Pilates traint de diepere, onderliggende spieren. De kern van elke oefening is de 'core', wat zorgt voor sterke buik- en rugspieren. Pilates is, net als yoga, een zachte bewegingsvorm. Uiterst geschikt dus voor revalidatie, post-zwangerschap, nek- en rugklachten maar evenzeer als aanvulling op cardio.

De les gaat door vanaf 4 deelnemers.

Een zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).

Ik ervaar deze yogastijl als een meer emotionele en mentale beoefening, daar ik vaak hierin geconfronteerd wordt met mijn eigen grenzen, met pijn (goede en slechte), met gedachten en emoties, omdat we lang in stilte blijven liggen. Een aanrader wanneer je in de knoop ligt, om al die knopen los te maken!

Breng een handdoek of grote sjaal mee om rond de bolster te wikkelen en een dekentje voor tijdens de eindrelaxatie.

een revolutionaire reeks, nog nooit gezien! deze overtreft alle "start to's"

Ik neem je mee in een lessenreeks van 10, waarin je kennismaakt met pranayama, yang yoga, yin yoga, meditatie, chanten, voetreflexologie, chakra's, detox, emoties loslaten, vergeven,...

Na deze reeks voel je je fysiek, mentaal en emotioneel lichter. Zie het als een mini-retraite voor jezelf opgesplitst in 10 lesmomenten.

Ik kan niet wachten!
namaste
adriana

Een zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).

Ik ervaar deze yogastijl als een meer emotionele en mentale beoefening, daar ik vaak hierin geconfronteerd wordt met mijn eigen grenzen, met pijn (goede en slechte), met gedachten en emoties, omdat we lang in stilte blijven liggen. Een aanrader wanneer je in de knoop ligt, om al die knopen los te maken!

De les gaat door vanaf 4 deelnemers.

Een les in beweging waarin bewust wordt opgebouwd: meditatie + ademhaling, zonnegroeten, verschillende lichaamshoudingen en je eindigt met savasana (eindrelaxatie).

Deze les is voor iedereen toegankelijk, ook voor beginners!

De lessen gaan steeds door vanaf 4 deelnemers.