Notre dernier cours de Yin du dimanche depuis l'Inde.
Je vous propose une séance ultra régénérante pour clôturer ensemble ce mois d'octobre et entrer doucement dans l'automne.

Quelques postures de Yin pour entrer en corps et se laisser glisser vers la relaxation-méditation qu'offre la technique du Nidra ("sommeil" en sanskrit).
Débutants bienvenus.

MATÉRIEL : Préparez votre tapis à la maison. Enfilez des vêtements confortables. Eteignez votre téléphone portable. Vous êtes prêt.e !

Optionnel : si vous disposez de briques, zafu, sangle et bolster... ayez-les à portée de main, ainsi qu'une couverture pour ne pas avoir froid. POur la pratique du Nidra, je recommande toujours un masque sur les yeux et éventuellement des écouteurs ou un casque sur les oreilles.