Tijdens dit uur zullen we samen mediteren door middel van zang. We zingen samen de ganesha mantra in een comfortabele zittende houding.

Mediteren (dhyana) is louter zijn, in het hier en nu. Bij de meditatie observeer je je gedachten zonder ze te veroordelen: zo probeer je tot je ware kern te komen.
Er zijn enorm veel manieren om te mediteren en ook allerlei redenen om ermee te beginnen.

Wij zullen tijdens deze zingende meditatie de gayatri mantra zingen. Je kan hem al beluisteren via de youtube link:
https://www.youtube.com/watch?v=SarlTxrAbIY

Neem gerust een dekentje mee om over je te leggen en een extra deken/sjaal om rond de bolster te wikkelen. We maken het onszelf comfortabel. Je hoeft dus ook niet mee te zingen als jij je hier niet comfortabel bij voelt.

Een les in beweging waarin bewust wordt opgebouwd: meditatie + ademhaling, zonnegroeten, verschillende lichaamshoudingen en je eindigt met savasana (eindrelaxatie).

Deze les is voor iedereen toegankelijk, ook voor beginners!

De lessen gaan steeds door vanaf 4 deelnemers.