een lessenreeks voor de deelnemers aan vorige editie van de start to yoga (editie november ‘23)

dit is een dynamische yogales voor iedereen die houdt van beweging en op een gezonde, holistische manier aan zijn gezondheid en fitheid wenst te werken.

je mag je verwachten aan ademhalingsoefening, opwarming, zonnegroeten, een reeks asana's (yoga houdingen) of flow en eindrelaxatie en/of meditatie

de les is toegankelijk voor iedereen met een gezond lichaam, m.a.w. geen blessures, letsels of herstellende van ingrepen.

de les gaat door vanaf 3 deelnemers
je kan tot max 4u voor de les annuleren

Yoga nidra, ook wel bekend als "yogaslaap", is een diepe ontspanningstechniek die door middel van geleide meditatie en ademhalingsoefeningen wordt beoefend. Tijdens een yoga nidra-sessie word je begeleid om je lichaam en geest te ontspannen, terwijl je toch volledig bewust blijft.

Deze techniek helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar ook bij het bevorderen van een diepe innerlijke rust en het herstellen van het evenwicht tussen lichaam en geest. Yoga nidra kan je helpen om beter te slapen, te herstellen van fysieke en mentale vermoeidheid, en het algehele gevoel van welzijn te vergroten.

Tijdens een typische yoga nidra-sessie lig je comfortabel op een yogamat, terwijl de teacher je begeleidt om je aandacht naar verschillende delen van je lichaam te brengen en je bewustzijn te vergroten. Je wordt aangemoedigd om je gedachten los te laten en je volledig over te geven aan het moment.

Yoga nidra is geen fysieke beoefening, maar eerder een meditatieve praktijk. Het kan door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd of fysieke conditie. Als je op zoek bent naar een manier om diepe ontspanning en innerlijke rust te ervaren, dan is yoga nidra een geweldige keuze.

De les gaat door vanaf min 5 deelnemers.
Annuleren kan tot max 4u voor de les.

ontdek de basics van yoga tijdens een reeks van 8 lessen. verschillende thema's komen aan bod. de ene les is al wat actiever dan de andere, de ene wat meer uitleg dan de andere. het varieert en hierna heb je een stevige basis om zelfs thuis een makkelijke flow voor jezelf te creëren.

enkele thema's die ik uitlicht:
- wat is yoga?
- het achtvoudig pad
- de ademhaling
- meditatie
- energie, mudra's
- de zonnegroet
- basishoudingen in detail uitgelegd
- kennismaking met yin yoga, vinyasa yoga
- ...

we slaan 2 zaterdagen over wegens opleiding in de yogastudio. volgende zaterdagen is er geen les: 13 jan + 24 feb

de reeks gaat door vanaf 5 inschrijvingen voor de hele reeks