Ashtanga Vinyasa Yoga - Mysore Style
Une méditation en mouvement face à la mer

Ce cours proposé en semi-autonomie vous permettra de vous initier à l’ashtanga en recevant des conseils personnalisés et en pratiquant à votre propre rythme. Cette discipline est une forme traditionnelle indienne de Yoga dynamique, qui travaille autour d’une série de postures. Elle vous permettra de tonifier votre corps, de développer votre équilibre, d’améliorer votre conscience corporelle et votre concentration.

- Pour les personnes souhaitant découvrir ou pour les débutants en yoga : arrivée à 12h30 pour un accompagnement guidé dans le démarrage de la pratique.
- Pour les personnes pratiquant déjà l’Ashtanga Vinyasa Yoga et qui connaissent les postures : arrivée libre entre 12h30 et 13h15.
- fin de pratique libre, vous repartez quand vous avez terminé - clôture de séance à 14H.

RDV au 4ème étage du FRAC Grand Large à Dunkerque : c'est l’espace d’exposition le plus grand du bâtiment. Avec ses 600m2 et une hauteur de 10 mètres, il est l’endroit privilégié pour pratiquer face à la mer, quelles que soient les conditions climatiques.

Matériel : ramener votre tapis de yoga, éventuellement une serviette pour la transpiration et une bouteille d'eau pour vous réhydrater après la pratique. Ne pas manger juste avant le cours, plutôt après si possible. Si vous ne possédez pas de tapis, écrivez-moi un petit message, je vous en prêterai un pour les premières séances.