Na inschrijving kun je tot 3 uur voor de les annuleren met volledige restitutie.
14 oct - 20 oct 2019   
Maandag 14 oktober
  19:00
PowerMama® Outdoor 5
 Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Studio
Locatie   Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')
 
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Bij PowerMama® Outdoor kan dit!

Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. PowerMama® Outdoor lijkt op bootcamp, alleen dan helemaal aangepast op deze fase van je leven. Geen zorgen dus over oefeningen die wel of niet mogen. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.
Deel deze les


  20:00
Small group - Outdoor training
 start: Betuwe sporthal Wadenoyenl. 399

Tijd   20:00 - 21:00
Docent   Studio
Locatie   start: Betuwe sporthal Wadenoyenl. 399
 
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Kom dan naar onze outdoor les
We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.
Deel deze les


Maandag 14 oktober
19:00  
PowerMama® Outdoor 5

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Studio
Locatie          Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Bij PowerMama® Outdoor kan dit!

Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. PowerMama® Outdoor lijkt op bootcamp, alleen dan helemaal aangepast op deze fase van je leven. Geen zorgen dus over oefeningen die wel of niet mogen. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.

20:00  
Small group - Outdoor training

Tijd   20:00 - 21:00
Docent Docent   Studio
Locatie          start: Betuwe sporthal Wadenoyenl. 399
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Kom dan naar onze outdoor les
We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.

Dinsdag 15 oktober  
Dinsdag 15 oktober
Geen lessen
Woensdag 16 oktober
  19:00
Easy Flow Yoga / Zwangerschapsyoga
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Studio
Locatie   Ambtmanstraat 10 - Tiel
 
 
Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga. Net als bij de Flow Yoga worden de houdingen in flow met elkaar verbonden, waarbij elke beweging wordt begeleid door een in- of een uitademing.

Tijdens deze les wordt meer uitleg gegeven over de houdingen. Hierdoor is het tempo rustiger dan bij de Flow Yoga. Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden.De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert. Dit geeft een energiek gevoel en ontstresst. Iedere les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning.

Door het soort oefeningen is deze les heel erg geschikt voor zwangeren.
Zwangerschapsyoga helpt je sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap en bevalling.
Bovendien maakt yoga je mentaal sterker. Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Deel deze les


  20:05
Flow yoga
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Tijd   20:05 - 21:05
Docent   Studio
Locatie   Ambtmanstraat 10 - Tiel
 
 
Deze les is geschikt voor diegenen die al wat ervaring hebben opgedaan met yoga. Je hoeft niet heel lenig te zijn, maar de zonnegroeten en houdingen (asana’s) zijn je bekend. In deze les kan het tempo wat hoger liggen. Dit is ook afhankelijk van het thema van de les.

Ontspanning door inspanning.

Deze lessen bieden je even tijd voor jezelf. Je blijft soepel door de (vinyasa) yogaoefeningen,maar we pikken ook wat mee uit de mindfulness. Een sportief moment om even uit je hoofd te komen en je batterij weer op te laden.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Voor de laatste groep geldt er een toeslag van €1,50 op studio matgebruik, om je aan te moedigen met je eigen mat te komen.
Deel deze les


Woensdag 16 oktober
19:00  
Easy Flow Yoga / Zwangerschapsyoga

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Studio
Locatie          Ambtmanstraat 10 - Tiel
 
Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga. Net als bij de Flow Yoga worden de houdingen in flow met elkaar verbonden, waarbij elke beweging wordt begeleid door een in- of een uitademing.

Tijdens deze les wordt meer uitleg gegeven over de houdingen. Hierdoor is het tempo rustiger dan bij de Flow Yoga. Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden.De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert. Dit geeft een energiek gevoel en ontstresst. Iedere les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning.

Door het soort oefeningen is deze les heel erg geschikt voor zwangeren.
Zwangerschapsyoga helpt je sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap en bevalling.
Bovendien maakt yoga je mentaal sterker. Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.

20:05  
Flow yoga

Tijd   20:05 - 21:05
Docent Docent   Studio
Locatie          Ambtmanstraat 10 - Tiel
 
Deze les is geschikt voor diegenen die al wat ervaring hebben opgedaan met yoga. Je hoeft niet heel lenig te zijn, maar de zonnegroeten en houdingen (asana’s) zijn je bekend. In deze les kan het tempo wat hoger liggen. Dit is ook afhankelijk van het thema van de les.

Ontspanning door inspanning.

Deze lessen bieden je even tijd voor jezelf. Je blijft soepel door de (vinyasa) yogaoefeningen,maar we pikken ook wat mee uit de mindfulness. Een sportief moment om even uit je hoofd te komen en je batterij weer op te laden.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Voor de laatste groep geldt er een toeslag van €1,50 op studio matgebruik, om je aan te moedigen met je eigen mat te komen.

Donderdag 17 oktober  
Donderdag 17 oktober
Geen lessen
Vrijdag 18 oktober  
Vrijdag 18 oktober
Geen lessen
Zaterdag 19 oktober  
Zaterdag 19 oktober
Geen lessen
Zondag 20 oktober  
Zondag 20 oktober
Geen lessen
14 oct - 20 oct 2019   
14 oct - 20 oct 2019