Yang staat voor beweging en Yin voor rust en zachtheid.

Een les met een actief element, die eindigt op zachte manier.

Pilates traint de diepere, onderliggende spieren. De kern van elke oefening is de 'core', wat zorgt voor sterke buik- en rugspieren. Pilates is, net als yoga, een zachte bewegingsvorm. Uiterst geschikt dus voor revalidatie, post-zwangerschap, nek- en rugklachten maar evenzeer als aanvulling op cardio.

Een zachte les, perfect geschikt voor beginners. Na een druk weekend en een misschien wel zware eerste werkdag, is het heerlijk om de dag af te sluiten met een zalige yogales...

Geniet!

Een actieve yogastijl à la Adriana-stijl. Intuïtief. Wat zich aandient en hoe het zich aandient. Laat je verrassen.

Inspanning gevolg door ontspanning, met pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie.

Yin staat voor rust en kalmte, voor het vrouwelijke en de Maan.

In deze les ligt de focus op diepe stretching. De asanas (lichaamshoudingen) worden langere tijd aangehouden zodat de stretch tot diep in het bindweefsel plaatsvindt.

Deze les is voor iedereen toegankelijk. Je hoeft hiervoor niet flexibel te zijn!

Anusara yoga met Nele.

Een les middenin de week, die je de energie en vreugde geeft om de rest van de week door te komen! Je stapt helemaal opgeladen van de mat af, klaar voor de dag en de rest van de week.

Good morning!

Zet jezelf centraal
• meditatie in beweging
•bewust ademen
• aandacht voor fysieke en mentale gewaarwordingen

Luisteren naar wat je voelt op dit moment, je tempo aanpassen en zo zelf de intensiteit van de les bepalen.

Zwanger zijn is iets prachtigs! Maar dat brengt van alle veranderingen met zich mee, niet alleen jouw lichaam, maar het heeft ook een mentale en emotionele luik. Het kan soms overweldigend zijn...

Zwangerschapsyoga is veilig vanaf 14 weken en het helpt je om op alle niveaus gezond te blijven. Het bereid je ook voor op de bevalling, denk maar aan ademhalingstechnieken en heupopeners. Het brengt meer en meer in contact met je lichaam en dus ook met jouw ongeboren mini-me.

Yoga helpt in het algemeen ook om spanningen en stress te bestrijden en dieper in ontspanning te kunnen gaan. Je wordt er ook helemaal vrolijk van :)

Dit is een les "op't gemakje", maar wel in beweging en
perfect geschikt wanneer je nog nooit yoga hebt beoefend en graag komt kennismaken.

We starten met een meditatie/ademhalingsmoment, warmen op met enkele eenvoudige zonnegroeten en op het ritme van onze ademhaling flowen we van de ene naar de andere basishouding. We eindigen met een welverdiende relaxatie (=savasana).

Yin staat voor rust en kalmte, voor het vrouwelijke en de Maan.

In deze les ligt de focus op diepe stretching. De asanas (lichaamshoudingen) worden langere tijd aangehouden zodat de stretch tot diep in het bindweefsel plaatsvindt.

Deze les is voor iedereen toegankelijk. Je hoeft hiervoor niet flexibel te zijn!