Na inschrijving kun je tot 3 uur voor de les annuleren met volledige restitutie.
27 Jan - 2 Feb 2020   
Lundi 27 Janvier
  19:00
PowerMama Programma
 Tiel

Horaire   19:00 - 20:00
Professeur   Studio
Adresse   Tiel
Salle   Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')
 
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Bij PowerMama® Outdoor kan dit!

Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. PowerMama® Outdoor lijkt op bootcamp, alleen dan helemaal aangepast op deze fase van je leven. Geen zorgen dus over oefeningen die wel of niet mogen. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.
Partager ceci-2


  20:05
Small group - Outdoor training
 Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')

Horaire   20:05 - 21:05
Professeur   Studio
Adresse   Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')
 
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Kom dan naar onze outdoor les
We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.
Partager ceci-2


Lundi 27 Janvier
19:00  
PowerMama Programma

Horaire   19:00 - 20:00
Professeur Professeur   Studio
Adresse          Tiel
Salle          Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Bij PowerMama® Outdoor kan dit!

Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. PowerMama® Outdoor lijkt op bootcamp, alleen dan helemaal aangepast op deze fase van je leven. Geen zorgen dus over oefeningen die wel of niet mogen. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.

20:05  
Small group - Outdoor training

Horaire   20:05 - 21:05
Professeur Professeur   Studio
Adresse          Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Kom dan naar onze outdoor les
We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.

Mardi 28 Janvier  
Mardi 28 Janvier
Pas de cours
Mercredi 29 Janvier
  19:00
Zwangerschapsyoga
 Priorlaan 3, Tiel

Horaire   19:00 - 20:00
Professeur   Studio
Adresse   Priorlaan 3, Tiel
Salle   1
 
 
Yoga tijdens je zwangerschap helpt je sterk en fit te blijven of te worden. Bovendien maakt yoga je mentaal sterker.
Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga.
Na een korte oefening om even in te komen, bespreken we het thema van de week. Na de informatie volgen de yoga oefeningen.
Net als bij de Flow Yoga worden de houdingen in flow met elkaar verbonden, waarbij elke beweging wordt begeleid door een in- of een uitademing. Ook gaan we dieper in op ademtechnieken.
Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden.De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert.
Iedere les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning en een kopje thee.
Partager ceci-2


  20:05
Flow yoga
 Priorlaan 3 - Tiel

Horaire   20:05 - 21:05
Professeur   Studio
Adresse   Priorlaan 3 - Tiel
 
 
Deze les is geschikt voor diegenen die al wat ervaring hebben opgedaan met yoga. Je hoeft niet heel lenig te zijn, maar de zonnegroeten en houdingen (asana’s) zijn je bekend. In deze les kan het tempo wat hoger liggen. Dit is ook afhankelijk van het thema van de les.

Ontspanning door inspanning.

Deze lessen bieden je even tijd voor jezelf. Je blijft soepel door de (vinyasa) yogaoefeningen,maar we pikken ook wat mee uit de mindfulness. Een sportief moment om even uit je hoofd te komen en je batterij weer op te laden.
Partager ceci-2


Mercredi 29 Janvier
19:00  
Zwangerschapsyoga

Horaire   19:00 - 20:00
Professeur Professeur   Studio
Adresse          Priorlaan 3, Tiel
Salle          1
 
Yoga tijdens je zwangerschap helpt je sterk en fit te blijven of te worden. Bovendien maakt yoga je mentaal sterker.
Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga.
Na een korte oefening om even in te komen, bespreken we het thema van de week. Na de informatie volgen de yoga oefeningen.
Net als bij de Flow Yoga worden de houdingen in flow met elkaar verbonden, waarbij elke beweging wordt begeleid door een in- of een uitademing. Ook gaan we dieper in op ademtechnieken.
Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden.De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert.
Iedere les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning en een kopje thee.

20:05  
Flow yoga

Horaire   20:05 - 21:05
Professeur Professeur   Studio
Adresse          Priorlaan 3 - Tiel
 
Deze les is geschikt voor diegenen die al wat ervaring hebben opgedaan met yoga. Je hoeft niet heel lenig te zijn, maar de zonnegroeten en houdingen (asana’s) zijn je bekend. In deze les kan het tempo wat hoger liggen. Dit is ook afhankelijk van het thema van de les.

Ontspanning door inspanning.

Deze lessen bieden je even tijd voor jezelf. Je blijft soepel door de (vinyasa) yogaoefeningen,maar we pikken ook wat mee uit de mindfulness. Een sportief moment om even uit je hoofd te komen en je batterij weer op te laden.

Jeudi 30 Janvier  
Jeudi 30 Janvier
Pas de cours
Vendredi 31 Janvier  
Vendredi 31 Janvier
Pas de cours
Samedi 1 Février
  10:00
Mama Dances
 Tiel

Horaire   10:00 - 10:30
Professeur   Studio
Adresse   Tiel
 
 
In deze lessen dans je samen met je kindje in een draagdoek. We bewegen op muziek van deze dag en ik leer een choreografie aan, welke heel goed is te volgen. We maken echt contact met de babytjes en mijn ervaring is dat de baby's het zo fijn vinden, dat ze vaak in slaap vallen. Ook doen we wat spieropbouwende oefeningetjes. Allemaal met je babytje tegen je aan.

Er is ook genoeg tijd om met andere mama's te kletsen en lekker koffie en thee te drinken.

Lekker bewegen op muziek met je kleintje in de drager.
Voor baby's en dreumesen (met hun mama's) tot ongeveer 2 jaar oud.
Je hoeft absoluut geen danservaring te hebben!!

Korte cursus van 3 lessen:

Zaterdag 1 februari , 10.00 -11.30
Zondag 9 februari, 10.00 - 11.30
Zaterdag 15 februari, 10.00 -11.30

€45,00 voor de cursus
€17,50 per losse les
Partager ceci-2


  10:30
Babymassage
 Tiel

Horaire   10:30 - 11:45
Professeur   Studio
Adresse   Tiel
 
 
Babymassage, de mooiste manier om je kleintje te laten ontspannen.
Als je de grepen van de Shantala babymassage eenmaal onder de knie hebt, kun je deze nog jaren gebruiken.

Even focussen op dat lieve, kleine mensje. Een soort mindfulness met je baby !

Door de babymassage slapen baby’s regelmatiger, krijgen ze een betere spijsvertering en een groter gevoel van geborgenheid.

En ondertussen voor jou ook gezellig en fijn om ervaringen uit te wisselen.

3 lessen:
Zaterdag 1 - 8 - 15 februari, 10.30 - 11.45

Cursusprijs : €45,00 inclusief olie voor thuis en de cursusmapje met alle behandelde informatie.
Partager ceci-2


Samedi 1 Février
10:00  
Mama Dances

Horaire   10:00 - 10:30
Professeur Professeur   Studio
Adresse          Tiel
 
In deze lessen dans je samen met je kindje in een draagdoek. We bewegen op muziek van deze dag en ik leer een choreografie aan, welke heel goed is te volgen. We maken echt contact met de babytjes en mijn ervaring is dat de baby's het zo fijn vinden, dat ze vaak in slaap vallen. Ook doen we wat spieropbouwende oefeningetjes. Allemaal met je babytje tegen je aan.

Er is ook genoeg tijd om met andere mama's te kletsen en lekker koffie en thee te drinken.

Lekker bewegen op muziek met je kleintje in de drager.
Voor baby's en dreumesen (met hun mama's) tot ongeveer 2 jaar oud.
Je hoeft absoluut geen danservaring te hebben!!

Korte cursus van 3 lessen:

Zaterdag 1 februari , 10.00 -11.30
Zondag 9 februari, 10.00 - 11.30
Zaterdag 15 februari, 10.00 -11.30

€45,00 voor de cursus
€17,50 per losse les

10:30  
Babymassage

Horaire   10:30 - 11:45
Professeur Professeur   Studio
Adresse          Tiel
 
Babymassage, de mooiste manier om je kleintje te laten ontspannen.
Als je de grepen van de Shantala babymassage eenmaal onder de knie hebt, kun je deze nog jaren gebruiken.

Even focussen op dat lieve, kleine mensje. Een soort mindfulness met je baby !

Door de babymassage slapen baby’s regelmatiger, krijgen ze een betere spijsvertering en een groter gevoel van geborgenheid.

En ondertussen voor jou ook gezellig en fijn om ervaringen uit te wisselen.

3 lessen:
Zaterdag 1 - 8 - 15 februari, 10.30 - 11.45

Cursusprijs : €45,00 inclusief olie voor thuis en de cursusmapje met alle behandelde informatie.

Dimanche 2 Février  
Dimanche 2 Février
Pas de cours
27 Jan - 2 Feb 2020   
27 Jan - 2 Feb 2020