Rustige kracht en bewuste beweging

In deze les combineren we de klassieke houdingen van Hatha yoga met een vloeiende, meditatieve overgang tussen de poses. Je beweegt op het ritme van je adem, met aandacht voor uitlijning, stabiliteit en innerlijke rust.

Hatha Flow is minder snel dan een vinyasa- of dynamic flow-les, maar biedt wel dynamiek en kracht op een rustige en toegankelijke manier. Je versterkt je lichaam, vergroot je flexibiliteit en ontwikkelt meer focus en ontspanning.

Voor wie: iedereen die bewust en in balans wil bewegen
Niveau: geschikt voor alle niveaus – ook voor beginnende yogi’s
Wat mee te nemen: comfortabele kleding, optioneel een trui voor de eindontspanning, handdoek en drinkfles water op warme dagen

Vind de balans tussen inspanning en ontspanning in deze toegankelijke, vloeiende practice.

De les gaat door vanaf 3 deelnemers.
Investering €17 losse beurt of een beurt van je beurtenkaart.

Annuleren kan slechts tot 4u voor de les.

Ontdek de rijke traditie van Hatha yoga in deze complete cursus van 6 lessen waar je kennismaakt met alle klassieke elementen van deze eeuwenoude praktijk die je helpt een diepere verbinding met jezelf te maken.

Wat kun je verwachten:

Pranayama (Ademhalingstechnieken) - Leer krachtige ademhalingsmethoden zoals Ujjayi, Kapalabhati en Nadi Shodhana die je helpen om stress te verminderen, energie op te wekken en innerlijke rust te vinden.

Mudras (Handgebaren) - Ontdek de subtiele kracht van mudras - symbolische handposities die je energiestromen beïnvloeden en je meditatiepraktijk verdiepen.

Asanas (Yogahoudingen) - Van zachte heupopeners tot krachtige backbends - we bouwen systematisch een uitgebalanceerde reeks fysieke houdingen op die kracht, flexibiliteit en balans ontwikkelt.

Meditatietechnieken - Leer verschillende benaderingen van meditatie, van ademfocus tot mantra herhaling, om een stabiele en vredige geest te cultiveren.

Yoga Nidra - Ervaar de diepe ontspanning van "yoga nidra" - een geleide meditatie techniek die volledige fysieke en mentale rust en herstel mogelijk maakt.

Door deze holistische benadering creëer je ruimte om naar binnen te keren, je lichaam bewuster te ervaren en je natuurlijke wijsheid te herontdekken. Elke les combineert deze elementen in een harmonieuze flow, geschikt voor beginners en licht gevorderden. Je gaat naar huis met praktische tools voor dagelijkse zelfzorg en innerlijke groei.

Diepe rust en ruimte in lichaam en geest

Deze combinatieles nodigt je uit om te vertragen, los te laten en op een zachte manier dieper in je lichaam te zakken. De les begint met Yin Yoga: liggende of zittende houdingen die je langere tijd aanhoudt om bindweefsel, gewrichten en fascia op een rustige manier te stimuleren.

Daarna volgen herstellende (Restorative) houdingen, volledig ondersteund met kussens en dekens, om diep te ontspannen en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Deze les is een cadeautje voor wie behoefte heeft aan verstilling, herstel of een moment van diepe zelfzorg.

Voor wie: iedereen die wil vertragen, herstellen en ontspannen
Niveau: geschikt voor alle niveaus – ook bij stress, vermoeidheid of blessure
Wat mee te nemen: warme, comfortabele kleding

In beweging met adem en aandacht.

Flow Yoga is een dynamische en vloeiende yogastijl waarbij houdingen in een creatief ritme met elkaar worden verbonden, geleid door je ademhaling. Je beweegt van pose naar pose in een meditatieve flow die kracht, flexibiliteit, balans en focus op een natuurlijke manier combineert.

Elke les brengt je in contact met je lichaam en helpt je om uit je hoofd te komen. De combinatie van bewuste beweging en adem zorgt voor een energieke én ontspannende ervaring.

Voor wie: iedereen die houdt van vloeiende beweging en mindful inspanning
Niveau: geschikt voor alle niveaus – opties worden aangeboden voor zowel beginners als meer geoefenden
Mee te nemen: waterfles en eventueel een handdoek

Verzachting, verdieping en vertraging

Yin Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm die zich richt op het versoepelen van dieper gelegen bindweefsel, gewrichten en fascia. In deze les blijf je langere tijd (2 tot 5 minuten) in zittende of liggende houdingen, waarbij je zonder spierkracht ontspant en de zwaartekracht haar werk laat doen.

De lang aangehouden houdingen geven ruimte in het lichaam én in je hoofd. Yin Yoga helpt spanning los te laten, brengt je zenuwstelsel tot rust en nodigt uit tot verstilling en introspectie.

Voor wie: iedereen die verdieping zoekt, stress wil verminderen of soepeler wil bewegen
Niveau: geschikt voor alle niveaus – ook bij vermoeidheid, stijfheid of herstel
Wat mee te nemen: warme, comfortabele kleding

Sta stil. Adem. Ontspan. En geef jezelf de tijd om echt tot rust te komen.

Deze les gaat door vanaf 5 deelnemers.