een reeks van 6 lessen waarbij je de basisbeginselen van yoga ontdekt

heb je je al afgevraagd hoe het zit met de ademhaling, waarom die zo belangrijk is? wat is meditatie eigenlijk en welk nut heeft het? waarom komen die zonnegroeten zo vaak voor en hoe voer je die uit? ...

heb je je dergelijke vragen al gesteld in een yogales? wel, wil je iets meer verdieping "waarom" en "hoe" ontdekken? dan is deze lessenreeks voor jou. ook indien je nog nooit yoga hebt gedaan, dan is dit een ideale opstap naar eender welke wekelijkse les.

de lessenreeks gaat door vanaf 5 inschrijvingen
prijs € 89

een actieve yogales die altijd wel anders is, afhankelijk van mijn inspiratie.

wel altijd pranayama (ademhaling), meditatie, statische houdingen of een flow en een zalige eindrelaxatie

deze les is ook toegankelijk voor beginners, indien die al een basis conditie hebben

ben je op zoek naar rust en niet teveel inspanning, dan is gentle yoga op donderdag of yin yoga meer iets voor jou.

De les gaat door vanaf minimum 5 deelnemers.
Annuleren kan tot 4u voor de les.

Ontdek de kracht van innerlijke rust en balans met onze lessenreeks Meditatie Initiatie.

Heb je ooit verlangd naar een moment van diepe ontspanning te midden van de hectiek van het dagelijks leven? Wil je leren hoe je stress kunt verminderen, je geest kunt kalmeren en je algehele welzijn kunt verbeteren? Dan is onze Meditatie Initiatie de perfecte plek om te beginnen.

In deze inspirerende lessenreeks maak je kennis met verschillende vormen van meditatie. Leer de kunst van mindfulness, zelfcompassie en visualisatie om innerlijke rust te vinden en meer balans in je leven te brengen.

Wat kun je verwachten:
• Ontdekking van diverse meditatietechnieken.
• Begeleide oefeningen om direct mee te doen.
• Innerlijke vrede en balans voor een gezonder, gelukkiger leven!

Of je nu een drukke professional bent, een ouder die behoefte heeft aan ontspanning, of gewoon iemand die nieuwsgierig is naar de voordelen van meditatie, deze lessenreeks is geschikt voor iedereen. Neem de eerste stap naar een meer vredevol en vervuld leven door je nu aan te melden voor de Meditatie Initiatie.

1.Bodyscan meditatie - aandacht voor het lichaam
2.Grondingsmeditatie - aarden en in je kracht staan
3.Mindfulness meditatie - omgaan met gedachten
4.Een veilige haven meditatie - tot rust komen binnen in jezelf
5.Zelfcompassie meditatie - je compassievolle metgezel
6.Dankbaarheidsmeditatie
7.Chakrameditatie - kleurrijke reis door de chakra's

PRIJS €109 voor de reeks van 7

Yoga nidra, ook wel bekend als "yogaslaap", is een diepe ontspanningstechniek die door middel van geleide meditatie en ademhalingsoefeningen wordt beoefend. Tijdens een yoga nidra-sessie word je begeleid om je lichaam en geest te ontspannen, terwijl je toch volledig bewust blijft.

Deze techniek helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar ook bij het bevorderen van een diepe innerlijke rust en het herstellen van het evenwicht tussen lichaam en geest. Yoga nidra kan je helpen om beter te slapen, te herstellen van fysieke en mentale vermoeidheid, en het algehele gevoel van welzijn te vergroten.

Tijdens een typische yoga nidra-sessie lig je comfortabel op een yogamat, terwijl de teacher je begeleidt om je aandacht naar verschillende delen van je lichaam te brengen en je bewustzijn te vergroten. Je wordt aangemoedigd om je gedachten los te laten en je volledig over te geven aan het moment.

Yoga nidra is geen fysieke beoefening, maar eerder een meditatieve praktijk. Het kan door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd of fysieke conditie. Als je op zoek bent naar een manier om diepe ontspanning en innerlijke rust te ervaren, dan is yoga nidra een geweldige keuze.

De les gaat door vanaf min 5 deelnemers.
Annuleren kan tot max 4u voor de les.

dit is een rustige les waarin zowel zachte bewegingen aan bod kunnen komen, als stretches, ademhalingsoefeningen en meditatie

wanneer hatha yoga of yang yoga té actief of zwaar zijn voor jou en de yin yoga net iets te zacht of traag, dan is deze les waarschijnlijk wel jouw ding!
zeker ook toegankelijk voor beginners!

onze lessen gaan door vanaf 5 deelnemers