Le yoga intégral est un terme utilisé pour le yoga issu des enseignements de Swami Sivananda. Un cours de yoga intégral comprend des postures, des exercices de respiration, et un peu de méditation. Il est adapté à tous les niveaux de pratique.

Le Hatha yoga est la branche traditionnelle du yoga, transmise depuis des milliers d’années. Traduit par Yoga de l’effort ou alors par Union du soleil (“Ha”) et de la lune (“Tha”), le Hatha Yoga permet une approche complète, à multiples facettes.

La séance associe asana (postures), mantra (chants), pranayama (exercices de respiration), méditation, pour améliorer le fonctionnement des organes, le renforcement musculaire et la souplesse.

Le professeur propose plusieurs niveaux de postures, avec des options pour tous les corps, débutants ou pratiquants avertis, et une attention particulière aux alignements posturaux. Colorée de spiritualité et reliée aux énergies du Moment, la séance vous apportera un bien-être profond... l’accord parfait corps/esprit !

Une séance qui vous emmène dans un enchaînement dynamique tout en conscience, pour explorer les postures à travers le mouvement, et dans l'immobilité pour connecter à la respiration.
Accessible à tous : le flow est soigneusement détaillé et il y a toujours plusieurs options pour pratiquer les postures.

Envie de conseils spécifiques ? Besoin d'un coup de pouce pour affronter un moment particulier? Tenté.e par la thérapie par le son? Peu mobile pour vous déplacer en studio?
Les créneaux consacrés aux séances privées sont l'occasion d'un moment privilégié.

Ce sont des créneaux d'1 heure de cours particulier utilisable avec 1 autre personne si vous le souhaitez. Le cours peut avoir lieu en ligne ou à votre domicile (le tarif change en fonction de votre choix).
Les cours à domicile ont lieu sur la zone du BAB - si vous habitez en dehors du BAB, contactez-moi pour obtenir des tarifs adaptés. L'horaire est à définir ensemble dans la limite du créneau imparti. Pour d'autres horaires possibles n'apparaissant pas au planning, me contacter.

3 PRATIQUES AU CHOIX :
YOGA : Un cours privé pour être guidé.e, pratiquer depuis chez soi avec un.e ami.e, retrouver un équilibre, apprendre à gérer le stress, les émotions, la douleur.

SONOTHÉRAPIE : Apaiser la fatigue, le stress, Relâcher les tensions corporelles ou émotionnelles, Accéder à des états de relaxation profonde.

SOPHRO-YOGA : Apprendre à gérer le stress, la douleur, les émotions, Mieux dormir, Retrouver le moral, Se préparer à un examen, Renforcer sa confiance, Méditer.

Plus d'informations en écrivant à myumayoga@gmail.com

Envie de conseils spécifiques ? Besoin d'un coup de pouce pour affronter un moment particulier? Tenté.e par la thérapie par le son? Peu mobile pour vous déplacer en studio?
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Les cours à domicile ont lieu sur la zone du BAB - si vous habitez en dehors du BAB, contactez-moi pour obtenir des tarifs adaptés. L'horaire est à définir ensemble dans la limite du créneau imparti. Pour d'autres horaires possibles n'apparaissant pas au planning, me contacter.

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SONOTHÉRAPIE : Apaiser la fatigue, le stress, Relâcher les tensions corporelles ou émotionnelles, Accéder à des états de relaxation profonde.

SOPHRO-YOGA : Apprendre à gérer le stress, la douleur, les émotions, Mieux dormir, Retrouver le moral, Se préparer à un examen, Renforcer sa confiance, Méditer.

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