Na inschrijving kun je tot 3 uur voor de les annuleren met volledige restitutie.
11 Nov - 17 Nov 2019   
Lundi 11 Novembre
  19:00
Power Mama Outdoor 6
 Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')

Horaire   19:00 - 20:00
Professeur   Studio
Adresse   Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')
 
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Bij PowerMama® Outdoor kan dit!

Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. PowerMama® Outdoor lijkt op bootcamp, alleen dan helemaal aangepast op deze fase van je leven. Geen zorgen dus over oefeningen die wel of niet mogen. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.
Partager ceci-2


  20:05
Small group - Outdoor training
 Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')

Horaire   20:05 - 21:05
Professeur   Studio
Adresse   Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')
 
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Kom dan naar onze outdoor les
We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.
Partager ceci-2


Lundi 11 Novembre
19:00  
Power Mama Outdoor 6

Horaire   19:00 - 20:00
Professeur Professeur   Studio
Adresse          Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Bij PowerMama® Outdoor kan dit!

Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. PowerMama® Outdoor lijkt op bootcamp, alleen dan helemaal aangepast op deze fase van je leven. Geen zorgen dus over oefeningen die wel of niet mogen. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.

20:05  
Small group - Outdoor training

Horaire   20:05 - 21:05
Professeur Professeur   Studio
Adresse          Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Kom dan naar onze outdoor les
We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.

Mardi 12 Novembre  
Mardi 12 Novembre
Pas de cours
Mercredi 13 Novembre
  19:00
Easy Flow Yoga
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Horaire   19:00 - 20:00
Professeur   Studio
Adresse   Ambtmanstraat 10 - Tiel
 
 
Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga. Net als bij de Flow Yoga worden de houdingen in flow met elkaar verbonden, waarbij elke beweging wordt begeleid door een in- of een uitademing.

Tijdens deze les wordt meer uitleg gegeven over de houdingen. Hierdoor is het tempo rustiger dan bij de Flow Yoga. Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden.De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert. Dit geeft een energiek gevoel en ontstresst. Iedere les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Partager ceci-2


  20:05
Flow yoga
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Horaire   20:05 - 21:05
Professeur   Studio
Adresse   Ambtmanstraat 10 - Tiel
 
 
Deze les is geschikt voor diegenen die al wat ervaring hebben opgedaan met yoga. Je hoeft niet heel lenig te zijn, maar de zonnegroeten en houdingen (asana’s) zijn je bekend. In deze les kan het tempo wat hoger liggen. Dit is ook afhankelijk van het thema van de les.

Ontspanning door inspanning.

Deze lessen bieden je even tijd voor jezelf. Je blijft soepel door de (vinyasa) yogaoefeningen,maar we pikken ook wat mee uit de mindfulness. Een sportief moment om even uit je hoofd te komen en je batterij weer op te laden.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Voor de laatste groep geldt er een toeslag van €1,50 op studio matgebruik, om je aan te moedigen met je eigen mat te komen.
Partager ceci-2


Mercredi 13 Novembre
19:00  
Easy Flow Yoga

Horaire   19:00 - 20:00
Professeur Professeur   Studio
Adresse          Ambtmanstraat 10 - Tiel
 
Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga. Net als bij de Flow Yoga worden de houdingen in flow met elkaar verbonden, waarbij elke beweging wordt begeleid door een in- of een uitademing.

Tijdens deze les wordt meer uitleg gegeven over de houdingen. Hierdoor is het tempo rustiger dan bij de Flow Yoga. Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden.De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert. Dit geeft een energiek gevoel en ontstresst. Iedere les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.

20:05  
Flow yoga

Horaire   20:05 - 21:05
Professeur Professeur   Studio
Adresse          Ambtmanstraat 10 - Tiel
 
Deze les is geschikt voor diegenen die al wat ervaring hebben opgedaan met yoga. Je hoeft niet heel lenig te zijn, maar de zonnegroeten en houdingen (asana’s) zijn je bekend. In deze les kan het tempo wat hoger liggen. Dit is ook afhankelijk van het thema van de les.

Ontspanning door inspanning.

Deze lessen bieden je even tijd voor jezelf. Je blijft soepel door de (vinyasa) yogaoefeningen,maar we pikken ook wat mee uit de mindfulness. Een sportief moment om even uit je hoofd te komen en je batterij weer op te laden.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Voor de laatste groep geldt er een toeslag van €1,50 op studio matgebruik, om je aan te moedigen met je eigen mat te komen.

Jeudi 14 Novembre  
Jeudi 14 Novembre
Pas de cours
Vendredi 15 Novembre  
Vendredi 15 Novembre
Pas de cours
Samedi 16 Novembre  
Samedi 16 Novembre
Pas de cours
Dimanche 17 Novembre
  09:00
Mama Dances (annulé)
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Horaire   09:00 - 10:30
Professeur   Studio
Adresse   Ambtmanstraat 10 - Tiel
Endroits   Encore 6 disponible
 
 
In deze lessen dans je samen met je kindje in een draagdoek. We bewegen op muziek van deze dag en ik leer een choreografie aan, welke heel goed is te volgen. We maken echt contact met de babytjes en mijn ervaring is dat de baby's het zo fijn vinden, dat ze vaak in slaap vallen. Ook doen we wat spieropbouwende oefeningetjes. Allemaal met je babytje tegen je aan.

Er is ook genoeg tijd om met andere mama's te kletsen en lekker koffie en thee te drinken.

Lekker bewegen op muziek met je kleintje in de drager.
Voor baby's en dreumesen (met hun mama's) tot ongeveer 2 jaar oud.
Je hoeft absoluut geen danservaring te hebben!!

Korte cursus van 3 lessen:

Zondag 17 november , 09.00 -10.30
Zondag 24 november, 09.00 -10.30
Zondag 1 december, 09.00 -10.30

€45,00 voor de cursus
€17,50 per losse les
Partager ceci-2


Dimanche 17 Novembre
09:00  
Mama Dances (annulé)

Horaire   09:00 - 10:30
Professeur Professeur   Studio
Adresse          Ambtmanstraat 10 - Tiel
Endroits   Encore 6 disponible
 
In deze lessen dans je samen met je kindje in een draagdoek. We bewegen op muziek van deze dag en ik leer een choreografie aan, welke heel goed is te volgen. We maken echt contact met de babytjes en mijn ervaring is dat de baby's het zo fijn vinden, dat ze vaak in slaap vallen. Ook doen we wat spieropbouwende oefeningetjes. Allemaal met je babytje tegen je aan.

Er is ook genoeg tijd om met andere mama's te kletsen en lekker koffie en thee te drinken.

Lekker bewegen op muziek met je kleintje in de drager.
Voor baby's en dreumesen (met hun mama's) tot ongeveer 2 jaar oud.
Je hoeft absoluut geen danservaring te hebben!!

Korte cursus van 3 lessen:

Zondag 17 november , 09.00 -10.30
Zondag 24 november, 09.00 -10.30
Zondag 1 december, 09.00 -10.30

€45,00 voor de cursus
€17,50 per losse les

11 Nov - 17 Nov 2019   
11 Nov - 17 Nov 2019