruimte en helpt spanning los te laten.

Yin yoga gaat heel erg over ZIJN in plaats van DOEN en dus leer je steeds beter om helemaal in het moment te zijn.

Ook verdiep je het contact met je eigen lijf door ook de subtielere sensaties beter te leren te voelen en zo voel je na verloop van tijd beter wat je lijf nodig heeft.

Yin Yoga laat je voelen dat je actief kunt zijn en tegelijk uit kunt rusten in het Zijn.

Tips:
- Draag ( warme) comfortabele kleding
- Neem eventueel je eigen yogamat mee en een dekentje.
Dit alles is ook te leen bij ons.

Mindful yin yoga sessie. Duur circa 1,5 uur

Tijdens deze sessie wordt onder begeleiding van yogadocente en mindfulness trainer Danielle Niesten een mindfulness meditatie begeleid.
Ook tijdens de yin yogahoudingen beoefenen we om onze aandacht bij ons lichaam te houden. Sensaties, spanning, ruimte en ontspanning opmerken in het huidige moment.
We sluiten de les af met de savasana en een kopje thee

Eigen (wollen) of sticky yogamat meenemen en 2 dekentjes/badlakens.

U kunt ook een yogamat gratis lenen door een appje te sturen naar 0650800823

Deze sessie wordt begeleid in een authentieke Yurt.
Pansersdijk 5 .Tinte